Сейчас каждый день делаю 120 приседаний, 120 жимпресса, 120 отжиманий на кулаках...Разминка, Стретчинг, и бой с тенью 😉
Еще надо как Тайсон, вставать в 5 утра, с 6 до 8 - работа со штангой в спортзале, потом перерыв, после обеда вторая тренировка, отбой в 21.00...
ну и ухо Флудеру откусить не забудь, когда боксировать с ним будешь