Есть один недостаток Verdana - резкий скачек изображения с 12 до 14, а 13 - ти у меня нет.

www.ochkov.net/informaciya/stati/kakoj-shrift-naibolee-bezopasnyj-dlya-glaz.htm
Самый лучший шрифт для чтения с экрана Verdana.
Вроде лучше.

Осталось определиться с размером

Давно поднимал тему шрифтов, стилей, кеглей, интервалов.
Очень мне уж не нравилось практически 99% текстов что в книгах, что в электронном виде.

Доктор Петрик. Конспект.
Высокий уровень железа может ускорить старение


Исследование. Примерно 1 000 000 данных людей.
Чем выше уровень железа, том короче жизнь и более чаще люди болеют.
Более продолжительная жизнь у тех людей, чьи показатели уровня железа ближе к нижней границе нормы.
Высокий уровень железа – выше вероятность болезни Паркинсона, понижение иммунитета, риски инсульта и онкологии.

Самые страшные люди — это люди самостоятельные, нашедшие в себе целый мир и этим миром увлеченные.
У них уже нет потребности в каком-либо обществе.
Они легко отпускают.
Вы можете быть очень важны таким людям, но они не станут терпеть несчастье.
Они просто уйдут.
Потому что люди со вселенной внутри ничего не потеряют.
Не ждите, что они будут без вас страдать.
Самодостаточность — это подарок судьбы и проклятие одновременно.

Великие люди обсуждают идеи, средние люди обсуждают события, а мелкие – обсуждают других людей.
Элеонора Рузвельт

Самодостаточные не обсуждают людей, самодостаточные - простые и в этом смысле великие люди.
А вы самодостаточны ?

Доктор Петрик утверждает

Бесконтрольное применение тестостерона мужчинами может привести к
- рост предстательной железы, онкологии
- инфаркты
- инсульты
- гинекомастию и даже так молочной железы(у мужчин!) – избыток тестостерона приводит к повышению женского гормона эстрогена
................

Уже не раз слышал, читал, что гинекомастия у бывших спортсменов частенько и далее даже онкология.
Недостаток тестостерона плохо и избыток плохо.
Кстати, уже писал, что евнухи живут дольше нормальных мужиков.
Очень все неоднозначно.

Для тех, кто добавляет куркуму.
Я ее в чай и кофе понемногу добавляю.
Так вот доктор Петрик считает, что для усвояемости куркумы нужно чуть -чуть добавить молотого черного перца

Массы никогда не знали жажды истины. Они требуют иллюзий, без которых они не могут жить.
Зигмунд Фрейд
.............

Мое

Истина всегда не проста, не примитивна, она многогранна - это не для масс.
Даже если это ТАК, но у этого ТАК масса оттенков и масса исключений.

Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя.
Зигмунд Фрейд

Ничего нового, вспомним методы Норбекова
Кстати, и Станиславского

Учёные Университета Джорджтауна в ходе эксперимента установили, что позитивное настроение действительно способствует улучшению состояния здоровья, пишет Nation News.

Специалисты провели исследование, в котором участвовали 155 человек в возрастном промежутке 25-75 лет. Его итоги появились на сайте университета.

С частью испытуемых проводились психологические занятия, цель которых состояла в осознании своего "я" в качестве источника жизненного счастья.

Люди ежедневно выполняли задания. В частности, вели личный дневник и посещали уроки медитации. Так продолжалось на протяжении 12 недель.

При этом специалисты намеренно избегали давать участникам эксперимента какие-либо советы по улучшению здоровья, в частности, по питанию, контролю за распорядком дня и физическим активностям.

Итоговый осмотр показал, что у многих испытуемых самочувствие действительно стало лучше. Профессор кафедры психологии вуза Костадин Кушлев подчеркнул, что данный эксперимент научно подтвердил тезис о том, что позитивное настроение и крепкое физиологическое здоровье находятся в прямой взаимосвязи.

nsk.tsargrad.tv/news/kak-ukrepit-zdorove-ne-grustite-uchjonye-nauchno-podtverdili-populjarnuju-gipotezu_268908

Ничего нового, вспомним методы Норбекова

В США ученые из медицинского колледжа Бейлора обнаружили, что употребление шоколада снижает риск приобретения сердечно-сосудистых заболеваний, как сообщает European Journal of Preventive Cardiology. При этом лакомство достаточно употреблять хотя бы один раз в неделю.

Исследователи рассматривали связь между поеданием шоколада и коронарными заболеваниями сердца. Ученые изучили данные 300 тысяч человек и пришли к выводу, что употребление шоколада один и более раз в неделю снижает риск ишемической болезни сердца на 8%.

ren.tv/news/zdorove/727157-nazvano-lakomstvo-snizhaiushchee-risk-serdechno-sosudistykh-zabolevanii?utm_source=twitter&utm_medium=social

Причиной отказаться от мясных продуктов в частности являются хронические заболевания. Чаще всего вегетарианский образ жизни назначают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, некоторых видов рака, диабете, гипертонии и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Пухнут от голода! 😀

Около 60% жителей России имеет избыточную массу тела, 20–25% россиян страдают ожирением. Об этом сообщил руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян на пресс-конференции в МИА «Россия сегодня» в четверг, 23 июля.

iz.ru/1039008/2020-07-23/ekspert-nazval-doliu-imeiushchikh-ozhirenie-rossiian?utm_source=twitter&utm_medium=social

Еще один способ активизации сиртуинов

Рестверастрол
- красное вино - рекордсмен
- брусника – рекордсмен
- черный шоколад
- красная смородина
- клубника
- арахисовое масло
- арахис

Когда узнал о пользе красной смородины, решил не удалять кусты.
В чистом виде красную смородину есть не возможно для большинства людей.
Кислое возбуждает печень и особенно на ночь есть не стоит.
С сахаром по определению вредно.
Но можно делать вино и добавлять в компот в самом конце приготовления.
В этом году у меня более 10 литров этой ягоды.
Вино поставил + в морозилку на зиму.

На лучше рествератрол как БАД.
Это не дешево, особенно от хорошего производителя.
Но оно того стоит.
Вот это то на что богатые и разумные одновременно тратят свои деньги.

Уважаемая публика может далее глубже изучить тему и может пригодится в практическом плане.

Большинство людей в питании исходят из принципа ВКУСНО, НЕ ВКУСНО.

Мой подход в основном - ПОЛЕЗНО, НЕ ПОЛЕЗНО. Но не без исключений, разумеется.
У тому что ПОЛЕЗНО, но НЕ ВКУСНО, можно постепенно привыкнуть, возможно просто так или с добавлением специй.

Самое интересное то, что утверждается, что продукты активизирующие сиртуины, воздействуют на клетки организма так, что клетки начинает жить в условиях голода, т.е. клетки начинает "поедать" избыточные вещества-отходы, как бы находясь в условия достаточно серьезного ограничения в калориях, т.е. в условиях поста.

По сути активизация сиртуинов - адекватно действию поста.

Вот нашел такие данные

Серфуд диета (Sirtfood) на основе продуктов повышающие активность сертуинов
- темный шоколад
- финики
- лук
- петрушка
- капуста Кале
- красное вино
- клубника
- соя
- оливковое масло
- перец Чили
- красный цикорий
- куркума
- зеленый чай
- любисток
- черника
- кофе
- гречка
- руккола
- грецкие орехи
- каперсы
- яблоки

Все продукты известны и доступны.
Люди, которые придерживаются среднеземноморской диете, понятия не имели о сертуинах.
Но тем не менее такая связь неожиданно обнаружилась - польза среднеземноморской диеты, вроде, в своей глубине благодаря активизации сертуинов в организме человека.

Так получилось, что часть продуктов многие употребляют и я употребляю, ничего не зная о сертуинах.
Но знания о них направляет мысли людей в сторону предпочтения этим продуктам.

Вообще у меня сложилось уже очень давно, что человечество очень, очень мало знает о свойствах продуктов.

Сиртуины (англ. sirtuins или Silent Information Regulator 2 proteins, SIR2) — семейство эволюционно консервативных НАД-зависимых белков, обладающих деацетилазной или АДФ-рибозилтрансферазной активностью.

Я понял так, что сиртуины не содержатся в продуктах, они содержатся в организме человек (и не только человека).
И есть продукты, которые активизируют сиртуины в человеке.
Активность сиртуинов увеличивает продолжительность жизни.
Активность сиртуинов достигается несколькими способами.

Употребление продуктов. которые активизируют сертуины - это новая модная диета - Серфуд диета (Sirtfood)
Эта диета способствует похудению, долголетию.
Ею повально увлеклись западные знаменитости (а российских ничего не знаю).
Пишут, что Адель похудела благодаря этой диете.
Список продуктов, активизирующих сертуины достаточно большой и все что есть в этом списке входит в среднеземноморскую диету.
Люди, которые придерживаются среднеземноморской диете, понятия не имели о сертуинах.
Но тем не менее такая связь неожиданно обнаружилась - польза среднеземноморской диеты, вроде, в своей глубине благодаря активизации сертуинов в организме человека.

Исследователи Сибирского федерального университета рассказали о диете на основе гречневой крупы, которая насыщает организм человека «белком долголетия» и способствует «ремонту» клеток. Именно гречка, по результатам исследований ученых, оказывает уникальное оздоровительное действие. Статью ученые опубликовало издание Journal of Cereal Science.

Эксперты университета заявили, что гречка, содержащая высокий уровень сиртуина – так называемого «белка долголетия», позволяет насытить организм важными микроэлементами и оказывает целый ряд других позитивных эффектов. Сиртуин принимает участие в формировании жировых клеток и метаболизме глюкозы, тем самым замедляя старение и повышая стрессоустойчивости, а также обновляя клетки организма.

- Чем меньше калорий входит в рацион человек, тем больше в его организме накапливается «белка долголетия». С помощью диеты из гречи запускается «ремонт» клеток. Но надо учитывать, что людям, которые страдают от некоторых заболеваний, а также детям и беременным женщинам голодать нельзя. Поэтому вырабатывать нужный объем сиртуина поможет гречка, - отмечают авторы исследования.

Дешевая и доступная крупа богата аминокислотами, клетчаткой и витаминами группы В, которые нужны для стабильной работы нервной, кровеносной и иммунной системы.

Накануне диетолог раскритиковала известную диету Пьера Дюкана, по ее словам, описанный специалистом способ быстро похудеть, отказавшись от употребления жиров и углеводов, представляет опасность для здоровья человека.

www.kp.ru/online/news/3952408/?from=twall

Несколько переврали, но по последним исследованиям, гречка - продукт долголетия.

С добрым утром!
twitter.com/uiTrs1fE5eoyfii/status/1285157038461509633?s=20

Учёные из Университета Вандербильта в штате Теннесси при помощи специалистов из Центра исследования зрения Йорского университета в канадской провинции Онтарио обнаружили, что за адаптацию к жизненным переменам отвечает лишь малая часть из 89 миллиардов клеток человеческого мозга. Также исследование показало, что при обнаружении в сложной структуре мозга нейронов, которые отвечают мышление, речь и способность рассуждать, можно не только стимулировать развитие интеллекта у здоровых людей, но и облегчить терапию для пациентов с психическими и неврологическими заболеваниями. Исследование опубликовано в журнале Национальной академии наук США

www.kp.ru/online/news/3948435/?from=twall

Стоит задуматься

Начал глубже вникать в тему СуДжок 6-ки. Ну очень все непросто. Рефлексотерапия проще. То оно того стоит.

Принимаю никотиновую кислоту давно

Ученые обвинили неандертальцев в смерти пациентов с коронавирусом
www.nsk.kp.ru/daily/27152/4249124/
А как же половцы и печенеги ?

Ученые обвинили неандертальцев в смерти пациентов с коронавирусом
www.nsk.kp.ru/daily/27152/4249124/
Большая и интересная статья

Специалисты Минздрава назвали регионы России с самой высокой распространенностью психических заболеваний среди населения. Лидером в этом рейтинге стала Чукотка.

Там, согласно данным, на 100 тысяч человек приходится 9922 случая шизофрении, умственной отсталости, деменции и других.

На втором месте оказался Алтай (6,6 тыс. случаев на 100 тыс. населения), на третьем Еврейская автономная область — 6,2 тыс. выявленных психических отклонений.

В пятерку также вошли Курганская и Сахалинская области, передает RT. Высокая распространенность заболеваний психики отмечается на Ямале, в Кировской и Орловской областях. Замыкает десятку Тверская область.

А вот самые психически здоровые россияне проживают в Чечне, Москве, Ингушетии, Севастополе и Северной Осетии .

Всего по итогу 2019 года в России было выявлено более 5,8 млн человек с психическими расстройствами.

ren.tv/news/v-rossii/721619-nazvany-regiony-rf-s-vysokim-urovnem-psikhicheskikh-zabolevanii