По теме.
Я с детства старалвсь не есть калорийную еду. Есть помедленее, пить горячий чай без сахара. Если хочешь сладкое то есть чернику, малину , на худой конец клубнику. Наполнять желудок томатным соком. Из мяса есть только нежирную говядину, не ела хлеб. Есть нежирную рыбу и творог, запивая травяным чаем. Ну и есть салат из свежих помидоров и огурцов вместо сала. Еще я бегаю и гантели тягаю . Еще плавание хорошо помогает держать тело в тонусе. Массаж тела делаю на разных аппаратах. Чтобы было хорошо коже пью биотин и дрожжи с витаминами. Для заселения желудка бифидобактериями иногда курсами пью ягут культ.