Меню записи аудио   Прикрепить картинку, аудио или видео
Страница:    из 78
Назад » « Вперед Вниз
Смотреть с субтитрами на русском языке
dzen.ru/a/W-V6CibPFgCpy0uw
Кофе без кофеина вреднее обычного?! + марки и цена
`

У советского бегуна Куца, у Юрия Гагарина пульс в покое достигал 27-30 ударов в минуту.
У меня в 9-м классе утром лежа в постели сразу после пробуждения пульс 27-33 ударом.
Есть русские суютитры


Конспект
Жирорастворимые витамины, такие как витамины A, E, D и K, хранятся в печени и жировой ткани.
Они могут накапливаться в печени и вызывать проблемы со здоровьем при избыточном употреблении, потому что они не выводятся из организма так быстро, как водорастворимые витамины, такие как витамин С.
Их избыток может нанести вред.

Три ключевых витамина для здоровой печени: витамин B1, B12, витамин D!

Повреждение печени ослабляет способность расщеплять определенные витамины.
Особенно витамин B12 и B1.
Исследования показывают, что если у вас ожирение печени,
цирроз или рак печени, эти витамины представляют большую проблему...
Особенно важно принимать витамины группы B вместе
(50 mg, каждого витамина группы B, 3 раза в день) + дополнительные витамины B1 и B12 (необходимы для здорового пищеварения, поглощения питательных веществ,
создания крови.

Витамин B12 на самом деле существует во многих формах и содержит минерал кобальт.
Вот почему соединения с витамином B12 в совокупности называются кобаламинами.
Витамин B12 благотворно влияет на центральную нервную систему во многих важных отношениях.
Он помогает поддерживать здоровье нервных клеток, в том числе тех, которые необходимы для передачи сигналов нейротрансмиттеров, и помогает формировать защитное покрытие нервов, называемое миелиновая оболочка клеток.

Это означает, что при низком уровне В12 могут страдать практически любые когнитивные функции.
В12 продукты: печень, говядина, атлантическая скумбрия, моллюски, органическое молоко, сельдь, форель, мидии, сардины, почки, лосось...
Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 2,4 мкг. Вероятно, лучшим витамином для печени является витамин В1 (тиамин)!

Это водорастворимый витамин, который используется почти в каждой клетке организма.
Он используется в сочетании с другими витаминами группы В, которые составляют «комплекс витаминов группы В», для регулирования важных функций сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы и пищеварительной системы.

Высокие концентрации тиамина обычно обнаруживаются в скелетных мышцах, а также в сердце, печени, почках и головном мозге.
B1 продукты: пищевые дрожжи, водоросли, (спирулина, ламариза, хлорелла...), семена подсолнечника, орехи макадамия, черная фасоль, чечевица, соя, фасоль, горох, говяжья печень, спаржа, брюссель, форель, лосось...

Витамин D, также известный как солнечный витамин, представляет собой жирорастворимый витамин, который синтезируется кожей, когда она подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнца.
Он также естественным образом присутствует в некоторых продуктах, добавляется в другие и доступен в качестве пищевой добавки.

Когда есть возможность, подвергайте себя воздействию солнца в течение 30-60 минут.

Посетите мой новый веб-сайт и найдите информацию, которая поможет вашему здоровью!

`
ё
Берегите собственное пространство, в котором нет ненужных вещей, пустых мест, чужих людей и бесполезных эмоций.
@из-интернета
Все форумы не отвечают этому.
Старый томский отвечал.
Нынешний томский частично.
Для перемен в жизни нужна решительность, а не время.
А жить нужно ради мелочей. Ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера, ради дорожных путешествий, езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах, ради танцев под дождём, ради смеха до боли в животе, ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода, ради длинных разговоров, ради печенья с чаем, ради отдыха после долгого тяжёлого дня, ради блеска в глазах.
Жить ради ночных приключений и ради звёзд, провожающих тебя домой. Жить ради людей которые помнят, что ты пьёшь чай без сахара и ненавидишь лук.

Жить ради первого поцелуя и длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств. Ради неожиданных подарков и долгожданного "да"...
Жить ради тех мелочей, что позволяют почувствовать себя живым.

Брижит Бардо
………………………
И не ни одного слова о материальном потреблении.
5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ДЛЯ КОТОРЫХ НЕ НУЖЕН СПОРТЗАЛ

interesno.cc/article/5403/5-ehffektivnyh-uprazhnenijj-dlja-kotoryh-ne-nuzhen-sportzal

`ПОЧЕМУ ЦЕНИТЕЛИ ШАМПАНСКОГО УМНЕЕ ВСЕХ И НЕ ВПАДАЮТ В МАРАЗМ НА СТАРОСТИ

По крайней мере, в этом нас уверяет исследование, проведенное специалистами из Университета Ридинга.

Все дело — в полифенолах (органических соединений растительного происхождения, расширяющих кровеносные сосуды), которых особенно много в сортах винограда Пино Нуар и Пино Менье. Оба используются для производства шампанского.

Радостная новость для любителей недорогих напитков: положительный эффект на здоровье оказывают не только элитные марки, но и вполне доступные сорта типа кава или просекко.

Академики заявили, что люди, регулярно пьющие шампанское, могут также улучшить свою пространственную память. К таким выводам ученые пришли после того, как провели серию экспериментов над пенсионерами-добровольцами. Нужно сказать, что исследователи сами не ожидали такого эффекта.

Результаты оказались впечатляющими и захватывающими. Мы впервые получили исчерпывающие данные, доказанные, что умеренное потребление шампанского влияет на когнитивные функции и молодых, и взрослых, и пожилых людей. В частности, у них лучше память и быстрее скорость мышления.

Объясняет руководитель научной работы, профессор Джереми Спенсер. Кроме того, шампанское защищает от старческого слабоумия — болезни Альцгеймера и других. В общем, если вы хотите «прокачать» мозг, улучшить работу памяти или усилить ясность своего мышления, вы теперь знаете, что нужно покупать в магазине по вечерам.

К слову, помимо винограда полифенолы содержатся также в чае, оливковом масле, луке, брокколи и чернике. Однако, как заметил Джереми Спенсер, «польза такая же, но, похоже, это совсем не так весело«.

interesno.cc/article/5449/pochemu-ceniteli-shampanskogo-umnee-vseh-i-ne-vpadajut-v-marazm-na-starosti
ПОТРАТЬТЕ ВСЕГО 1 МИНУТУ НА ЧТЕНИЕ, И ЭТО ИЗМЕНИТ ВАШИ МЫСЛИ

Сегодняшний день – это нечто стоящее, вот почему он называется настоящее!

Первому разрешалось сидеть в кровати по часу в день после обеда, чтобы у него из лёгких лучше выходила жидкость. Его кровать стояла рядом с единственным окном в палате. Второму мужчине приходилось всё время лежать на спине.

Мужчины разговаривали часами напролёт. Говорили о семьях, о жёнах, домах, своей работе, сослуживцах, о том, где бывали в отпуске. Каждый день тот мужчина, что сидел в кровати, описывал соседу всё, что видел за окном. И постепенно второй пациент начал жить тем единственным часом, когда его мир становился больше и насыщеннее всеми событиями и красками, что были за окном.

Окно выходило на парк с прекрасным озером. В водоёме плавали утки и лебеди, а дети пускали на воду кораблики. Юные влюблённые прогуливались, держась за руки, среди множества ярких цветов, а вдали виднелся горизонт. Пока сидящий у окна описывал всё это в деталях, второй, закрыв глаза, представлял себе живописные сцены.

В один из тёплых дней мужчина описал, как под окном проходит парадное шествие. И хотя второй пациент не слышал звуков толпы, но по описаниям соседа живо представил себе происходящее.

Так тянулись дни, недели и месяцы. Однажды утром медсестра обнаружила, что пациент у окна во сне отошёл в мир иной. С грустью она вызвала санитаров забрать тело. Спустя некоторое время второй пациент поинтересовался, могли бы его теперь разместить у окна.

Медсестра с радостью выполнила просьбу мужчины и, удостоверившись, что он расположился удобно, оставила его одного. Медленно, превозмогая боль, он облокотился на локоть, чтобы впервые самостоятельно посмотреть на мир за окном. Сделав ещё одно усилие, он повернулся и увидел, что окно выходит на белую стену.

В следующий раз, когда пришла медсестра, мужчина спросил, почему его бывший сосед по палате решил описывать живописные сцены, которые якобы видел из окна. Медсестра ответила, что его сосед был слепым.«Вероятно, он просто хотел ободрить вас», - ответила она.

Эпилог

Делая других людей счастливыми, вы сами становитесь невероятно счастливы, в какой бы ситуации ни находились. Горе, которое с человеком кто-то разделил, уже не приносит столько боли, но когда люди делятся счастьем, оно удваивается.

Хотите почувствовать себя богатым, сосчитайте всё, что у вас есть, что невозможно купить за деньги.

«Сегодняшний день – это нечто стоящее, вот почему он называется настоящее».

interesno.cc/article/5498/potratte-vsego-1-minutu-na-chtenie-i-ehto-izmenit-vashi-mysli
Повтор
Богаты витамином А печень и рыбий жир, молоко и яйца, овощи (морковь, тыква, брокколи, шпинат, томаты), фрукты (дыня, абрикосы), орехи (фисташки), некоторые растительные масла.
````
Сухость глаз


Страница:    из 78
Назад » « Вперед Вверх
Клонировано AntiMozga
Тем: 35260  |  Сообщений: 852076  |  Пользователей: 9818  |  Хардкор