Автономная, или вегетативная, нервная система подразделяется на два отдела с практически противоположными эффектами: симпатический, который отвечает за реакцию на стресс («борьба или бегство»), и парасимпатический, который поддерживает гомеостаз («отдых и пищеварение»).

Ты никогда не удержишь силой - дождь, человека и жизнь.

Альцгеймер не страшен, если отыскать звездочку на фото. Тренировка для мозга

zen.yandex.ru/media/id/61ed9171b7c6a673ccceda00/alcgeimer-ne-strashen-esli-otyskat-zvezdochku-na-foto-trenirovka-dlia-mozga-630871c7df22263c51cd2f3c?&

Микробиологи из Венского университета (Австрия) решили узнать, что будет, если одноклеточный организм вроде амебы заразить одновременно бактериями и вирусами.

Результат заинтересовал ученых: попав внутрь амебы, бактерии Parachlamydia acanthamoebae превратились в «антивирусную систему», что позволяет считать их полноценными симбионтами. Как пишут исследователи в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, это явление могло оказать ключевое влияние на формирование пищевых цепочек и появление сложнейших вирусов-гигантов (как именно — описано в двух последних абзацах новости).

Хламидии вида Parachlamydia acanthamoebae — бактерии размером около 0,0005 миллиметра, которые практически не встречаются в свободном виде. Как правило, они живут внутри амеб, получая от них питательные вещества, защиту от токсинов и помощь в размножении. По словам Патрика Артхофера, ведущего участника исследования, хламидии обычно замедляют рост организма хозяина, из-за чего считаются паразитами. Но в случае с амебами их польза явно перевешивает ущерб.

Исследователи пришли к такому выводу, когда попытались заразить хламидиозных амеб гигантскими вирусами. Эти вирусы по размерам даже крупнее бактерий: их длина достигает 0,0015 миллиметра. Гигантские вирусы (в частности, мимивирусы) тоже живут внутри амеб, где их впервые и увидели в 1992 году с помощью обычного светового микроскопа. Имея размеры в 0,5 миллиметра, амебы оказались настоящим полем битвы между бактериями и вирусами.

Проникнув в амебу, гигантские вирусы перестраивают ее изнутри, превращая в вирусную фабрику. Вместо выполнения своих обычных функций органеллы амебы принимаются штамповать новые копии вируса. Это грозит быстрой гибелью и самой амебе, и хламидиям, которые живут внутри нее. Поэтому Parachlamydia acanthamoebae научились защищаться.

Хламидии позволяют вирусам-гигантам проникать в амебу, но не дают перестроить ее в вирусную фабрику. Таким образом они полностью подавляют репликацию вирусов. Амебы продолжают жить, расти и размножаться. Но с хламидиями «на борту» амебы делятся намного медленнее, чем без них: за 22,7 часа против 17,3 часа. Так что антивирусная защита со стороны бактерий все же не обходится амебам бесплатно, что согласуется с паразитической сутью хламидий.

Работа австрийских микробиологов особенно интересна тем, что моделирует типичную для естественных условий ситуацию. В природе амебы почти всегда заражены либо бактериями, либо вирусами, либо бактериями и вирусами одновременно.

Ученые даже называют амеб «плавильными котлами эволюции», в которых вирусы и бактерии бьются за контроль над жизненно важными клеточными механизмами. И похоже, именно это противостояние привело к тому, что мимивирусы, тупановирусы и прочие вирусы-гиганты стали такими большими и сложными.

Более того, антивирусная защита амеб со стороны бактерий могла сыграть ключевую роль в формировании пищевых цепочек. Дело в том, что бактерии содержат важные питательные элементы, которые мелкие животные вроде рачков не могут получить напрямую. Эти животные едят амеб, а те, в свою очередь, питаются бактериями.

Если же амеба погибает от вирусов, она выпускает питательные элементы обратно в окружающую среду, откуда их могут извлечь только бактерии. Таким образом, если бы хламидии не научились беречь своих хозяев от вирусов, то формирование пищевых цепей застопорилось бы на уровне простейших.

naked-science.ru/article/biology/hlamidii-okazalis-ne-sovsem?amp

Конспект предыдущего видео + дополнение
................
Количество белков в вашем теле целых 35 процентов.
Это коллаген, это соединительная ткань.
Хрящи, мышцы, сухожилия, связки, глаза, кости, зубы, фасции, кожа и т.д.

Медь, как и витамин С повышают выработку коллагена.

Дефицит меди
- искривление позвоночника
- дряблость кожи
- грыжи
- грыжи пищеводного отверстия диафрагмы
- проблемы пребывания на солнце
- слабость мышц

Кровеносным сосудам нужна медь, чтобы не было варикоза.

Для усвоения железа нужен витамин С и медь.

Медь также связана с меланином, отвечающим за цветовые пигменты.
Поэтому дефицит меди может привести к преждевременной седине.
Медь необходима мозгу, она помогает сохранять равновесие в темноте или закрытыми глазами.

Медь позволяет держать под контролем уровень мочевой кислоты.
Нужная для выведения фтора.

Чем больше фтора, тем меньше меди.

Медь помогает согревать ступни ног, вероятно, по той причине, что она помогает переносить железо.

Много меди
- печень
- почки
- устрицы, ракообразные
- грибы шиитаке
- семена кунжута

Передозировка меди вытесняет из организма цинк, марганец и молибден.
Цинк антагонист меди

Избыток сахара, особенно фруктозы, может привести к дефициту меди
Тоже алкоголь.
Тоже чрезмерное употребление так называемой функциональной клетчатки (БАДа)

……………………

Наиболее распространенная причина Cu-дефицита – злоупотребление алкоголем.

Недостаток меди
- чревато внутренними кровоизлияниями
- повышением уровня холестерина
- патологическими изменениями в соединительных тканях и костях.
- атрофия сердечной мышцы
- дерматозы
- снижение гемоглобина, анемия
- резкая потеря веса и аппетита
- выпадение и депигментация волос
- диарея
- хроническая усталость
- частые вирусные и инфекционные болезни
- угнетенное настроение
- сыпь.

Детский дефицит Cu
- задержкой роста.

Передозировка медью возможна только при злоупотреблении синтетическими биодобавками.

Природные источники микроэлемента обеспечивают адекватную концентрацию вещества, необходимую для поддержания функций организма.

Об излишках меди организм может сигнализировать по-разному. Обычно передозировка Cu сопровождается: потерей волос; появлением ранних морщин; нарушениями сна; сбоями менструального цикла у женщин; лихорадками и обильным потоотделением; судорогами.

Кроме того, токсическое воздействие меди на организм может
вызывать почечную недостаточность или гастроэнтерит.

Есть риск возникновения эпилептических припадков и нарушений умственной деятельности. Наиболее серьезное последствие отравления медью – болезнь Вильсона (медная болезнь).

МЕД Подробнее: foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-medyu/

"Сaмое важное — это нaвести порядок в душе. Соблюдаем три "не" - не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся".
Бeрнард Шоу.

.

Последнее время стал покупать свиное ноги для холодца.
Покупал на Южной по 50 р/кг и даже один раз по 30
Объедаю, обсасываю каждую косточку.

Полный список крахмалистых овощей.

Кукуруза,
Свекла,
Брюква,
Каштан,
Морковь,
Сухие (зрелые) бобы, кроме соевых,
Топинамбур,
Картофель (включая сладкий),
Редька,
Сухой (зрелый) горох,
Кабачок,
Патиссоны,
Корни растений (петрушка, пастернак, сельдерей, хрен),
Тыква (круглая, осенняя),
Редис.

Полный список некрахмалистых овощей.

Горчица,
Зеленый горошек,
Ботва репы и др. наземные зеленые части съедобных растений,
Свекольные листья и листовая свекла (мангольд),
Баклажан,
Брокколи,
Брюссельская капуста,
Цикорий,
Огурцы,
Чеснок (зелень, зубчики),
Шпинат,
Китайская (пекинская) капуста,
Капуста (савойская, кольраби, белокочанная, огородная, краснокочанная, кормовая),
Кресс-салат и водяной кресс,
Сельдерей (зелень),
Сладкий перец,
Спаржа,
Летняя тыква (желтая продолговатая),
Латук и др. листовой салат,
Лук (шалот, репчатый, шнитт-лук, порей, порей),
Зелень одуванчика,
Окра,
Бамия,
Петрушка (зелень) и др. столовые травы,
Побеги бамбука,
Сурепка (зелень),
Щавель.
…………

Другие данные

Продукты с высоким содержанием крахмала:

бобовые: фасоль, чечевица, соя, горох;
злаки: кукуруза, рис, гречка, нут;
корнеплоды: картофель, батат;

Продукты с низким содержанием крахмала:
морковь;
свекла;
репа;
баклажан;
кабачок.

Продукты, не содержащие крахмала:
помидоры;
огурцы;
болгарский перец;
капуста;
листовые овощи и зелень (салат, щавель, шпинат).

Людям, которые вынуждены следить за уровнем сахара в крови, следует учитывать, что некоторые продукты, содержащие крахмал, имеют больший гликемический индекс, чем сахар.
Именно свойство крахмала превращаться в глюкозу, делает его потенциально опасным для людей, страдающих сахарным диабетом.

Но крахмал – очень интересный углевод, который имеет свойство усваиваться с разной скоростью.
А скорость усвоения крахмала зависит от способа обработки и последующего приготовления пищи из продуктов, содержащих крахмал.

Источник: www.sigov.ru/svekla-krahmalistyi-ovoshch-ili-net-nekrahmalistye-ovoshchi-dlya-pravilnogo.html

Когда в организм попадает слишком много работы, он начинает вырабатывать антидела.

P. S. Антидела вырабатывает ленивая железа, которая играет важную роль в выработке ленькоцитов.

Резюме.
По утрам погружать ноги в холодную воду.
Ходить в тазике с холодной водой, на дне галька.

.

«Как нужно вести себя с теми, кто вас открыто ненавидит и презирает»: 2 мудрые цитаты Голды Меир

Для начала стоит понять – кто такой подлый человек. Голда Меир уверена – это человек, который способен на предательство и трусость. Подлость это коварство и слабость в одном лице.

Суть в том, что подлец никогда себя таковым не признает. Подлый человек способен на предательство и подхалимство, лжесвидетельство и оговор. Хуже всего-то, что порой и не ожидаешь с какой стороны ждать от подлеца очередной «фортель».

Что делать, когда отношения с такой личностью неизбежны? Необходимо понять одну простую вещь!

Стоит помнить, что трус идет на подлость в том случае, когда понимает, что тот, кому он делает пакости порядочнее и «морально выше» чем он. Если вы подвергаетесь унижению, значит, у вас есть то, чего нет у провокатора. Совесть, порядочность и честность! Провокатор ощущает свое бессилие и ущербность рядом с порядочным и честным человеком.

Голда Меир считала, что подлость – это то же, что обида и месть, все это звенья одной цепи. В их основе лежит чувство страха. Страх перед чем-то или кем-то, за себя.

Необходимо ограничить общение с такими людьми. Постарайтесь избежать любые взаимоотношения с подобным контингентом. Общайтесь с адекватными и приятными людьми, с теми, кто не способен на «коварные подлянки».

Почему нельзя жить только для себя?

Почему нельзя жить только для себя? Голда Меир была уверена – мир не должен вращаться вокруг собственной персоны. Если человек имеет возможность помочь нуждающимся – он должен сделать это.

Творите добро просто и беззаветно. Со временем это войдёт в привычку. Жить только для себя – это высшая мера эгоизма и цинизма.

Голда Меир считала, что при любой возможности необходимо стараться помогать и оказывать посильную помощь тем, кто бессилен. Поступайте так и знайте, что это достойный и благородный поступок.
pulse.mail.ru/article/kak-nuzhno-vesti-sebya-s-temi-kto-vas-otkryto-nenavidit-i-preziraet-2-mudrye-citaty-goldy-meir-3503050365260207439-5950119883844547372/?user_session_id=200ff086305c0cc&utm_partner_id=825&utm_campaign=main&utm_referrer=https%3A%2F%2Fpulse.mail.ru&utm_source=pulse_mail_ru&utm_test=x1&utm_content=lenta_main_mail_ru_v1

..

.

- А что такое карма?
- Карма - это благодарность Вселенной за твои дела..
- Благодарность?
- Какие дела, такая и благодарность.......

Отслеживаю официальную статистику заболевших, умерших от ковида
russian-trade.com/coronavirus-russia/

с 1 августа число заболевших выросло в 4+ раза.
Пора начать соблюдать все меры предосторожности + прививки.

Конспект.
Нет данных, что прием витамина Д помогает снизить риск многих заболеваний.
Но точно известно, полезен для профилактики остеопороза.
Недостаток витамина Д повышает риск многих заболеваний.

40 международных единиц – 1 микрограмм.
Норма витамина Д 600 МЕ – 15 микрограмм.

Умей находить радость в жизни
- вот лучший способ привлечь счастье.

Китайская пословица

Цинк

фасоль;
какао-порошок;
морепродукты (устрицы, лобстеры, крабы);
яйца;
семечки (тыквенные, кунжут, подсолнечника);
орехи (кедровый, арахис, фисташки);
пшеничные отруби;
сыр (голландский, швейцарский, чеддер, гауда);
мясо (говядина, баранина);
крупы (овсянка, гречка).

.

Источниками энергии для головного мозга могут быть глюкоза (основной источник) и кетоновые тела (резервный, используется при исчерпании запасов углеводов). Использование кетоновых тел вместо глюкозы представляет собой аварийный механизм выживания в условиях голода. Причём мозг не может существовать исключительно за счет кетоновых тел, не менее 30 % от всей энергии должно поступать из глюкозы[4].

Кетогенная диета направлена на замену глюкозы кетоновыми телами. Она представляет собой рацион с большим содержанием насыщенных жиров и жестко ограниченными количествами углеводов и клетчатки. При таком рационе печень сначала использует все доступные сахара, а когда они заканчиваются, для стабилизации уровня сахара в крови начинает преобразовывать жир[4].

Первая кетогенная диета разработана в 1921 году в Клинике Мэйо доктором Уайлдером (англ. Russell Morse Wilder)[5][6]. С изобретением фенитоина её постепенно перестали применять в лечении эпилепсии. Интерес к кетогенной диете возвращается в 1990-е годы — врачи стали рассматривать её как альтернативу медикаментозному лечению в случаях устойчивой к лекарствам эпилепсии у детей[7].

В 1970-е годы Роберт Аткинс разработал свой вариант кетогенной диеты для снижения веса. В дальнейшем его диета использовалась для уменьшения эпилептических припадков[8].

Кетогенная диета вынуждает организм использовать жиры в качестве основного источника энергии. При обычной диете в роли такого источника выступают углеводы, которые, поступая с пищей, перерабатываются в глюкозу, важную для питания и функционирования головного мозга. Однако если в рационе присутствует мало углеводов, печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела. Кетоновые тела поступают в мозг и используются как источник энергии вместо глюкозы. Повышение уровня кетоновых тел в крови (кетоз) приводит к снижению частоты эпилептических припадков[3].

ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0
..................
Вот непонятно, как без клетчатки