Интересно!
Если слова разложить так.

Кислород = Ки (Ци) + Род

Это не значит, что я с ним согласен.
Подавляющее число материалов, видео - это чте-то авторское понимание.
Не всегда я высказываю свое отношение к этим материалам.

...........
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ:
ИНСТРУКЦИЯ от доктора Берга

ПОЧЕМУ ВООБЩЕ НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА?

Сахар токсичен для организма, потому что:
О Развивается зависимость (чем больше сладостей вы едите, тем
больше вам хочется). О Возникают частые приступы голода (из-за скачков уровня
глюкозы в крови). О Его избыток откладывается в виде жира на теле и во
внутренних органах. О Тело теряет запасы витаминов, микроэлементов. 0 Нарушается усвоение питательных веществ из еды. О Ухудшается тонус кожи, на ней появляются высыпания и
образования (прыщи, фурункулы, папилломы, бородавки). О Организм быстрее стареет. О Повреждается внутренняя стенка артерий, что приводит к
атеросклерозу, инфарктам, инсультам. О Повреждаются нервы и сосуды сетчатки глаз, конечностей,
почек. ф Повышается уровень инсулина и развивается устойчивость к
нему. Это приводит к гипертонии, сахарному диабету 2 типа,
ожирению, жировому гепатозу, раку. ф Снижаются память, внимание, способность к концентрации и
обучению. ф Падает иммунитет, плохо заживают раны. Ф Появляются вялость, усталость, головные боли. ф Развиваются тревожные состояния и депрессия. ф Разрушается зубная эмаль и начинается кариес.

сделайте эти шаги, чтобы избавиться от тяги
К САХАРУ

УБЕРИТЕ ИЗ ДОМА САХАР И ВСЕ ПРОДУКТЫ С ЕГО СОДЕРЖАНИЕМ

Сладости, выпечку, каши, картофель и т. д. Сахар может содержаться во многих привычных для вас продуктах: йогурте, колбасе, соусах. Поэтому внимательно читайте этикетки!

ПЕРЕСТАНЬТЕ

МЕСТА, ГДЕ ЕСТЬ СЛАДОСТИ

Не ходите в кафе, рестораны, кондитерские и т. п. до тех пор, пока у вас полностью не исчезнет тяга к сахару.

НАЙДИТЕ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Подойдут рецепты полезных сладостей (без
зерновой муки и сахара). По ним можно легко
приготовить десерты.
Всегда держите немного полезных десертов впрок (например, жиробомбы). Так вы убережете себя от соблазна съесть вредную «вкусняшку».

СНИЖАЙТЕ ОБЩЕЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ ДО 20-50 Г/ДЕНЬ

Перейдите на Здоровое Кето® с
интервальным голоданием. Откажитесь от хлеба, макарон, круп. Добавьте в рацион полезные жиры и овощи.

ДОБАВЬТЕ В РАЦИОН НУТРИЕНТЫ
помогают побороть тягу к сахару и облегчают переход от сжигания сахара к сжиганию жира.

ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ТОГО, ЧТО ВЫ СТАЛИ ЛУЧШЕ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ И ЛУЧШЕ ВЫГЛЯДЕТЬ
У вас улучшилось состояние кожи и всего организма, повысилось настроение и работоспособность.

Ученые из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета, США, Федерального университета Сан-Паулу, Бразилия, и Сеульского национального университета, Южная Корея, изучили данные 116 221 человек, чтобы выявить связь между физической активностью и смертностью у взрослых. Исследование опубликовано в журнале Circulation.

Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослые люди должны посвящать не менее 150−300 минут в неделю занятиям спортом умеренного уровня либо 75−150 минут — интенсивным тренировкам.

Однако исследователям было неизвестно, насколько положительное и отрицательное влияние физические нагрузки оказывают на организм, и зависит ли это от их регулярности и интенсивности.

Чтобы разобраться в этом вопросе, команда ученых проанализировала данные взрослых жителей Соединенных Штатов, собранные с 1988 по 2018 год. За этот период участники по 15 раз заполняли опросник о своей физической активности. 63% добровольцев были женщинами. Средний возраст составил 66 лет, а индекс массы тела — 26.

Вопросы включали информацию о диагностированных заболеваниях, семейном анамнезе, вредных привычках и физической активности. Умеренный уровень тренировок подразумевал ходьбу, различные простые упражнения, подъем тяжестей и гимнастику; интенсивный — бег трусцой и обычный, плавание, езду на велосипеде и прочие аэробные упражнения.

Всего за 30 лет умерли 47 596 человек. Исследователи не обнаружили никаких негативных или позитивных последствий для здоровья у участников, в 2−4 раза превышавших рекомендации по уровню активности. Однако результаты показали, что у людей, еженедельно занимавшихся физкультурой в интенсивном ритме на протяжении 150−300 минут, выявили снижение вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на 27−33%, не от ССЗ — на 19%, в целом — на 21−23%.

news.mail.ru/society/52364638/?frommail=10&utm_partner_id=975

Сразу скажу, я не сторонник жесткой кето-диеты, которую пропагандирует др.Берг.
Возможно, ее получится использовать, но переходить на нее нужно очень медленно, поскольку менять пищевые привычки - это изменить полностью всю микробиоту организма.

Нами управляет по части питания не наши мысли, нами управляет наша сложившаяся, устоявшиеся процессы ЖКТ.
Кето-диета не панацея, но немало людей вынуждены перейти на нее.
Факт.
И им помогает.

Есть и другие методы.
Но упор на растительную пищу, по моему, это хорошая привычка.

Из-за бугра прислали ссылки на доктора Берга.
У него каналы на ютюбе на нескольких языках.
Есть и на русском.

Доктор Берг на YouTube
> 6 млн. подписчиков
> 1 млрд. просмотров

Прошел бесплатный тест
test.drberg.ru/

Поразительно, результаты теста на 100% совпали с тем, что я знаю по восточной медицине о себе.
Желающие могут погрузиться в огромный пласт информации от др. Берга.
Я, надеюсь тоже что-то поизучать и выложить здесь.

Очень интересное видео

У меня нынче много уродилось ирги.
...............

Ирга (коринка) – листопадный кустарник семейства Розовых.

Коринка – низкокалорийный, диетический продукт, в 100 г которого сосредоточено 45 калорий. Энергетическое соотношение Б : Ж : У равняется 0 : 0 : 100 %.

В состав плода входят: аскорбиновая кислота (40 %); сахара (12 %); флавоноиды (2,5 %); пектины (до 1 %); органические кислоты (1 %); каротин, красящие компоненты, клетчатка (до 0,5 %).

Кора и листья кустарника содержат дубильные вещества, а семена – жирное масло. Ирга – источник фенольных соединений, на 100 г ягод приходится: лейкоантоцианов и антоцианов (896-1607 мг); катехинов (106,1-281,9 мг); флавонолов (127,3-339,8 мг); хлорогеновых кислот (163,8-258,8 мг).

СВОЙСТВА ЯГОД иммуностимулирующее; общеукрепляющее; успокаивающее; противоопухолевое; вяжущее; тонизирующее; антимикробное; антиоксидантное. Плоды ирги замораживают, варят, сушат или едят в свежем виде. Они используются в лечебном питании.

Сушеные ягоды имеют второе название «северный изюм». Их можно перетирать с сахаром и применять как начинку для кондитерских изделий.

Ягоды употребляют внутрь в свежем или переработанном виде (в качестве варений, настоев, отваров). Кроме того, из сока делают примочки, оказывающие бактерицидный и противовоспалительный эффект.

Их прикладывают к поврежденному участку тела. повышает иммунную защиту; выводит соли тяжелых металлов, шлаки, токсины; укрепляет стенки сосудов, делает их гибкими и эластичными; предупреждает образование тромбов; понижает свертываемость крови;

нормализует уровень холестерина, работу пищеварительного тракта; успокаивает нервную систему, помогает справиться с бессонницей, депрессиями, стрессами; уменьшает негативное влияние электромагнитного излучения; укрепляет десна; заживляет раны;

снижает кровяное давление; разжижает кровь; сохраняет остроту зрения, повышает уровень цветоощущения; усиливает регенерацию поврежденных тканей.

Показания к применению: бессонница; варикозное расширение вен; ангина; стоматит; авитаминоз; атеросклероз; диарея; депрессия; инфаркт миокарда; болезни почек, печени; вегетососудистая дистония; усиленные умственные нагрузки.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ гипотония; индивидуальная непереносимость; острый период инфекции; гемофилия.

Подробнее: foodandhealth.ru/yagody/irga/

ЧЕРНИКА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ

Недаром эту ягоду так любят приверженцы ЗОЖ и правильного питания. Научные исследования доказали способность черники к мощному противодействию старению организма.

К тому же, черника может считаться диетическим продуктом, ее калорийность всего 44 ккал на 100 г.

ВИШНЯ – ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК

Уже появляется и вишня – не такая популярная, как ее «сестра» черешня, но не менее полезная! Эта ягода обладает прекрасными антисептическими и противовоспалительными свойствами, ее называют «природным антибиотиком». Дело в том, что фитонциды, содержащиеся в составе вишни, предотвращают размножение бактерий.

Вишня помогает лечить многочисленные заболевания, укрепляет иммунитет и положительно влияет на кровеносную систему человека. В ягодах содержится много полезных веществ – кумаринов. Именно поэтому вишню рекомендуют употреблять в период выздоровления, а также при лечении заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

3. СМОРОДИНА – ДЛЯ ИММУНИТЕТА

Черная и красная смородина – лидеры по содержанию витамина С, незаменимое средство при простудных и вирусных заболеваниях. Также ее можно и нужно применять для профилактики простуд. Богатый витаминно-минеральный состав этих замечательных ягод помогает в развитии детскому организму и поддерживает здоровье взрослого.

Красная и белая смородина обладают примерно одинаковыми целебными свойствами, немного уступая черной смородине в количестве антиоксидантов, но превосходя ее по содержанию витаминов группы В и фитостеролов. В красной смородине много витамина А. Белая смородина более гипоаллергенна, меньше повреждается при сборе и хранении.

ШИПОВНИК – КОРОЛЬ АНТИОКСИДАНТОВ

Плоды шиповника – лидеры по содержанию витамина С, природного антиоксиданта. Витамин С – аскорбиновая кислота – органическое соединение, одно из самых важных в рационе человека.

При недостатке витамина С появляются такие симптомы, как сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, кровоточивость десен, плохое заживление ран, снижение иммунитета, боль в суставах, повышенные утомляемость и раздражительность.

Так что шиповник помогает и здоровье, и красоту сохранить! А еще он – достойная замена самым популярным зарубежным суперфудам – ягодам годжи и асаи.

КРЫЖОВНИК УКРЕПЛЯЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

Много витамина С и в крыжовнике – употребление в пищу этой ягоды, красиво именующейся «виноградом севера», нормализует гормональный фон, обменные процессы, улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему.

На самом деле все сезонные ягоды вкусны и полезны. Не упустите возможность насладиться ими, а также сделать заготовки на зиму. Кстати, большинство ягод прекрасно хранятся в замороженном виде и сохраняют свои полезные свойства.

www.kp.ru/daily/27422/4622866/?from=twall

Алкоголь, кофе и пара лишних килограммов помогут вам дожить до 90 лет.
Полагаете, пить за здоровье и долголетие — полный абсурд? Вовсе нет, и дело не в самовнушении.
Ученые установили, что спиртное — это один из способов дожить до 90+ лет.
Причем по эффективности он превосходит регулярные занятия спортом.
В ходе 15-летнего исследования под названием 90+ группа врачей во главе с невропатологом Клодией Кавас и доктором медиц. наук Марией Коррада наблюдали за пожилыми людьми, пытаясь выяснить, какой образ жизни, привычки и пищевые предпочтения помогают преодолеть рубеж долголетия.
Некоторые выводы весьма неожиданны.

Алкоголь оказался настоящим эликсиром долголетия, если употреблять его умеренно. 2 бокала пива или вина в день сокращают риск преждевременной смерти на 18%, тогда как ежедневные занятия спортом в течение 15-45 минут только на 11%.

На ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки Кавас отметила, что пока не может объяснить причины этого феномена.
Как ни странно, пара лишних килограммов тоже играет на руку тем, кто хочет увидеть праправнуков.

Риск (речь идет об ожирении) на 3% меньше, чем у их стройных сверстников.
Кофе — еще один эликсир долголетия. Две чашки ароматного напитка в день на 10% сокращают вероятность ранней смерти.

Ну, и наконец, хобби: те, кто на старости лет имеет увлечение и уделяет ему минимум 2 часа в день, становятся долгожителями на 21% чаще.
Всегда можно посвятить себя, скажем, йоге или олимпийскому виду спорту.

Подводим итог - регулярно пьём бокал вина в день (+18%) + набираем пару лишних килограм (+ 3%) + пару чашек кофе в день (+10%) + какое-нибудь хобби +21%. Итого 18 + 3 + 10 + 21% = 67.4%.

Следовательно живём до 70 + 70 х 0.674 = 70 + 47,18 = 117.18 лет, т.е. те почти 120 лет, которые и отмеряны нам Всевышним.

Как всегда ОН прав... Пить - это весело, а что веселье жизнь продлевает- это даже не истина, а аксиома!
Хорошего дня!

А Н О С О Г Н О С И А
Временная забывчивость. французский профессор Бруно Дора из Института памяти и болезни Альцгеймера.

У людей 60 лет и старше часто случается так, что они жалуются на нехватку памяти.

Это "Анозогнозия" или временная забывчивость.
У половины людей в возрасте 60 лет и старше есть некоторые симптомы, которые обусловлены возрастом, а не болезнью.

Наиболее распространенными случаями являются:
- забываешь имя человека,
- идем в комнату и не помним, зачем мы туда шли
- пустое воспоминание о названии фильма или актере, актрисе,
- пустая трата времени на поиски того, где мы оставили наши очки или ключи ...

После 60 лет у большинства людей возникают такие трудности, что указывает на то, что это не болезнь, а скорее характеристика, обусловленная течением лет.

Многие люди обеспокоены этими упущениями, поэтому важно следующее утверждение:
"У тех, кто осознает свою забывчивость, нет серьезных проблем с памятью.
"Те, кто страдает болезнью памяти или болезнью Альцгеймера, не осознают, что происходит."

Профессор Бруно Дюбуа, успокаивает людей, обеспокоенных их упущениями:

"Чем больше мы жалуемся на потерю памяти, тем меньше вероятность того, что мы будем страдать от болезни памяти."

- А теперь небольшой неврологический тест:
Используйте только свои глаза!

1 - Найдите букву С в таблице ниже!
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

2 - Если вы уже нашли C,

Затем найдите 6 в таблице ниже.
999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999969999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999

..........

мудрость — это организованная жизнь
На мой взгляд, это частное определение мудрости.

«Наука — это организованные знания, мудрость — это организованная жизнь». Иммануил Кант (1724—1804).

Молоко не для мужчин
Для женщин в пост менопаузе тоже вредно.
В данной теме уже упоминалось о риске онкологии.

Молоко не для мужчин? Почему оно способствует развитию рака простаты

Мужчины, потребляющие много молочных продуктов, особенно молока, имеют более высокий риск развития рака простаты. К такому выводу пришли ученые из Университета Лома Линда (США). Они опубликовали исследование в свежем номере известного «Американского журнала клинического питания» (The American Journal of Clinical Nutrition).

Адвентисты помогли
Согласно полученным результатам, у мужчин, потреблявших в день около 430 граммов молочных продуктов (это эквивалент 1,75 стакана молока), риск развития рака простаты был на 25% выше, чем у тех, кто в неделю выпивал не более половины стакана молока (20,2 грамма молочных продуктов). То есть эти мужчины практически не пили молока и не ели ничего молочного.

Свою работу они проводили в рамках исследования адвентистов седьмого дня, так называемого «Adventist Health Study-2». Оно проводится с 2001 г. В США и Канаде много таких религиозных общин, и внимание медиков к ним вызвано тем, что большинство адвентистов придерживается вегетарианского или полувегетарианского питания. Поэтому среди них легко набираются большие группы людей, которые совсем или почти не потребляют алкоголь, мясо, молоко, птицу, рыбу или продукты из них. Их хорошо сравнивать с теми, кто не отказывается от такого питания. Это позволяет точнее оценивать влияние животных продуктов на здоровье, так как в обычной популяции трудно найти людей, которые бы отказывались от них полностью или частично. И поэтому их количество всегда невелико.

В этом исследовании оценивали питание более чем у 28 000 мужчин. Наблюдение за ними продолжалось в среднем почти восемь лет. За это время у них было диагностировано 1254 новых случая рака простаты.

Все дело в гормонах?
Сам факт того, что молочные продукты способствуют развитию рака простаты у мужчин — не новость. Такие публикации были и раньше. Например, в 2016 г. вышел метаанализ 11 различных исследований, показавший, что у мужчин, потребляющих больше всего молочных продуктов, риск умереть от рака предстательной железы на 43% выше, чем у тех, кто их обычно не ест.

«Исследование ученых Университета Лома Линда в Калифорнии — еще одно доказательство того, что молоко повышает риск развития рака простаты, — комментирует работу американских коллег доктор биологических наук, биогеронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев. — Это неоднократно было продемонстрировано и ранее. Основными факторами, способствующими этому, считаются присутствующие в молоке кальций и молочный белок. Последний провоцирует в организме мужчин выработку эстрогенов (женские гормоны) и гормона ИФР-1 (инсулиноподобный фактора роста-1), которые и способствует развитию рака. Плюс эти гормоны могут быть и в самом молоке.
Но главная находка этого американского исследования в том, что связь рака простаты с кальцием не наблюдалась. И поэтому ученые основную роль отводят гормональным факторам. А поскольку рак простаты гормонозависимый, это вполне вероятно».

Ученые смогли отдельно оценить поступление в организм кальция из молочных и немолочных продуктов — орехов, семян, зеленых овощей, бобовых, фруктов и обогащенных злаков. Благодаря этому они увидели, что непосредственно кальций не повышал риск развития рака простаты.

Алексей Москалев подчеркивает еще один важный аспект исследования, указывающий на то, что доза молока, способствующая повышению риска рака предстательной железы невелика: «Потребление больше 150 г молока в день уже не существенно влияло на риск. То есть примерно 2/3 стакана молока уже играют большую роль. Это нужно учитывать людям с высоким риском рака простаты».

С факторами риска рака предстательной железы пока не все ясно. Информация по многим из них противоречива. Но вот отягощенная наследственность абсолютно точно им является. Поэтому если у мужчины близкие кровные родственники имели рак простаты, то он находится в зоне повышенного риска. А если таких родственников было трое, то вероятность развития такой опухоли возрастает в 10 раз.

К явным факторам риска можно отнести вредную работу, в частности химические и другие производства, где есть контакт с кадмием.

Предполагается, что хронический простатит тоже может повышать риск рака предстательной железы.

aif.ru/amp/politics/world/smi_zapad_popal_v_troynuyu_lovushku_putina

...........

Вроде бы про кофе мы уже знаем как минимум все. Но самое главное, что пить его много — вредно, а мало... Ну как-то мало.

Чтобы выяснить все дополнительные нюансы, мы обратились к к.м.н., кардиологу, терапевту Владимиру Бекетову, доценту кафедры внутренних, профессиональных болезней и ревматологии Института клинической медицины Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России.

ПЕЙТЕ ЧЕРЕЗ ЧАС ПОСЛЕ ЕДЫ
- Главный вопрос от кофеманов: когда заканчивается польза кофе и начинается вред — с какой по счету кружки в день?

- Есть многочисленные исследования, которые сходятся в одном: одна-две, максимум три чашки эспрессо в день, то есть 30-60 мл крепкого кофе, принесут не вред, а пользу. Им эквивалентны два латте, два капучино, в общем любой кофейный напиток, где в основе именно 30 мл эспрессо — одна признанная доза кофе. Но сразу оговорюсь — кому-то будет достаточно и одной дозы кофе в день, а кто-то без вреда для здоровья может выпить хоть четыре чашки. Все зависит от индивидуальной реакции организма: скорости метаболизма, сопутствующих заболеваний, возраста. Ведь в кофе содержится не только кофеин, но и множество других веществ, включая кислоты, которые воздействуют на желудочно-кишечный тракт. Многие знают, что пить кофе на голодный желудок вредно, но мало кто знает, что через час после еды он очень полезен, поскольку помогает «проталкивать» пищевой комок по желудочно-кишечному тракту, стимулируя перистальтику.

И вообще, сейчас разрушу вековые постулаты, но скажу: с точки зрения пользы для нервной системы утренний кофе просто бесполезен, а порой и вреден. Ведь что такое кофеин — это стимулятор для нервной и сердечно-сосудистой системы. В чистом виде мы его используем в стационарах в виде инъекций. А с утра наша нервная система отдохнувшая, сердце бьется ровно, все хорошо. Но вот мы себя подстегиваем чашкой кофе и побежали! Что происходит — ресурсы истощаются быстрее. Хотя могли бы работать до середины дня без стимуляции. А вот когда мы устаем, тогда чашка кофе будет в самый раз. Это может быть уже 11 утра или послеобеденное время.

- Сейчас еще скажете, что вечером кофе тоже можно!

- А почему нет? По крайне мере после 16 и даже, страшно сказать, после 17 часов его можно точно. Если вы чувствуете себя уставшим, чувствуете, что пора взбодриться — поверьте, доза кофе уйдет ровно на то, чтобы поддержать вас в рабочем состоянии. Не будет никакой гиперстимуляции и уснете вы так же хорошо, как будто и не было никакой чашки кофе. Главное — старайтесь не злоупотреблять сахаром и сливками.

МЕШАТЬ ИЛИ НЕ МЕШАТЬ — СПОРНЫЙ ВОПРОС
- Существуют ли полезные и нежелательные сочетания кофе с другими напитками и продуктами с точки зрения доказательной медицины: с молоком/сливками, с сыром, с апельсиновым соком. Сейчас набирает популярность, в частности, напиток бамбл из апельсинового фреша с добавлением кофе - как такое сочетание может сказаться на здоровье при регулярном употреблении?

- Нет ни одного серьезного исследования, в котором было бы задействовано достаточное количество людей, изучающее вред и пользу сочетания кофе и других веществ. Тут, скорее, вопрос вкуса, кому-то нравится сочетание сыр и кофе, кто-то считает, что его больше бодрит апельсиновый сок вместе с чашечкой эспрессо. Однозначно могу сказать одно: не стоит запивать эспрессо или напитками на его основе сытный обед. Кофе может спровоцировать избыточное расслабление пищеводного сфинктера и даже вызвать начало гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. То есть после кофе, выпитого на полный желудок, может начаться изжога, отрыжка. Но зато через час-два после обеда вы очень поможете пищеварению, выпив чашечку кофе.

КСТАТИ
Рушим постулаты: сердечникам кофе можно!

- Нет ни одного исследования, однозначно доказывающего вред кофе для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, - говорит доктор Бекетов. - Исключение — мерцательная аритмия, вот с ней от кофе точно лучше отказаться. Врачи не рекомендуют кофе детям до 16 лет, и беременным в первом и втором триместре (чтобы избежать лишней стимуляции). Остальным людям, при условии соблюдении правила 2-3 доз в день, кофе можно.

Ведь есть множество исследований, доказывающих его пользу. В том числе, как профилактика болезни Альцгеймера (умеренная стимуляция нервных тканей идет на пользу и мозгу). И кроме того, регулярное употребление 1-2 чашек кофе в день доказано снижает риск внезапной смерти, поскольку стимулирующе действует на весь организм.

www.kp.ru/daily/27415/4613709/?from=smm