Меню записи аудио   Прикрепить картинку, аудио или видео
Страница:    из 77
Назад » « Вперед Вниз
ren.tv/news/zdorove/865121-uchenye-nashli-svzia-mezhdu-vegetarianskoi-dietoi-i-depressiei?utm_source=twitter&utm_medium=social

Немецкие ученые из университетов Рурского и Дуйсбурга-Эссена выяснили, что существует некоторая связь между развитием депрессии и вегетарианской диетой. О результатах исследования рассказали в издании Journal of Affective Disorder.

Отмечается, что специалисты провели исследование на очень большой выборке — 49 889 человек. Из них 8057 были вегетарианцами. Для поиска оценок расстройств настроения использовалась статистическая программа.

Оказалось, что у вегетарианцев было замечено значительное повышение показателей депрессии по сравнению с мясоедами.

При этом авторы не стали делать однозначных выводов о том, могла ли депрессия быть связана с диетой или стала причиной неких других факторов, поскольку в дополнительно проанализированном исследовании было указано обратное: люди с депрессивными симптомами переходят на вегетарианскую диету после начала расстройства.

- Дорогой, прям не знаю, стОит мне садиться на диету или нет - кажется, в наших напольных весах сдохла батарейка.
- Солнышко, она не просто сдохла - ты её таки раздавила.
😀
В России вирусом гепатита С заражены от 3 до 5 млн человек, в том числе не менее 17 000 подростков. Развивается она постепенно, но последствия могут быть смертельны. Но главное - лишь с недавних пор она не просто лечится, но лечится легко, и даже у детей

t.co/yHzjNuudoU?amp=1
............................
Задумывался ли кто-то здесь над статистикой всех видов болячек по стране?
Выяснится, что здоровых взрослых практически нет
Ешь, пей, люби: 6 неожиданных способов дожить до 100 лет

Не отказывать себе в удовольствиях

Не злоупотреблять диетами

Иметь любимое дело

Не забывать друзей

Устраивать себе умеренные умственные нагрузки

Быть оптимистом

yandex.ru/turbo/lifehacker.ru/s/kak-dozhit-do-100-let/

Объясняю дочке (5 лет) для чего нужно кипятить воду:
— При кипячении погибают микробы.
— Это что значит, я с дохлыми микробами буду чай пить???
😀
Медики определили простой способ увеличения продолжительности жизни. Речь идет о регулярном достаточном сне. К такому выводу ученые пришли, проведя соответствующее исследование. Об этом пишет Daily Express со ссылкой на Frontiers in Aging Neuroscience.

В ходе научной работы ее авторы провели оценку режима сна и биохимического профиля пожилых людей, а также сравнили данные с аналогичными показателями участников эксперимента разного возраста.

Как уточнили исследователи, до настоящего времени проводилось мало научных работ, посвященных оценке сна у людей старше 85 лет.

В ходе работы участникам провели ряд тестов по исследованию сна, в том числе полисомнографию, а также комплексный тест, используемый для диагностики нарушений сна. Учитывались и показатели уровня холестерина в крови.

Оказалось, что долгожители следовали регулярному режиму сна и бодрствования, а в их крови имелся более высокий уровень ЛПВП, или так называемого хорошего холестерина, и низкий - триглицеридов.

Согласно выводам ученых, регулярный сон может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются главной причиной смертности в мире.

Медики напомнили, что взрослому человеку необходимо спать от шести до девяти часов каждую ночь. При этом важно просыпаться и отходить ко сну в одно и то же время. ■

tvzvezda.ru/news/2021831122-Zu5dN.html

В конце прошлого века микобактериоз называли «болезнью будущего» и рассматривали его как новую патологию, которая распространяется во всех странах мира, как бы вопреки усилиям, направленным на борьбу с туберкулезом. Сейчас микобактериоз превратился в серьезную реальность.

Повсеместно отмечаются изменения в эпидемиологии микобактериоза, связанные с увеличением количества людей, относящихся к группам риска, и в совершенствовании методов выделения и идентификации возбудителей микобактериоза. В какой-то степени он занимает «нишу», которую «освобождает» туберкулез при значительном снижении заболеваемости в последние годы.

Чаще всего микобактериоз является не самостоятельной болезнью, а осложнением, возникающим в результате нарушения работы каких-либо систем организма. Такая патология возникает после попадания в организм человека нетуберкулезных микобактерий (НТМ). Без современной диагностики, определения причины и терапии болезнь способна привести к непоправимым последствиям.

Что же это такое, в чем опасность и как справляться с микобактериозом, АиФ.ru рассказала заведующая отделением лабораторной диагностики ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний» Министерства здравоохранения Российской Федерации, врач-бактериолог, кандидат медицинских наук Анна Панова.

В чем суть проблемы?

Микобактериозы (МБ) — группа заболеваний, характеризующаяся поражением различных органов, с преимущественной локализацией в бронхолегочной системе, говорит специалист. «Особенностью этиологии микобактериозов является очень высокое разнообразие возбудителей, относящихся к группе нетуберкулезных микобактерий (НТМ). Такие постоянно обитают в окружающей среде. Так, они выявлены в воде: питьевой, бутилированной, в биопленках водопроводных труб», — говорит Анна Панова.

Сегодня насчитывается более 200 видов бактерий, из них около 70 являются факторами заболеваний человека в разных органах и системах, отмечает медик. Наибольшее значение в клинической практике имеют виды МАС, M. kansasii, M. fortuitum, M. abscessus и M. Chelonae.

В последние десятилетия заболеваемость и распространенность микобактериозов значительно увеличились, став серьезной проблемой общественного здравоохранения во всем мире. «Главным образом это связано с резким подъемом заболеваемости ВИЧ-инфекцией, что затем привело к увеличению показателя смертности от генерализованных форм инфекций, вызываемых НТМ. Наиболее частой причиной микобактериозов у ВИЧ-инфицированных больных является Mycobacterium avium complex (МАС). По частоте заболеваний этот вид далеко опережает все остальные нетуберкулезные микобактериозы и составляет более 95% случаев, а у лиц без ВИЧ-инфицирования — более 65% случаев», — отмечает Анна Панова.

Группы риска
Риску заражения наиболее подвержены:

пациенты с синдромом приобретенного иммунодефицита и другими иммунодефицитами;
лица после трансплантации внутренних органов;
пациенты с термическими травмами;
больные пневмокониозами;
больные хронической обструктивной болезнью легких;
больные бронхиальной астмой;
больные муковисцидозом;
больные бронхоэктазиями;
больные саркоидозом;
больные легочными фиброзами различной природы;
больные с онкологическими заболеваниями;
лица, длительно получающие глюкокортикостероидную или иммуносупрессивную терапию;
лица пожилого возраста;
больные туберкулезом, а также лица, излеченные от данного заболевания.
Соответственно, с вопросами диагностики микобактериозов сталкиваются врачи самых разных специальностей.

Как заражаются?
«Человек источником инфекции не является, так как факт передачи НТМБ от человека к человеку не доказан. Т. е. человек от больного человека не заражается. В большинстве случаев источником инфекции для человека является окружающая среда (водопроводная вода, вода открытых водоемов, почва)», — говорит Анна Панова.

Основным природным резервуаром M. avium, отмечает специалист, служат открытые водоемы, M. Kansasii — водопроводная вода, M. xenopi — система горячего водоснабжения. Есть данные о том, что НТМ выделяются из биоматериала животных (крупный рогатый скот, свиньи) и птиц (голуби, воробьи, куры).

«Входными воротами для микобактерий являются дыхательные пути, кожные покровы, желудочно-кишечный тракт. Таким образом, отмечаются следующие механизмы передачи: аэрогенный, контактный, фекально-оральный. Естественная восприимчивость человека к НТМ довольно низкая и, как уже отмечалось, связана с иммуносупрессиями», — говорит бактериолог.

aif.ru/health/life/mikobakterioz_legkih_chem_on_opasen_i_kak_ego_lechit

Пробовать нужно.
Интересна логика медиков или того, кто писал статью.
А если есть 2 белка каждый вечер, то что произойдет?
Почему не ответили?
А если человек нормального веса или худой?

Ясно дело, что стимуляция выработки соматотропного гормона способствует сжиганию жира.
Все!
А выводы из этого зависят от многих факторов, например, от наличия жира.
....................

Чтобы похудеть, специалист посоветовала съедать перед сном два вареных яичных белка и ложиться спать до 11 вечера.

Выбирая правильную еду, можно есть на ночь и худеть во сне. Об этом рассказала врач эндокринолог-диетолог Анжелика Чиж. Как уточнила специалист в комментарии порталу «Доктор Питер», феномен связан с выработкой до 12 ночи соматотропного гормона, сжигающего жир.

«В нашем организме в ночное время до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, он и сжигает жир. Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг - съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг - лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах - минус 300 граммов», - указала врач.

Также специалист перечислила продукты, которые в обязательном порядке нужно включать в рацион, даже если вы придерживаетесь ограничений в питании. Речь идет о нежирном мясе, курице, индейке, рыбе, яичных белках, зелени, овощах, злаках и бобовых.

Ранее британский диетолог Кейт Ллеуэлин-Уотерс назвала допустимые недельные порции пиццы, сладостей и алкоголя. Специалист призвала употреблять пиццу не чаще раза в неделю, а шоколадные батончики с высоким содержанием сахара - один-два раза в неделю

tvzvezda.ru/news/20217301637-cGPVw.html

Древним знахарям и ученым было известно, что доза одного и того же вещества может быть как лекарством, так и ядом, если его использовать слишком много. Это в большой степени касается всем привычных пряностей. Давайте разберемся, когда специи могут быть опасными

Палочки солодки – или лакричные палочки — это не часть повседневного рациона. Это лакомство, которое особенно любят дети. Но будьте осторожны: солодка полезна для здоровья и пищеварения только в небольших количествах. Если съесть ее слишком много, это становится опасно. Солодка содержит глицирризин, активный ингредиент, повышающий кровяное давление, способствующий задержке воды и расслабляющий мышцы. Даже здоровые люди не должны есть более 100 граммов солодки в день. Беременным женщинам, диабетикам и людям с высоким кровяным давлением нельзя употреблять более 50 граммов в день.

Петрушка атакует почки
Это, наверное, самая известная кухонная специя, почти продукт питания, который практически каждый день используется на кухне. Но то, о чем многие не знают: петрушка — одна из тех трав, которые в слишком высоких дозах могут быть опасны для здоровья. В частности, настойки или чай из петрушки часто не всем полезны. Особенно, если они приготовлены из семян или листьев растения. Они раздражают слизистые оболочки, поражают почки и даже могут вызвать сердечную аритмию. Негативно влияет петрушка и на беременных: есть риск выкидыша при употреблении в больших количествах.

С корицей растет риск рака
Все едят сладкую выпечку, заправленную корицей. Пряность широко используется на кухне и известна во всем мире. Но у нее есть и темная сторона — опасные ингредиенты. Причина в том, что в корице содержится кумарин. В больших количествах это вещество повреждает печень. Эксперименты показали, что оно также может вызывать рак. Если есть выбор, лучше пользоваться цейлонской корицей: в ней намного меньше кумарина.

Не пить чай с фенхелем регулярно
Если желудок сжимается, вызывает проблемы или мучают газы, есть старинное домашнее средство: чай из фенхеля. Он помогает. Но нужно знать: чай из фенхеля лучше не пить регулярно — только когда появляются проблемы. Фенхель содержит активные ингредиенты эстрагол и метилэвгенол. И с ними нельзя шутить, потому что они классифицируются как канцерогенные. Рекомендуется избегать регулярного употребления чая из фенхеля.

Мускатный орех может действовать как наркотик
Есть много специй, которые совершенно безвредны даже при передозировке. Совершенно иначе обстоит дело с мускатным орехом. Не переусердствуйте! В противном случае могут возникнуть типичные симптомы интоксикации — сердцебиение, сонливость, головные боли и рвота или галлюцинации. Если проглотить несколько граммов, это может быть даже опасно для жизни. Большому риску подвергаются дети из-за низкой массы тела. Им даже небольшие количества могут причинить вред.

factinteres.ru/kogda-spetsii-opasny-dlya-zdorovya
...............
Про петрушку и почки давно читал
Проверяться перед занятием спортом надо всем людям, а не только тем, у кого выражена близорукость, ведь проблемы могут быть также с сетчаткой или роговицей.

Людям с лазерной коррекцией зрения нельзя заниматься теми видами спорта, где есть чрезмерные физические нагрузки. Об этом предупредила врач-офтальмолог Татьяна Шилова.

«Можно условно считать группой риска людей, которые подверглись старым методикам лазерной коррекции зрения, потому что лазерная коррекция в виде метода LASIK опасна истончением роговицы, созданием крышечки, которая откидывается, выпаривается, в результате этого роговица становится тонкой и слабой», - объяснила она.

Также она рекомендовала перед занятием спортом проверяться всем людям, а не только тем, у кого выражена близорукость, ведь проблемы могут быть также с сетчаткой или роговицей.

«Даже тем, кто видит хорошо и у кого нет проблем, необходимо пройти офтальмологический осмотр. Конечно, он необходим тем людям, которые пользуются очками. Особенно в этой категории мы выделяем людей с близорукостью, близоруким астигматизмом, потому что это группа риска по изменениям на сетчатке, по изменениям в оболочках глаза, в том числе в роговице», - отметила врач.

Ранее офтальмолог НИИ глазных болезней Мария Будзинская рассказала, что за рубежом нет каких-то больших доказанных исследований о том, что гимнастика для глаз эффективно помогает для профилактики и лечения при снижении остроты зрения.

tvzvezda.ru/news/2021730835-OHkCc.html

Кальций + винамин Д важен для костей
- один стакан однопроцентного молока около 305 миллиграммов
- одна чашка приготовленного шпината 250 миллиграммов
- один стакан миндального молока 450 миллиграммов кальция.
- одна чашка апельсинового сока с мякотью 350 миллиграммов

Красное мясо регулярно связывают с потенциальными рисками развития онкологических заболеваний. Чаще всего речь идет про развитие рака кишечника. Ученые провели очередное исследование, в рамках которого проверили гипотезу о влиянии потребления красного мяса на появление у человека серьезного диагноза.

«Наше исследование впервые выявило алкилирующую мутационную сигнатуру в клетках толстой кишки и связывало ее с потреблением красного мяса, а также мутациями, вызывающими рак», — отмечает в заявлении доктора Мариоса Гианнакиса из Института рака Дана-Фарбер и Гарвардской медицинской школы в Бостоне.

Такое исследование, говорят его авторы, показало, что красное мясо в рационе человека может приводить к мутациям в KRAS и PIK3CA, что способствует развитию колоректального рака. «Наши данные также подтверждают, что потребление красного мяса является фактором риска развития колоректального рака, а также предоставляет возможности для предотвращения, обнаружения и лечения этого заболевания», — говорит доктор Гианнакис. Исследование опубликовано в Cancer Discovery.

В рамках исследования были проверены данные секвенирования (определения последовательности) ДНК из нормальных и опухолевых клеток для сопоставления. Все пациенты также предоставили ученым данные по диете, которой придерживаются, образу жизни и прочую информацию о необходимых факторах, которые присутствовали в жизни человека за несколько лет до постановки диагноза. Всего в исследовании приняли участие 900 человек.

В рамках исследования получены данные о наличии не описанной ранее сигнатуре алкилирующей мутации, которая указывала на повреждение ДНК. Этот признак, как указывают ученые, существенно коррелировал с высоким потреблением обработанного и необработанного красного мяса. При этом к птице и рыбе у ученых претензий не возникло.

Пациенты, у которых был определен самый высокий уровень алкилирующего повреждения, на 47% были больше подвержены риску смерти от колоректального рака, чем те пациенты, у которых был более низкий уровень повреждения.

Исследователи отмечают, что в будущем требуются более масштабные исследования, которые будут разбираться в вопросе и решать проблему.

К красному мясу относят говядину, телятину, свинину, баранину.

При подготовке материала использовались следующие источники:

Cancer Discovery

Medscape

aif.ru/health/life/est_li_svyaz_mezhdu_potrebleniem_krasnogo_myasa_i_razvitiem_raka_kishechnika

Кофеин способен подавлять аппетит, поэтому пить его лучше после завтрака. Об этом 28 июля заявила врач-диетолог Анна Белоусова, говоря об опасности употребления некоторых напитков утром.

«Если мы встали и выпили чашечку кофе, чтобы взбодриться, то завтрак уже не нужен — так кажется нашему организму. Это не значит, что кофе нельзя никогда. Если мы, допустим, выпиваем кофе через какое-то время после завтрака, это уже не страшно», — рассказала Белоусова телеканалу «Звезда».

Также диетолог отметила, что на голодный желудок не стоит пить газировку, особенно с содержанием сахара. Подобные напитки могут спровоцировать икоту, изжогу, а в итоге привести к язве или гастриту.

Также Белоусова упомянула, что проснуться утром помогают продукты с острыми специями, но их употребление приведет к развитию гастрита.

iz.ru/1199492/2021-07-28/vrach-predupredila-ob-opasnosti-upotrebleniia-kofe-na-zavtrak?utm_source=twitter&utm_medium=social

!
Гепатитом называют воспалительный процесс в печени. Недооценивать его нельзя — он может закончиться летальным исходом. Есть несколько штаммов вируса, которые при этом существенно различаются и имеют свою специфику лечения и профилактики.

Рассказываем, какие виды гепатитов бывают и к каким осложнениям могут приводить.

Виды гепатитов

«В зависимости от причины развития выделяют 3 группы гепатитов: токсические гепатиты, алкогольно-лекарственные, возникающие при отравлении промышленными или растительными ядами, аутоиммунные и инфекционные», — говорит врач-инфекционист клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Ольга Матюхина.

При этом, как отмечает инфекционист, группа инфекционных гепатитов считается наиболее многочисленной. «К ним относятся бактериальные, паразитарные, гепатиты A, B, C, D, E. Отличаются они природой возникновения, а схожи своими клиническими проявлениями», — подчеркивает инфекционист. Это основные 5 типов, про которые говорят чаще всего. Но также выделяют еще и варианты под литерами F и G.

Под гепатитом А понимают болезнь Боткина, а в обычной речи — желтуху. Передается через пищу и еду, зараженную вирусом. Не переходит в хроническую форму и дает пожизненный иммунитет.

Гепатит В — вариант, который передается через кровь, например, при использовании разными людьми одного шприца или нестерильных маникюрных принадлежностей. Также способом его передачи считается половой путь и вариант от матери плоду.

Гепатит С тоже передается через кровь. Симптоматика может быть выражена слабо.

Гепатит D передается с кровью или половым путем. Как отмечают врачи, интересен тем, что может размножаться в печени лишь в присутствии гепатита В. Это происходит по той причине, что для построения своей оболочки и выхода из клетки вирусу нужны некоторые белки вируса гепатита B.

Гепатит Е напоминает гепатит А, также передается через пищу и воду, похож по симптомам заболевания. Также не дает в большей части случаев хронической формы.

Гепатит F — пока только предполагаемый вариант, который основывают на эпидемиологических данных. У некоторых больных, которые перенесли по признакам гепатит, не обнаруживается следов известных вариантов, на основании чего врачи предполагают наличие еще одного.

Под гепатитом G подразумевают «младшего брата» гепаита С, он похож на него, но не имеет тенденции к переходу в «хронику».

Как распознать гепатит?
Главным и наиболее известным симптомом являются желтуха, также может быть потеря аппетита, тошнота, рвота, дискомфорт или боли в правом подреберье, мышечные и суставные боли и диарея, повышенная утомляемость и слабость.

Какие опаснее?
«Опасность вирусных гепатитов заключается в возможности передачи от человека к человеку. При этом среди вирусных гепатитов условно можно выделить 2 группы: гепатиты А и Е, которые имеют энтеральный механизм передачи и протекают в острой форме, а ко второй можно отнести наиболее значимые В и С-гепатит», — говорит Ольга Матюхина.

При этом вирусный гепатит В, отмечает врач, может протекать как в острой, так и в хронической форме, в то время как гепатит С зачастую имеет хроническое течение. Именно хронические гепатиты В и С представляют наибольшую угрозу — они могут приводить к развитию цирроза или рака печени.

Излечимы или нет?
Многих волнует, излечим ли гепатит и как можно держать его под контролем. «Если говорить о вирусных гепатитах, то, к счастью, гепатит А и Е, как правило, протекают в более легкой форме и полностью излечимы. У пациентов со своевременно выявленным гепатитом В в большинстве случаев наступает полное исцеление, однако около 5% случаев переходят в хроническую форму. Именно хронический гепатит В является неизлечимым пожизненным заболеванием, поэтому так важна профилактика гепатита В, а именно своевременная вакцинация. Что касается хронического гепатита С, то в настоящее время известны эффективные схемы лечения пациентов», — говорит Ольга Матюхина.

Естественно, ни в коем случае не должно быть никакого самолечения, и оставлять ситуацию без контроля и лечения также нельзя. Следует обязательно обратиться к врачу и проходить назначенную терапию.

Для людей, у которых диагностирован неизлечимый гепатит, есть ряд ограничений в повседневной жизни, которые позволят им чувствовать себя комфортно и жить полной жизнью. «Таким пациентам необходимо пожизненно соблюдать диету, отказаться от алкоголя и курения, выбирать щадящие физические нагрузки и, конечно, регулярно проходить медицинские осмотры. Также важно провести вакцинацию от гепатитов А и В (в случае хронического гепатита С) для профилактики микст-инфекции», — отмечет инфекционист Матюхина.

Схожие рекомендации назначают при лечении вирусных форм гепатита — отказ от вредных привычек, ограничение физнагрузки и диету. «Эти же рекомендации распространяются на ближайшие полгода после курса терапии. Этот срок зависит от самочувствия пациента и результатов обследования. Те же рекомендации даются пациентам с хроническими формами вирусных гепатитов, хотя после излечения ограничения могут быть менее существенными», — говорит врач-инфекционист.

Как сегодня лечат?
Вопрос разности гепатитов ставит и вопрос терапии. Ведь каждый из них требует своего подхода. Так, например, специфической терапии гепатита А нет, требуется постельный режим, покой и щадящая диета с исключением животных жиров, потенциально опасных продуктов и т. д. Лечение гепатита В направлено на детоксикацию и восстановление клеток печени.

«Наибольший интерес представляют собой современные методы лечения хронического гепатита С, так как в настоящее время существуют препараты, которые приводят к полному исцелению от этого заболевания. Наиболее эффективными на данный момент признаны пангенотипные противовирусные препараты прямого действия. Эффективность такой терапии очень велика, при этом пациент остается трудоспособным на протяжении всего курса лечения, который может занимать от 12 до 24 недель», — говорит Ольга Матюхина.

aif.ru/health/life/vse_bukvy_alfavita_kakie_vidy_gepatitov_byvayut

- Мне нужен волшебный джин из лампы!
- Есть обычный в бутылке.
- Давайте. 😀
- Что ты делаешь, чтобы живот был плоским?
- Ем.
- ???
- Иначе впалый... 😀
tvzvezda.ru/news/2021727735-9vc6o.html
До 105 граммов алкоголя в неделю, что равно одной бутылке вина или трем бутылкам пива средней крепости, является безопасной для сердца дозой. К такому выводу пришли ученые из Университетского колледжа Лондона.

Как сообщается в журнале BMC Medicine, в результате исследования специалисты проанализировали информацию за последние 20 лет по более чем 48 тысячам мужчин и женщин, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В ходе эксперимента ученые выяснили, что люди, употребляющие около 6 граммов алкоголя в сутки, подвержены минимальному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Также установлено, что у выпивающих по 15 граммов риск чуть выше, но все равно меньше, чем у тех, кто не пьет.
Врач и телеведущий Александр Мясников заявил в эфире телеканала «Россия 1», что парацетамол является наиболее безопасным препаратом для противодействия боли.

Он заявил, что пациенты чаще всего для борьбы с болезненными ощущениями принимают нестероидные препараты - аспирин, анальгин, ибупрофен и др. Однако для большинства людей эти противовоспалительные препараты могут быть опасны, предупредил Мясников.

«Все препараты, которые мы принимаем как обезболивающие, от головной боли, от артритов, артрозов, боли в спине, боли в плече...они вызывают гипертонию, инфаркты, инсульты, иногда просто ухудшают течение сердечно-сосудистых заболеваний», – сказал медик.

Врач добавил, что особенно опасны эти препараты могут быть для людей старше 60 лет, так как способствуют кровотечению.

tvzvezda.ru/news/20217261327-KXjdv.html

tvzvezda.ru/news/20217261020-JWTrT.html

«Похожий на американские горки эффект высокой пищевой гликемической нагрузки может привести к тому, что люди снова почувствуют голод вскоре после еды, что может затем привести к перееданию.

В долгосрочной перспективе диета с высоким содержанием картофеля и быстро перевариваемых продуктов с высоким содержанием углеводов может способствовать ожирению, диабету и сердечным заболеваниям»
Помидоры и вред для здоровья

Доктор Петрик

Конспект

Помидоры содержат
- клетчатку
- аскорбиновую кислоту
- мало сахара
- большое количество витаминов и микроэлементов

Но самыми важными компонентами помидоров являются каротиноиды Каротиноиды - это такие растительные пигменты, некоторые из них являются предшественниками витамина А.
Вот три основных типа каротиноидов известно в помидорах - это ликопин лютеин, и бета-каротин
Ликопин обладает тройным действием
- антионкологическую защита
- помогает ССС
- мешает повреждения кожи от солнечных ожогов и уменьшает повреждения
сетчатки от солнечного света

Ликопин может снижать уровень заболеваемости раком предстательной
Железы, раком молочной железы и рака кишечника.

Но данные несколько противоречивы, и некоторая часть из них показывает такую сильную ассоциацию, а некоторые не очень сильно.

Следующее действие ликопина – это торможение оксидативного стресса в
стенках сосудов, что предотвращает образование бляшек в сосудах.

Лютеин помогают для зрения.

Больше всего ликопина в томатной пасте.

Существует такое мнение, что помидоры могут обострить иль даже
вызвать аутоиммунные заболевания.
Но объяснений и доказательств этом у нет.

При жаркой сухой погоде лучше отказаться от холодных напитков, считают канадские исследователи. Эксперимент показал, что при высоких температурах организм быстрее и эффективнее охлаждается, если употреблять горячую жидкость — например кип-ю воду или зеленый чай. Зёл.чай самое то.
..............
Восточные люди тысячелетия назад это определили. Без всяких канадских исследователей, без лабораторий, диссертаций и - бесплатно!

Врач-педиатр высшей категории Марина Мамаева в беседе с телеканалом «Звезда» рассказала, почему лежание на пляже бесполезно для выработки витамина D.

Пребывание на солнцепеке без движения специалист назвала «абсолютно бесполезной процедурой». «Витамин D вырабатывается в организме только во время активного отдыха», - сказала Мамаева.

Доктор уточнила, что для получения необходимой дозы этого вещества достаточно находиться под солнечными лучами около 30-40 минут в день.

Эксперт также добавила, что витамин D практически не накапливается в организме, так как быстро расходуется в процессе жизнедеятельности.

aif.ru/health/vrach_rasskazala_ob_usloviyah_vyrabotki_vitamina_d

Врач Андрей Яременко указал на опасную ошибку, которую совершают большинство людей. Из-за неё могут развиться порок сердца, болезни ЖКТ и даже рак. Не допустить подобного крайне просто.

Уколы, которые "не берут", и страшные "зубодробильные" машины в кабинетах стоматологов остались в далёком прошлом. Появилось множество новых методик лечения, аппаратов, лекарств, но многие люди до сих пор боятся посещать зубного врача. И в этом кроется опасность. Формальное отношение к состоянию зубов, неправильная чистка и нерегулярные визиты к дантисту могут обернуться пороком сердца, болезнями ЖКТ и раком.

Проректор по учебной работе ПСПбГМУ им. Павлова, главный стоматолог Санкт-Петербурга, главный челюстно-лицевой хирург СЗФО Андрей Яременко напомнил, что в организме каждого человека каждую секунду появляются опухолевые клетки-мутанты. Иммунитет здорового человека быстро и весьма успешно с ними борется, выявляя, отлавливая и уничтожая "врагов".

Но если у человека запущенный кариес, то иммунная система начинает бороться с инфекцией во рту, а клетки-мутанты остаются без присмотра, объяснил стоматолог. Такое "переключение" может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.

Воспалительный процесс в ротовой полости может обернуться приобретённым пороком сердца - бактериальным эндокардитом. Повышается риск заболеваний гайморовых пазух, а также гнойных воспалений мягких тканей. В самых тяжёлых случаях пациент может даже умереть

nsk.tsargrad.tv/news/porok-serdca-bolezni-zhkt-i-rak-vrach-ukazal-na-opasnuju-oshibku-mnogih-ljudej_385191

Сегодня на волне популярности различные методики по втягиванию живота: по задумке, они должны помочь визуально уменьшить его объем. Особый интерес вызывает упражнение «вакуум». А действительно ли оно полезно?

Отвечает врач-остеопат Владимир Животов:
— Правильно выполненный «вакуум» — это хорошее упражнение, которое можно выполнять практически всем, даже при диастазе. Оно тренирует дыхание, массирует внутренние органы, улучшая тем самым их кровоснабжение, помогает кишечнику лучше работать. Но, как правило, вакуум делают не ради

общеукрепляющего эффекта, а чтобы уменьшить объем своего живота. И здесь очень важно понимать — «вакуум» не поднимает внутренние органы! Равно как и втягивание живота на периодической основе. И тут стоит разбираться с первопричиной.
Почему живот большой, выпирающий? В 99% случаев причина кроется в опушении органов. А почему опускаются органы? Практически всегда вследствие копчиковой травмы о которой вы, возможно, и не помните.

Тут стоит пояснить. Когда мы резко приземляемся на копчик, позвоночник останавливается, а весь комплекс внутренних органов по инерции продолжает лететь вниз. Соответственно, связки, на которых органы подвешены к позвоночнику, резко растягиваются. Проблема в том, что сами они потом назад не сокращаются, и органы остаются в опущенном состоянии. Ситуацию усугубляют подъем тяжестей, эндокринные нарушения, дефицит витамина Д, беременность, роды с эпидуральной анестезией, выдавливание плода — эти и другие факторы могут усиливать опущение. Опущенные органы начинают выпячивать живот, он все время торчит. Если мы хотим сделать живот плоским и подтянутым, нужно, прежде всего, органы вернуть на место и зафиксировать их там с помощью укрепления мышц живота и тазового дна.
Просто делая вакуум, мы этого добиться не сможем. И стоит правильно подбирать комплекс упражнений, проконсультировавшись с врачом – остеопатом или мануальным терапевтом.

aif.ru/health/life/polezno_li_vtyagivat_zhivot_i_delat_vakuum
................
Впервые это упражнение увидел в 1967 году.
Иногда вспоминаю и делаю
Президент UFC Дэйна Уайт заявил, что знал о проблеме с лодыжкой у Конора Макгрегора, вызванной хроническим артритом, перед его боем с Дастином Порье
...............
Большинство людей условно здоровы, а некоторые об этом знают.
Раздельный сбор вторсырья. С чего начать?

Сократить воздействие на окружающую среду без ущерба для личного комфорта и семейного бюджета легко. Присоединяйтесь к курсу о бережном потреблении и включайте в свой ежедневный быт новые привычки

Мы покупаем, приносим домой, используем, а потом отправляем в ведро и называем мусором:

органические отходы (преимущественно пищевые);
то, что на самом деле может быть переработано то, что еще можно использовать, но мы уже не хотим (с этим мы разберемся в одном из следующих уроков);
то, что реально нельзя использовать или переработать (это действительно мусор)
чуть реже — опасные бытовые отходы
Здесь мы предлагаем начать называть те отходы, которые можно переработать, вторичным сырьем (вторсырьем), а мусором — то, что мы все же отправляем в общую корзину, зная, что оно попадет на полигон или мусоросжигательный завод.

Чаще всего в России принимают на переработку:

пластик
 с маркировкой 1, 2 и реже 4, 5 и 6

чистую и сухую бумагу, включая книги без обложки
,
металл
, например, алюминиевые и жестяные банки
,
стекло
 — банки и бутылки, в том числе битые, 
 и некоторые виды посуды
.
Кстати, алюминий и стекло перерабатываются с минимальными потерями, потому это лишь те два материала, в отношении которых не принято говорит о «downcycling» — ухудшении свойств материала после каждого последующего цикла переработки.

Что в России принимают на переработку, но гораздо реже
Подложки из вспененного полистирола (например, из-под мяса или яиц),
тетрапак,
бумажные стаканчики,
втулки от туалетной бумаги,
полиэтиленовые пакеты, пищевую пленку, одноразовую посуду,
одежду, постельное белье и другой текстиль,
упаковку от яиц из целлюлозы (ту, что как будто из бумаги).

Что в России не перерабатывают
Пластик к c маркировкой 3 и 7,
керамику, стекло, фарфор
бумагу, включая:
упаковку от яиц из целлюлозы,
билеты на транспорт,
чеки,
салфетки,
пачки из-под сигарет,
комбинированные упаковки:
водостойкую бумагу (например, одноразовую посуду),
смеси пластика и алюминия (приправы и соусы),
смеси бумаги и алюминия (чай, замороженные полуфабрикаты).

Как собирать и хранить вторсырье дома?
Заведите дома коробку, мешок или ведро для вторсырья. Храните его под раковиной, на балконе или в кладовой.

Начните с того, что вам собирать проще и веселее.
Например, с макулатуры: ее не надо мыть.
Кстати, не обязательно разделять вторсырье на категории. Например, если у вас дома редко появляются пластиковые или стеклянные бутылки, то их можно накапливать вместе, а сортировать уже около контейнера.
Собирайте вторсырье таким образом, чтобы его можно просто взять и безо всякой суеты сдать в пункт приема.
То, в чем была еда, сполосните. Так вторсырье не начнет пахнуть.
То, что можно сжать, сожмите. Так вторсырье займет меньше места.
Этикетки можно не снимать, а вот термоусадочную пленку желательно срезать.
Картон и бумага должны быть чистыми и сухими.
Продолжайте собирать органический мусор в то же ведро, что и раньше. После урока № 5 его у вас станет гораздо меньше!
Куда сдавать вторсырье?
Поищите ближайший пункт раздельного сбора на этой карте.

Если вы хотите сдать в переработку что-то, что не принимают в ближайшем к вам пункте, то изучите инструкцию от движения «РазДельный сбор» для вашего региона.

Если поблизости нет пунктов раздельного сбора, узнайте, проводит ли «РазДельный сбор» в вашем городе ежемесячные акции по сбору вторсырья.

Вместо заключения: почему не всякий материал можно сдать в переработку?
Для начала нужно запомнить, что сбором вторичного сырья и его переработкой занимаются разные компании. Заготовитель отвечает за баки у вашего дома, за перевозку содержимого этих баков до станции сортировки и за передачу отсортированного сырья переработчику. А переработчик уже измельчает, очищает эти отходы и превращает их во вторичное сырье, из которого делается новая продукция.

Прием того или иного вида отходов зависит от спроса на тот или иной вид вторсырья. Если переработчик в нем не заинтересован, то заготовителю нет смысла его собирать и сортировать.

Еще бывает сырье, которое интересно переработчику, но встречается редко (например, пластиковые бутылки ярко-желтого цвета). В таком случае заготовителю нужно накапливать это сырье в течение долгого времени, прежде чем он сможет подготовить партию для отправки переработчику. У него на это просто-напросто может не хватить места на складе.

И, наконец, есть комбинированная упаковка, которая объединяет в себе несколько видов материалов, а это существенно осложняет процесс переработки и делает его более дорогостоящим (а значит и менее рентабельным).
Не только мясо влияет на окружающую среду — у растительных культур тоже есть «темные» стороны.
РБК Тренды рассказывают о шести продуктах, промышленное производство которых негативно сказывается на природе и людях

По данным статистического портала Our World in Data, примерно половина пригодных для жизни земель (свободных от льда и пустынь) используется под сельскохозяйственные нужды.
На производство продуктов питания приходится более четверти (26%) мировых выбросов парниковых газов и тратится 70% пресного водозабора.
То, что мы едим, серьезно влияет на природу и климат, причем на всех этапах жизненного цикла.
Мировые ресурсы расходуются не только на выращивание пищи, но и на ее обработку, транспортировку, продажу, хранение.
Даже после утилизации еда продолжает взаимодействовать с окружающей средой, выделяя при разложении свалочный газ.

Мясо, в особенности красное, — рекордсмен по выбросам парниковых газов.
Однако растительные культуры тоже «грешат» отрицательным воздействием на природу и жизнь человека.
Чаще всего говорят о пагубном влиянии на тропические леса таких масличных растений как пальма, рапс, соя и подсолнечник.
Но есть и другие продукты, оставляющие на планете негативный след.

Авокадо
Центральная и Южная Америка — основные регионы производства авокадо, а самый крупный экспортер — Мексика.
Помимо высокого углеродного следа при транспортировке из южных широт в северные, ресурсозатрат на хранение и упаковку, у авокадо есть еще несколько «темных» сторон.
Высокий спрос превратил авокадо в монокультуру — фермерские хозяйства годами выращивают один и тот же сорт на одной и той же земле.
С экономической и производственной точки зрения такой подход выгоден, но в долгосрочной перспективе — неустойчив.
Монокультурные плантации истощают почву — в ней остается меньше питательных веществ.
Сами растения при этом становятся восприимчивы к болезням, что вынуждает использовать пестициды и удобрения, которые, в свою очередь, загрязняют землю, воду, а также негативно сказываются на биоразнообразии регионов и здоровье населения.

Другая проблема — обезлесение.
Под плантации нужно много земель — фермеры «отбирают» их у леса, причем делают это обходными путями.
В Мексике и других странах авокадо часто сажают под пологом леса.
Затем фермеры начинают постепенно вырубать близлежащие деревья, чтобы фрукту доставалось больше солнечного света.
В итоге: утрата «зеленых легких», биоразнообразия и очередная ложка в бочку глобального изменения климата, ведь леса выполняют на планете роль углеродного «сачка».

Для выращивания этих плодов также требуется много влаги.
В 2018 году на мировое производство авокадо было потрачено 6,96 куб.
км воды, что эквивалентно примерно 2,82 млн олимпийских бассейнов.
Согласно некоторым исследованиям, фрукт входит в топ-5 сельскохозяйственных культур, вызывающих в регионах произрастания «водный стресс».
А еще есть версия, согласно которой масштабная добыча ресурса из водоносных горизонтов вызывает землетрясения в Мичоакане — ведущем мексиканском штате по выращиванию авокадо.

Страны-экспортеры фрукта — не самые богатые на планете, их экономика зависит от урожая и развития сельского хозяйства, к тому же в этой отрасли работает значительная часть населения.
Однако практически весь собираемый объем уходит на экспорт.
При этом в Мексике, Чили и Перу уже наблюдается «водный стресс» — нехватка качественной воды для питьевых и хозяйственных нужд.
Поскольку на авокадо плохо сказывается дефицит влаги, для сбора хорошего урожая особо засушливым регионам приходится тратить на выращивание в несколько раз больше пресных ресурсов.
Получается, что вода, «вшитая» в производство авокадо (виртуальная вода), «утекает» вместе с фруктами из обделенных стран в более богатые водой регионы — США, Канаду, Европу и Японию.
Таким образом вместо ожидаемой сверхприбыли страны-про извод и тел и могут получить «разбитое корыто», так как в долгосрочной перспективе «водный стресс» приведет к деградации окружающей среды и ухудшению социальных условий.
Нехватка воды серьезно влияет на здоровье населения — это может вынудить местных жителей мигрировать в другие места.

Сахар
Сахарный тростник и свеклу тоже выращивают как монокультуру.
В современном сельском хозяйстве эта практика широко распространена, а это значит, что проблемы в разных уголках планеты на подобных плантациях примерно одинаковы.
Природное биоразнообразие сменяется истощенными сельхозугодьями.
В Папуа-Новой Гвинее с 1979 по 1996 год почвы районов выращивания сахарного тростника потеряли около 40% органического углерода, что повлияло на их плодородие.
Также земли, возделываемые под посадку разных культур, подвержены быстрому развитию эрозии — разрушению поверхностного слоя.

Чтобы сохранить урожай и уничтожить вредителей, плантации опрыскивают пестицидами.
Распыляемые вещества убивают в том числе и нецелевые группы насекомых, растений и диких животных.
А токсичные стоки с полей загрязняют реки, моря, океаны и грунтовые воды.
Более того — пестициды влияют на здоровье сельскохозяйственных работников и людей, живущих рядом с плантациями.
Однако у многих вредителей быстро развивается устойчивость к ядам, поэтому люди вынуждены постоянно разрабатывать более мощные химикаты.
Показательный пример: на сахарных плантациях Гайаны борьба с Aeneolamiaflavilatera из
семейства цикадовых с помощью инсектицидов была безуспешной.
Но после прекращения применения ядов снова появились «хищники», поедающие этих насекомых.

Поскольку почвы на полях обделены микроорганизмами и питательными веществами, растения приходится еще и удобрять — в основном азотно-фосфорными удобрениями.
Попадая в водоемы, эти вещества вызывают дефицит кислорода и цветение вредоносных водорослей.
Чрезмерное применение таких удобрений уже негативно отразилось на экосистемах многих озер и морей по всему миру.
Яркий тому пример — водно-болотное угодье Эверглейдс во Флориде, где обитают сотни видов уникальной флоры и фауны, в том числе вымирающие представители.
Насыщенные фосфором стоки с полей сахарного тростника нарушают баланс в экосистеме Эверглейдс, вызывая бурный рост камыша, который вытесняет коренных обитателей.

Еще одна проблема — нарушение естественных водных потоков.
Переброс рек на орошение сахарных культур ставит под угрозу водоснабжение жилых районов, расположенных ниже по течению.
Более того — изменения в гидрологии существенно влияют на экосистемы.
В испанской Андалусии выращивание сахарной свеклы привело к понижению уровня воды в реке Гвадалквивир, из-за чего пострадал национальный парк Доньяна и его редкие обитатели.

Сточные воды, твердые отходы, выбросы дымовых газов, сажи, золы аммиака и других веществ — все это образуется на заводах, обрабатывающих тростник и свеклу до конечного продукта.
В Дании загрязнение воды токсичными стоками вызвало появление бактериальных патогенов и язвенный синдром у местной трески.
А на другом конце света, в Горакхпуре (Непал), неправильно очищенный слив с двух «сахарных» предприятий сделал местную водную артерию непригодной для питья, купания и даже орошения.

При этом производство сахара с каждым годом растет, ведь теперь тростник и свеклу используют не только в пищевых целях, но и для изготовления биотоплива и биопластиков.

Миндаль
О благоприятном воздействии тех или иных продуктов на организм говорят все чаще.
Поэтому спрос на полезные авокадо, миндаль и другие культуры растет высокими темпами, что приводит к созданию уже упомянутой монокультуры и появлению всех вытекающих последствий.
Миндальные деревья влаголюбивы.
И все бы ничего, да только 80% миндаля выращивается в Калифорнии, которая уже серьезно страдает от засух.

Недавнее исследование показало, что на выращивание 1 кг миндаля требуется 10 240 л воды — это значит, что в один орешек весом в 1,2 гр вливается около 12 л.
Площадь калифорнийских миндальных садов в 2020 году составляла около 647 тыс.
га, что на 5,3% больше, чем годом ранее, — и с каждым годом посадок становится больше.
Миндаль — основная экспортная культура для ферм штата, но высокие затраты ресурсов на полив лишь способствуют развитию засухи в из без того «горячем» регионе.
В мае 2021 года в большинстве округов Калифорнии было объявлено чрезвычайное положение из-за крайне сухой погоды и нехватки воды.
Изменение климата лишь усиливает эту проблему: последние два десятилетия были исключительно теплыми, один из самых жарких периодов в истории штата пришелся на 2012-16 годы.

Во время засухи сельское хозяйство в значительной степени зависит от грунтовых вод, особенно в Центральной долине Калифорнии.
Однако расход на орошение настолько велик, что запасы, которые копились тысячелетиями, не успевают восполняться и находятся на грани истощения.
Кроме того активная откачка подземных вод способствует проседанию земли — в «миндальной» долине Сан-Хоакин в некоторых местах почва опустилась примерно на 9 м в течение XX века.
Проседание угрожает инфраструктуре: мостам, дорогам и оросительным каналам.

Забор воды из поверхностных источников влияет на биоразнообразие.
В 2014 году от засухи пострадал королевский лосось.
Рыба начала болеть и умирать — вода была слишком теплой, уровень в реке Кпамат невысоким — все уходило «сахарным» фермерам в Сан-Хоакин.
Также большой удар приходится по пчелам.
Для опыления всех калифорнийских миндальных деревьев требуется более 2 млн ульев — их предоставляют коммерческие пчеловоды.
Но отпустить пчел на опыление миндаля все равно что отправить их на войну с пестицидами.
Согласно исследованию Университета Мэриленда, в 2019 году коммерческие пчеловоды в США потеряли 44% своих колоний.

Кешью
Орех, который тоже любит «выпить» — на производство 1 кг кешью необходимо потратить около 14 тыс.
л воды.
Но основная проблема кроется в его «обжигающей» кожуре.
Дело в том, что необработанный орех содержит маслянистый токсин урушиол и анакардовую кислоту.
Эти ядовитые вещества приводят к появлению на коже зудящих бугорков, пятен, язв и ожогов.
Поэтому кешью никогда не продают в скорлупе в сыром виде.

Более половины мирового производства кешью сосредоточено в Индии, Вьетнаме и Кот-д'Ивуаре.
Здесь люди часто работают в неблагоприятных условиях.
В Индии на фермах по обработке кешью число работников достигает 500 тыс.
Как правило, это женщины.
Зарплата — около €3 в день, но платят лишь за «сделанные килограммы», поэтому многие работницы намеренно отказываются от перчаток, которые хоть как-то защищают кожу, но тормозят процесс шелушения орехов.
На стабильный заработок рассчитывать не приходится, также как и на пенсию, оплачиваемый отпуск и нормированный рабочий день.

Кофе
Изначально кофе рос внутри тропических лесов — вместе с другими деревьями и кустарниками.
Такой метод производства называют «теневым» — в этом случае не нужно вырубать леса под плантации и рушить естественные экосистемы.
Опавшая листва служит удобрением, а птицы поедают насекомых-вредителей, поэтому «теневому» кофе не требуются пестициды и специальная «подкормка».
Однако с увеличением спроса фермеры стали выращивать кофейные деревья «открытым» способом — под прямыми солнечными лучами.
Это позволяет получить больше урожая за меньшее время и не конкурировать с другими растениями за свет.
Такой метод особенно распространен в Бразилии, Коста-Рике и Кении.
«Открытая» кофейная монокультура уничтожает уникальные тропические леса и разрушает почвы, поэтому фермеры вынуждены пользоваться пестицидами и удобрениями.

«Теневой» кофе хоть и считается более вкусным, но не приносит работникам достаточной прибыли.
Ягод при таком способе выращивания образуется не так много, как при «открытом», а собирать их приходится вручную.
При этом 80% кофе выращивается мелкими фермерами.
Нестабильные цены мирового рынка сильно усложняют жизнь 125 млн человек, полагающихся на эту индустрию как на источник доходов.
В среднем фермеры получают около 10% от конечной розничной цены на кофе, но бывали периоды, когда заработок не превышал 1-6% от итоговой стоимости продукта.
Сельхозработники — лишь часть большой цепочки.
И чем дальше от «дерева», тем выгоднее — станции обработки, импортеры и обжарщики получают куда большую выгоду.

Еще одна проблема — производственные отходы.
Вода после обработки кофейных ягод зачастую без всякой очистки сбрасывается в реки.
Во время ферментации ягоды понижают рН воды и делают ее кислой.
Кроме того в стоках присутствуют разные органические загрязнители (дубильные вещества, фенольные соединения и алкалоиды), которые лишают флору и фауну необходимого кислорода и солнечного света, вызывая эвтрофикацию водных систем.

Рис
Основной продукт питания половины человечества.
От него зависят доходы 150 млн домашних хозяйств.
Но в то же время рис действует на климат сильнее всех растительных культур.
Постоянно затопляемые поля функционируют как водно-болотные угодья и производят около 12% от общего объема антропогенных выбросов метана.
И именно «рисовый» метан составляет половину всех эмиссий парниковых газов, выделяемых при растениеводстве.

Еще один способ выращивания — периодическое затопление — был предложен в качестве «антиметановой» меры, но у него есть свои недостатки.
А именно — увеличение выбросов закиси азота — парникового газа, который держится в атмосфере намного дольше, чем метан и СО2, и влияет на потепление климата куда сильнее.
Одно из исследований показало, что выбросы закиси азота при периодическом затоплении рисовых полей эквивалентны ежегодной эмиссии от 200 угольных электростанций.

В некоторых странах фермеры, выращивающие рис, получают лишь 4% от конечной цены на зерно.
Это только укореняет бедность — например, в Непале заработок «рисовых» работников настолько мал, что составляет всего 13% от суммы прожиточного минимума.
Выращиванием риса в Азии занимаются преимущественно мелкие фермы — их доход составляет $2-6 в день и зависит от колебаний цен на мировом рынке.
Особенно тяжело приходится женщинам, работающим в азиатском рисовом секторе: они получают более низкую зарплату (в Пакистане в два раза меньше, чем мужчины) и часто страдают от дискриминации.

Производство еды оказывает огромное воздействие на климат планеты, негативно влияет на биоразнообразие и ощутимо загрязняет окружающую среду.
Однако отказаться от этих продуктов сложно — да и не нужно, ведь они полезны для здоровья.
Зная нюансы производства и понимая, сколько ресурсов было затрачено на изготовление, нужно подходить к потреблению более ответственно.
Например, выбирать товары с экомаркировками, такими как Rainforest Alliance и FairTrade, которые гарантируют сохранение лесных экосистем и достойную оплату труда сельскохозяйственным работникам.
А еще — не допускать образования пищевых отходов, чтобы приехавшие издалека авокадо не отправлялись доживать свой век на российских свалках.

Вода — возобновляемый ресурс, но для того, чтобы круг замкнулся, и использованная человеком вода вернулась в водопровод, требуется огромное количество времени. Кроме того, перед тем, как попасть в кран, и после ухода в слив, вода проходит очистку, а это ресурсо- и энергоемкий процесс. С ростом мирового населения и изменением климата потребность в воде увеличивается, а разрыв между потреблением и восстановлением ресурса становится драматичным.

Человеку для еды, личной гигиены и уборки достаточно 20 л воды в день, а по статистике один житель России тратит ~ 250 л в день, экономные европейцы ~ 150 л. А вот жителям восточной Африки достается ~ 5 л в день, а то и ~ 1 л.

И это мы не говорим о счетах за ЖКУ, которые нужно оплачивать каждый месяц.

Список ниже вы также можете скачать в виде инструкции (.pdf).

Ванная и душ
Чтобы наполнить ванну, нужно не менее 140 л воды. Принимайте ванну как можно реже или по особому поводу.
Душ более экономичен, но только если не стоять под ним часами. Одна минута в душе ~ 10–20 л воды. Кстати, если установить водосберегающую насадку на душ, расход может уменьшиться вдвое.
Если вам часто приходится ждать, пока «пойдет тепленькая», поставьте в душе какую-нибудь емкость и набирайте в нее прохладную воду. Потом ей можно, например, поливать цветы.
Выключайте воду, пока чистите зубы, бреетесь или намыливаете голову шампунем.
Не стесняйтесь писать в душе. Этот скандинавский тренд сэкономит вам не менее 6 л воды за раз (один слив унитаза), а это 42 л в неделю и более 15 тыс. л воды в год.

Туалет
Установите сливной бачок с двумя кнопками (например, на 6 л и 3 л), чтобы не тратить лишнюю воду, когда не нужно ничего серьезного смывать.
Лайфхак для продвинутых: положите в бачок унитаза кирпич или бутылку с водой и камнями. Механизм устроен так, что после каждого слива воды бачок наполняется до определенного объема, кирпич или бутылка займут часть этого объема, и тогда воды потребуется меньше. Можно поэкспериментировать, чтобы найти идеальный объем.
Проверьте унитаз на течь. Есть такой способ: налейте в сливной бачок немного свекольного сока. Если через какое-то время чаша унитаза окрасится в розовый, значит, он все-таки где-то протекает, и вам пора звать мастера.

Кухня
Мойте овощи, фрукты и зелень не под краном, а в емкости с водой и ополаскивайте проточной уже по необходимости. Кстати, оставшейся водой можно полить цветы или отмыть корнеплоды от земли.
Не оставляйте кран открытым. Или даже так: не открывайте воду, если не пришла пора ее использовать.
Смеситель на кухне нужен однорычажный с аэратором, который увеличивает объем и силу струи за счет воздуха, и экономит до 40% воды.
Когда это возможно, мойте посуду в посудомоечной машине. При оптимальной загрузке она гораздо экономичнее мытья вручную. Стандартные модели расходуют за один цикл в среднем всего 10 л воды.
Убедитесь, что кухонный кран не течет. Для этого замерьте показатель счетчика воды и пару часов не открывайте краны. Посмотрите — изменится ли показатель. Если да — в квартире или даже в доме есть утечка. Вызывайте Марио, а пока он мчится, собирайте воду и поливайте ей цветы.

Стирка
Попробуйте перестать отправлять одежду в стирку «на автомате» после каждой носки. Так вы и на счетах сэкономите, и воду сбережете, и продлите жизнь одежде.
Если вещи не грязные, а просто не свежие, достаточно постирать их на экспресс-режиме.
Старайтесь стирать не по паре вещей, а большими партиями. На один цикл расходуется от 40 до 80 л воды.
Цветы дома и на даче
Узнайте, сколько именно воды требуется вашим цветам и растениям. Это позволит не только позаботиться об их здоровье, но и сократить расход воды.
Попробуйте соорудить самодельную систему капельного полива с помощью шнурка: один конец нужно засунуть в землю, а второй — опустить в емкость с водой. Так растение будет «пить» по мере необходимости.
Планируя ландшафтный дизайн на даче, отдавайте приоритет цветам, которые привлекают пчел, и растениям, которые можно съесть, а не газону. Последний красиво выглядит, но в засушливые периоды требует частого полива, не принося пользы местной фауне.
Больше информации и новостей о том, как «зеленеет» бизнес, право и общество в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Страница:    из 77
Назад » « Вперед Вверх
Клонировано AntiMozga
Тем: 35901  |  Сообщений: 825026  |  Пользователей: 10662  |  Хардкор ✘