Спец самый знающий западную и восточную медицину, понимающий все связи в организме с разных позиций, но вот в его объяснениях нет точности, присущей людям с математическим уклоном.
У Картавенко очень витееватый стиль изложения.

Приходится для конспектирования переводит его слова на простой язык для чайников, каковым и я являюсь.
А позже можно читать конспект, в котором более менее кратко, доступно.

Считается, что температура воздуха свыше + 27 - это уже стресс для организма.
+ с учетом здоровья, возраста

Если молитва — это твоё обращение к богу.
То интуиция — это разговор бога с тобой.

Высокие температуры воздуха могут приносить не только физический дискомфорт, но и стать серьезной угрозой для здоровья людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, бронхиальной астмой, предупредила терапевт, старший медицинский консультант «Теледоктор24» Екатерина Есакова. В разговоре с «Лентой.ру» она рассказала, как можно спастись от жары без кондиционера.

«Во-первых, пейте больше воды. В это время организм как никогда в ней нуждается, так как повышенное потоотделение в жару способствует обезвоживанию. Используйте плотные шторы или жалюзи днем, чтобы минимизировать проникновение солнечного сета в комнату. Чаще проветривайте помещение, но по определенному режиму. С 11 до 16 часов солнце максимально активно, поэтому в этот период нужно, наоборот, закрыть окна и плотно зашторить их», — посоветовала врач.

Чтобы защититься от жары, необходимо увлажнять помещение, рассказала Есакова. Для этого можно использовать мокрые простыни — так сухой и горячий воздух переносится гораздо хуже.

Использовать вентилятор.

m.lenta.ru/news/2022/06/27/dgara/

Какую роль играют гормоны в нашем настроении? Насколько мы от них зависим?
— Гормоны счастья вырабатываются, когда вы идете навстречу своим потребностям. Гормоны стресса предупреждают вас об угрозах, которые могут помешать вам удовлетворить потребности.

Эти химические вещества влияют на наше настроение и поведение вне зависимости от того, осознаем мы это или нет. Мы стремимся испытывать хорошие эмоции и стараемся избавиться от плохих. Но распад и синтез гормонов — быстрый и безостановочный процесс, поэтому нам постоянно нужно предпринимать какие-то действия.

Кора головного мозга, отвечающая за речь, абстрактное и логическое мышление, не продуцирует гормоны счастья. Чтобы стимулировать их синтез, нам надо научиться «сотрудничать» с лимбической системой, которую мы унаследовали от наших предков.

Дофамин создает у нас чувство приятного возбуждения, когда мы ожидаем награду. Именно этот гормон мотивирует животных искать пищу.

Серотонин приносит чувство удовлетворения, когда мы получаем признание и уважение окружающих. Животным важно ощущать свою социальную значимость, потому что это повышает их шансы на передачу генов.

Окситоцин доставляет радость, когда мы выстраиваем доверительные отношения с другими людьми. Животные объединяются в стада, потому что это защищает их от хищников, а окситоцин превращает такое социальное взаимодействие в удовольствие.

Эндорфин вызывает чувство эйфории, которое смягчает физическую боль. Это дает раненому животному возможность убежать и спастись.

Фокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего вы не хотите. Тогда вы будете выстраивать нейронные пути вознаграждения вместо нейронных путей стресса. Конечно, всегда существует риск испытать разочарование, когда вы концентрируетесь на какой-то цели, но для создания «счастливых» нейронных связей достаточно предпринимать маленькие шаги, чтобы к ней приблизиться.

Каждому животному доводилось испытывать разочарования на пути к удовлетворению потребностей, поэтому мы унаследовали мозг, способный справиться с этими разочарованиями.

style.rbc.ru/health/5ba89d189a794788e39bb58b

Продолжительность жизни мужчин в России в среднем на 10 лет короче, чем у женщин. Причины этого - как чисто физиологические, связанные с особенностями организма, так и социальные, рассказал в недавнем интервью KP.RU известный врач-уролог, академик РАН, руководитель Университетской клиники МГУ имени М.В.Ломоносова Армаис Камалов. Повышенную уязвимость мужчин подтвердила, в том числе, пандемия ковида, отметил профессор. «Более 60% больных были мужского пола. И они чаще попадали в отделение реанимации», - напомнил Камалов.

Немалый вклад в подрыв здоровья вносит недостаточное внимательное отношение к нему, характерное для многих молодых людей и глав семейств, говорит академик. Жены и матери не устают жаловаться, что их мужчин к врачу не загонишь. Не только простуды, но и куда более серьезные болезни они переносят на ногах, с обследованиями тянут до последнего.

При этом медики всего мира уже давно настаивают: самое эффективное средство для сохранения здоровья и продления жизни - профилактика болезней. А также - их ранняя диагностика. Даже при самых пугающих заболеваниях, таких как рак, высоки шансы на успешное лечение в случае раннего обнаружения, подчеркивают ведущие врачи-онкологи.

Чтобы не «мучить» вечно занятых представителей мужского пола навороченными программами и списками обследований, эксперты телеканала «Доктор» составили перечень из пяти наиболее важных анализов. Их рекомендуется делать каждому мужчине, начиная с 40-ка лет.

1. Липидограмма (развернутый анализ на разные виды холестерина) или, как минимум, определение уровня общего холестерина в крови.

- Повышенный уровень «плохого» холестерина вносит мощный вклад в развитие инфарктов и инсультов, - рассказал KP.RU врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин. - В липидограмме указываются и уровень липопротеинов низкои плотности (ЛНП, или тот самый «плохой» холестерин), и уровень липопротеинов высокои плотности (ЛВП, или «хороший» холестерин).

Для абсолютно здоровых людеи норма ЛНП - до 3,3 ммоль/л.

- Если у пациента есть воспаление эндотелия, то есть внутренней выстилки кровеносных сосудов (это определяет врач; как правило, такое воспаление есть у курильщиков, лиц с диабетом, лишним весом и др.), то оптимальныи показатель ЛНП 1,5 — 1,8 ммоль/л.

- При высоком риске опасного исхода - когда есть бляшки в артериях - ЛНП должен быть ниже 1,4 ммоль/л.

- Оптимальныи показатель липопротеинов высокои плотности («хорошего холестерина») > 1,1 ммоль/л

! Такие нормы предусмотрены в последних, обновленных гайдлайнах, то есть рекомендациях по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике (2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice). academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehab484/6358713

2. Гормональный скрининг.

Такое исследование назначает врач-эндокринолог или уролог-андролог. В первую очередь рекомендуется проверка уровня тестостерона. Он отвечает не только за потенцию, но и за поддержание мышечной массы, за плотность, прочность костей, а также снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний.

- Начиная с 26 — 30 лет уровень тестостерона снижается с каждым годом в среднем на 1%. И этого вполне хватает, чтобы мужчина поддерживал репродуктивную функцию до конца жизни, - пояснила KP.RU врач-генетик, эндокринолог Лариса Бавыкина. - Оптимальный показатель общего тестостерона — более 14 наномолль/л; менее 14 — чуть хуже, но не критично; менее 12 — не очень благоприятный, а меньше 8 наномолль/л — плохой показатель.

3. Биохимический анализ крови.

Это исследование отражает работу внутренних органов: печени, почек, сердца, поджелудочной железы. По тем или иным отклонениям врачи могут предположить, в каких органах и системах есть неполадки. И при необходимости назначить дополнительные анализы либо инструментальные исследования (УЗИ, рентген и т. д.).

4. Тест на простатический специфический антиген (ПСА).

Это онкомаркер рака предстательной железы. «В России рак простаты находится на втором месте по распространенности среди онкологических заболеваний у мужчин, уступая только раку легких. А в мире рак предстательной железы уже вышел на первое место», - рассказал «КП» академик РАН Армаис Камалов.

! Врач советует всем мужчинам, начиная с 50 лет, в обязательном порядке регулярно проходить осмотры уролога. Периодичность подскажет доктор после первичного осмотра - в зависимости от состояния.

Что касается анализа на ПСА, то повышение уровня этого антигена встречается не только при раке, но и при ряде других заболеваний, поясняют онкологи. Так что сами по себе результаты анализа не являются безусловным доказательством развития опухоли. Но служат поводом для дополнительного обследования.

5. Тест на рак кишечника.

Этот вид опухолей также в последнее время выходит в число лидирующих у мужчин (у женщин тоже). Лечение на ранних стадиях обычно очень успешно. На поздних стадиях - проблематичнее.

Сегодня есть эффективные и совершенно безболезненные тесты, которые применяются для скрининга, то есть выявления признаков колоректального рака. Это исследование кала на скрытую кровь. Оно проводится, в том числе, в рамках бесплатной диспансеризации по полису ОМС (обязательного медстрахования).

Как часто проверяться
- Проверять уровень холестерина рекомендуется ежегодно, начиная с 40-ка лет. В более молодом возрасте достаточно анализа раз в три года (кроме случаев, когда уже обнаружено заболевание и врач назначает исследования чаще). Проверка общего холестерина входит в бесплатную диспансеризацию.

- Гормональные анализы назначаются врачом по медпоказаниям, сроки определяются индивидуально - в зависимости от возраста, состояния здоровья.

- Биохимический анализ крови желательно делать не реже раза в год после 40-ка, до этого - раз в три года.

- Тест на ПСА входит в бесплатную диспансеризацию и проводится мужчинам в возрасте 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года. При необходимости - по медпоказаниям - лечащий врач может назначить анализ в другие сроки.

- Исследование кала на скрытую кровь проводится в рамках бесплатной диспансеризации один раз в два года в возрасте 40-64 лет; один раз в год в возрасте 65-75 лет.

www.kp.ru/daily/27410.5/4608083/?from=smm

Исследователи и врачи из American Cancer Society (ACS) перечислили предпосылки к развитию одного из самых опасных видов онкологии - рака поджелудочной железы.

Одна из них связана с генетикой. Так, как пишет Journal of American Medical Association, вызывают патологию мутации в шести генах.

Также ряд серьезных работ показал отчетливую связь между лишним весом и развитием этого типа рака. Об этом пишет Eatthis.com. По словам доктора медицинских наук Ракеша Джаина, как показывает его практика, у большей части больных раком поджелудочной железы или груди есть лишний вес или диагностировано ожирение.

Подвержены развитию злокачественного процесса поджелудочной пациенты с сахарным диабетом. Журнал Journal of the Pancreas приводит цифры со ссылкой на экспертов: у 80% больных раком поджелудочной железы на момент диагноза были выявлены начальные стадии диабета второго типа.

Традиционно в зоне риска курильщики и любители спиртного.

Ранее хирург и онколог Иван Карасев рассказал о признаках развития рака поджелудочной железы. По словам врача, боль при развитии недуга зачастую усиливается ночью в положении на спине, а также после приема слишком жирной пищи и алкоголя. В зоне особого риска - пожилые люди старше 60 лет.

rg.ru/2022/06/25/kogo-vybiraet-rak-onkolog-ukazal-na-osobennost-vo-vneshnosti.html

😀 😂

Дополнение

Халявный способ похудеть.
Но что-то не слышал о его широком применении, посему не будь в первых рядах, но не в последних

Как комары выбирают жертву: Врач назвала одну особенность

Есть особая категория людей, которых комары кусают чаще, чем других. Об этом рассказала врач-терапевт, иммунолог, аллерголог Ирина Ярцева в интервью радио Sputnik.

Предпочтений, связанных с группой крови или комплекцией человека, у комаров нет, отметила Ярцева. А вот толщина кожи - важный показатель.

"У комаров включается как бы "тепловизор" - они видят инфракрасное излучение, летят на тепло сосудов, крови", - объяснила терапевт, подчеркнув, что чуть реже кусать будут тех, у кого глубоко расположены сосуды или толстый слой подкожной жировой клетчатки.

Есть мнение, что комары предпочитают в качестве жертв людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения. "Конкретной связи, что, если вы выпьете, то вас обязательно покусают комары, нет", - отметила специалист.

Различаются и последствия от укусов у людей с разной кожей. Стоит иметь в виду, что на лодыжках, запястьях, в области шеи и лица укусы будут наиболее заметны. Если место укуса почесать, то это чревато образованием шишки. Чтобы этого избежать, следует приложить к пораженному участку кожи холод, помазать его охлаждающим кремом или средством против зуда.

rg.ru/2022/06/19/kak-komary-vybiraiut-zhertvu-vrach-nazvala-odnu-osobennost.html

Несколько раз писал о правильном питании(но не все) и похудении, о микробиоте.
Вот видео об управлении весом от доктора западной (российской) медицины, ничего не знающего и не пишущего про восточную медицину.
Но он по существу говорит тоже самое, но иными словами и основываясь на достижении современной медицины, что и писали многие древние врачи сотни, тысячи лет назад ( в основном на востоке).
Кто не знает опыта прошлого, не познает сущность настоящего.

И так, - вот реальный способ похудеть, набрать вес и еще кое-что.
Без нормальной микрофлоры, никакие физ. нагрузки для подавляющего большинства людей не решат проблему лишнего веса.

Делай так три раза в день и спина никогда болеть не будет!
twitter.com/JPL13074/status/1536983605444067329?s=20&t=qodnTkzRzazbD5Gw8S3xqA

СТРОГО ПО РАСПИСАНИЮ:
ПОЧЕМУ КИТАЙЦЫ ЕДЯТ ТОЛЬКО В 12 ДНЯ И СПЯТ НА РАБОТЕ
interesno.cc/article/18231/strogo-po-raspisaniju-pochemu-kitajjcy-edjat-tolko-v-12-dnja-i-spjat-na-rabote

!

Гипертонический криз - одна из самых распространенных причин вызова «Скорой».
Чаще всего он настигает людей с артериальной гипертензией (так врачи называют гипертонию).

При этом, если человек знает свой диагноз и постоянно принимает лекарства для нормализации давления, риск криза заметно снижается.

Однако многие пациенты с гипертонией, особенно младше 60 лет, не заморачиваются регулярным измерением давления.

А потому живут себе с недиагностированной болезнью, пока жареный петух в голову не клюнет. То есть не случится тот самый криз или сердечный приступ.

Чего нельзя делать гипертоническом кризе:

1. Принимать одновременно двойные или тройные дозы лекарств.

Повторную таблетку для снижения давления можно принять не раньше, чем через 30 минут после первой, поясняет врач.

2. Резко снижать артериальное давление в течение короткого промежутка времени, особенно в пожилом возрасте.

- Стремительное снижение давления опасно для сосудов головного мозга, - предупреждает доктор Беседин.

3. Ходить, совершать любые резкие движения: резко вставать, садиться, ложиться, наклоняться, тужиться.

Под запретом любые физические нагрузки, уточняет эксперт.

4. Поднимать ноги. При гипертоническом кризе это только вредит.

5. Согревать тело горячей водой или алкоголем, «чтобы расширить сосуды».

6. Курить.

7. Терпеть и ждать, когда пройдет криз. Звоните в «Скорую» и проконсультируйтесь о дальнейших действиях.

В народе бытует миф, что при гипертоническом кризе помогают таблетки папазола, дибазола. Это не так. Принимать их в данном случае совершенно бесполезно, подчеркивает Андрей Беседин.

Также врачи предупреждают:

- нитроглицерин вызывает резкое одномоментное снижение давления. Это может быть опасно, особенно в пожилом возрасте - см. пункт 2.

- валидол никаким образом не влияет на сосуды, не снижает давление. Валериана в составе препарата лишь успокаивающе действует на нервную систему.
www.kp.ru/daily/27404/4601230/?from=smm