Ученые обнаружили необычный способ снизить высокое кровяное давление. Помочь в этом вопросе может регулирование температуры в доме.

Специалисты из Университетского колледжа Лондона провели исследование, в котором приняли участие около 4,7 тысяч человек, пишет Express. В их домах измеряли температуру, после чего мерили давление у самих добровольцев.

Выяснилось, что между температурой и давлением есть связь. Чем ниже температура в доме, тем выше у человека кровяное давление.

В частности, у тех, кто жил в самых прохладных домах, артериальное давление в среднем составляло около 126/74 миллиметра ртутного столба. У тех, кто поддерживал в домах более высокую температуру - 121/70 миллиметра ртутного столба.

ren.tv/news/v-mire/809847-uchenye-nashli-neobychnyi-sposob-snizit-arterialnoe-davlenie?utm_source=twitter&utm_medium=social

Врач-терапевт, диетолог Римма Мойсенко объяснила, как извлечь максимальную пользу для здоровья от поедания фруктов. По словам специалиста, съеденные в неверное время фрукты могут навредить организму, передает радио Sputnik.

Специалист назвала заблуждением представление о безоговорочной пользе фруктов. Кроме того, при помощи этих продуктов нельзя похудеть, а заменять условным яблоком прием пищи просто опасно. Ведь это может нарушить лимитный и углеводный обмен в организме.

"Фрукт сразу же воздействует на кору головного мозга, и она перестает чувствовать гормон лептин, который регулирует энергетический обмен. Вроде как "червячка заморили", есть не хочется. Но на этом фоне уровень лептина поднимается, и мозг перестает его чувствовать. Фрукт может привести к лептинорезизстентности, грозному осложнению, при котором мозг не понимает, сколько у него энергии, начинает ее экономить и запасать. Он не понимает, что человеку надо худеть", – отметила диетолог.

Особенно опасно есть фрукты на ночь. Это может привести к гормональным сбоям и набору веса.

Фрукты лучше включать в свой рацион в первой половине дня, примерно через час-полтора после завтрака.

"Если в качестве второго завтрака, то это может быть фрукт с какой-то еще добавкой, например, груша со свеклой или яблоко с морковью", – отметила врач.

Она подчеркнула, что в сочетании с овощами фрукты могут стать ценным и питательным продуктом.

ren.tv/news/x/809852-vrach-obiasnila-kak-est-frukty-s-polzoi-dlia-zdorovia?utm_source=twitter&utm_medium=social

ren.tv/news/v-mire/809843-aromaticheskie-svechi-okazalis-sposobny-provotsirovat-razvitie-raka?utm_source=twitter&utm_medium=social
Британский ученый доказал, что ароматические свечи могут быть весьма опасны для людей. Они содержат вещество, которое способно превращаться в канцерогенный формальдегид.

Профессор Алистер Льюис из Йоркского университета исследовал, как взаимодействует лимонен, который используется при изготовлении освежителей и чистящих средств, и озон. Оказалось, что химическая реакция между ними приводит к образованию формальдегида, сообщает The Telegraph.

Формальдегид, кстати, не только провоцирует развитие рака, но и способен вызывать головные боли, проблемы с нервной системой и дыхательными путями. Причем в ароматических свечах его оказалось в сто раз больше, чем полагали специалисты ранее.

Льюис отметил, что кондиционеры не могут справиться с такими концентрациями лимонена в воздухе.

Ученый посоветовал почаще проветривать помещения, а также поставить в комнатах побольше горшков с растениями.

Онколог сравнил вред от колбасы и сигарет. Как оказалось, 50 г сырокопченой колбасы равноценны выкуренной пачке

rg.ru/2021/02/16/minzdrav-vkliuchil-grazhdan-60-v-prioritetnuiu-gruppu-vakcinacii-ot-covid-19.html
Каковы особенности питания для пожилых?
1. Не сокращать белковые продукты

Есть устойчивый миф о том, что в старческом возрасте нужно есть меньше мяса. "Ничего подобного! - говорит Ольга Ткачева. - Чтобы сохранить мышечный тонус, важно получать достаточно белка.

Если в более молодом возрасте норма составляет 0,8 г чистого белка из расчета на 1 килограмм веса, то для пожилых норма увеличивается до 1,2-1,5 г белка на килограмм".

2. Больше пить

С возрастом организм более склонен к обезвоживанию, поэтому важно восполнять эти потери. Нужно пить достаточно жидкости - 1,5-2 литра, если нет ограничений со стороны почек и сердца. Причем свести к минимуму сладкие напитки, отдавать предпочтение чистой воде.

3. Ограничить быстрые углеводы

Дело не только в том, что быстрые углеводы - это пустые калории, которые ведут к ожирению. С участием таких углеводов в организме происходит гликирование белков - возникают отложения на стенках сосудов, увеличивается их жесткость и ломкость. А повышенная жесткость сосудов - это проявление старения. Чем меньше сладкого - тем эластичнее сосуды.

4. Больше сырых овощей и фруктов

Норма - 400-600 г сырых овощей и фруктов в день. Консервированные не заменяют свежие. Конечно, их можно есть, но немного - для стимуляции вкуса. Необязательно тратиться на дорогие тропические фрукты. Наши домашние капуста, свекла, тыква, яблоки, зелень, а летом сезонные ягоды и фрукты поддержат иммунитет и здоровье в целом.
........................
Все правильно, но
- нет в перечне рыбы
- сырые овощи круглый год - это жутко дорого+ сырые трудно перевариваемые (особенно для пожилых)

В сухом остатке статья слабоватая и даже отчасти вредная, поскольку в пожилом возрасте многие продукты особенно сырые пожилые не переносят.

Врач и телеведущий Александр Мясников, известный как «Доктор Мясников», рассказал, что меньшее число случаев заражение COVID-19 среди женщин по сравнению с мужчинами объясняется числом рецепторов, через которые вирус попадает в организм. Именно такие рецепторы, которые у мужской части человечества больше, позволяют вирусу «зацепиться» для транспортировки.

Медик добавил, что подобных клеток-рецепторов у детей практически нет, что и объясняет намного меньшую заболеваемость среди них. Об этом он поведал в эфире телеканала «Россия 1».

«У афроамериканцев и азиатов их больше, поэтому они болеют чаще», - обозначил Мясников.

Телеведущий также указал, что подтверждений положительного влияния эстрогена на сопротивляемость болезни доказано не было. Тем не менее, этот гормон может снижать опасность развития деменции и болезни Альцгеймера.

tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire/content/202136225-qtS4C.html

Биологи из Кельнского университета разработали метод точного определения биологического возраста людей, итоги работы опубликовали в журнале Aging Cell.

Инновационный метод немецкие ученые назвали BiT, что расшифровывается как "бинаризованные часы транскриптомного старения".

"Поскольку метод BiT основан исключительно на активности генов, его можно применить к любому организму", – рассказал автор исследования генетик Бьерн Шумахер.

Предыдущие методы были основаны на работе с ДНК человека, но сейчас исследователи использовали для этого транскриптом — набор генов, считываемых из ДНК при производстве белков.

Для эксперимента немецкие специалисты исследовали круглого червя-нематоду Caenorhabditis elegans, продолжительность жизни его генов точно известна. На червя светили ультрафиолетом и регулировали питание, при этом фиксируя экспрессию генов и продолжительность жизни.

При помощи математического приема ученые смогли точно спрогнозировать ускоряющие и замедляющие старение варианты генов.

ren.tv/news/v-mire/809332-uchenye-nauchilis-opredeliat-tochnyi-biologicheskii-vozrast?utm_source=twitter&utm_medium=social

Врач-психиатр Игорь Лазарев объяснил, почему при высоком уровне стресса седеют волосы. Как объяснил доктор в комментарии «Звезде», причина кроется в большом количестве гормона норадреналина, вырабатываемого при стрессе.

«Оказалось, именно норадреналин убивает клетки волосяных фолликул, после этого формируются седые волосы», - указал Лазарев, опираясь на данные исследования на эту тему на мышах.

По мнению врача, на образование седины влияет интенсивность стресса, это может быть как однократное сильное потрясение, так и его хроническое течение.

Психиатр также отметил, что в некоторых случаях устранение стресса запускает обратный процесс, и волосы могут приобрести обычный цвет волос. В доказательство Лазарев привел данные научной работы, проведенной сотрудниками Колумбийского университета, которые, проведя эксперимент на добровольцах, выяснили, что при восстановлении психического здоровья у поседевших людей был заметен обратный эффект.

tvzvezda.ru/news/ekskluziv/content/2021351519-X2v5I.html

Кто стакан в старости подаст 😀 😀 😀 😀 😀

Врач гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала «Звезде» о том, что можно есть в ночное время без вреда для организма.

Эксперт отметила, что этот вопрос затрагивает сразу два аспекта: психологический и физиологический.

«Физиологический заключается в том, что ночью у нас царство вагуса. Он замедляет все процессы специально - организм таким образом восстанавливается. Мы глубоко, но реже дышим. По гормонам - наоборот. Преобладает гормон омоложения, обновления и роста. И мелатонин циркулирует», - отметила Дианова.

Она подчеркнула, что на фоне этого замедляется перистальтика, снижаются процессы пищеварения, в связи с чем желудку необходим белок, но легкоусвояемый.

«Сюда подойдет из мяса только мясо в виде детского питания. Тогда оно легко проскочет и не ляжет комом. Потому что если съесть прям мясо, оно на утро даст снижение аппетита или его отсутствие», - объяснила Дианова.

К легкоусвояемым вариантам ночного питания диетолог отнесла белковые коктейли или же питание под специальной категорией «лечебное», которое на самом деле подходит всем.

«Есть прям баночки, которые заменяют полноценный легкий прием пищи от 200 до 300 килокалорий. Это просто вкусный коктейльчик. Но не белковый. Полноценный легкий прием пищи. Он максимально удобный для тех, у кого бешеный ритм», - заметила диетолог.

Следующий вариант - омлет с овощами. Он легко усвоится и не будет провоцировать тяжесть. Сюда же можно отнести и рыбу в любом формате - она легко усвоится и куском, и котлетной массой, и суфле. Это касается также и творога. Его можно употреблять в пищу как нативно, так и в форме запеканки.

«Я считаю, что для желудка неплохо и можно спокойно съесть один банан и буквально пару ложек урбеча. Это ляжет спокойно и легко. Важно, чтобы у человека не было выраженного диабета», - рассказала эксперт.

Дианова обратила внимание на то, что мясо и птица не особо подходят для употребления в пищу в вечернее и ночное время. Особенно говядина, телятина и свинина всегда тяжелы для вечера

tvzvezda.ru/news/ekskluziv/content/202134612-X5N4a.html

Раньше психологи были не нужны:
мама одним подзатыльником очищала карму, восстанавливала ауру, снимала негативную энергетику и никаких психологов.

И папа с армейским ремнем - тоже хороший психолог

Избыток солнца отрицательно влияет на человека.
Поездки на море позагорать, солярии - вредны
Наглядный эффект влияния Солнца на кожу.
На фото дальнобойщик, который 28 лет провел за рулем. Все это время на правую сторону его лица падал солнечный свет из окна.

- Как бы вы описали свою жизнь в двух словах?
- За что?

Упрощенно, но реально.
Точнее - стресс влияет на все, в т.ч. провоцирует онкологию, поскольку стресс блокирует нормальную работу всех процессов в организме

Аллерголог-иммунолог Анатолий Болибок указал, в чем кроется опасность старых подушек и какой вред они могут нанести человеку.

Врач отметил, что правильно выбранная подушка оказывает влияние на самочувствие человека, так как обеспечивает здоровый сон.

- С точки зрения аллергологии подушки являются источником достаточно сильных аллергенов, потому что со временем в них накапливаются как, собственно, бытовая пыль, так и клещи домашней пыли, - говорит врач.

Зачастую, именно старые подушки становятся источником проблем. Если необъяснимо появляется хронический насморк, постоянно болит голова, возникает конъюнктивит или развивается бронхиальная астма – это может быть признаком аллергии.

- В подушках селятся микроскопические насекомые, которые там живут. Они человека не кусают, но они поедают эпителий, капельки пота, капельки слюны, которые в эту подушку попадают, - делится аллерголог с Пятым каналом.

Подобный недуг излечим, сегодня существуют вакцины, защищающие человека от данной напасти.

Врач также напомнил, что важен не только возраст изделия, но и качество материала, из которого оно сделано. Желательно, чтобы подушку можно было стирать, это позволит сохранить чистоту изделия.

К тому же, нельзя забывать про срок годности и периодически менять подушки на новые.

www.kp.ru/online/news/4207768/
..................
Некоторые виды подушек можно стирать, отдавать в химчистку.
Я стираю.
Чаще менять наволочку, а лучше использовать 2 наволочки - одна на другую

Всё, что нас не убивает, делает старше и толще. 😀 😀 😀 😀 😀 😂😂😂😂😂😂

Как быть одному и не быть одиноким

Конспект

Большинство людей не могут справиться со свободой, они все время пытаются связать себя отношениями и только говорят о свободе.
Потому что свобода требует смелости свобода, требует

Нам все же не хватает чувства принадлежности к кому-то.
Нам хочется, чтобы нас принимали и любили.

Как справиться с такой неудовлетворенностью и одиночеством.

На одном уровне многие задают вопросы о том, как мне стать свободным от чего-то, на другом уровне вы спрашиваете, как связать себя с кем-то или чем-то.

Вам нужно определиться, что для вас является наивысшей ценностью в жизни - свобода или зависимость.

Но если вы свободны, вы чувствуете себя потерянными.
Если вы пойдете в горы и там вы абсолютно свободным, то есть вокруг никого нет, только вы и горы и больше ничего.
Вы не будете чувствовать себя свободными, вы будете потеряны

Для того чтобы справиться со свободы, требуется определенная ясность ума и достаточная сила.
Большинство людей не могут справиться со свободой.

Они всё время пытаются связать себя отношениями и только говорят о свободе.

Если вы предоставить им свободу, они будут глубоко несчастными.

Это эволюционная проблема, в том смысле что человечество сейчас словно птица.
Если птицу долгое время держать в клетке и однажды открыть
дверцу птица не улетит.
Находясь внутри она будет биться стремясь выйти из клетки, но она не улетит.

Для всех созданий природа начертила две линии внутри которых они живут и умирают.
Для людей нет ограничительных линий не сверху ни снизу и от этого они страдают.

Если бы их жизнь была регламентирована, как у всех остальных живых существ не было бы не стресса не беспокойство.
Они бы не страдали от своего интеллекта.
Вы неосознанно ищите формы отношений, профессии, национальности, этнической принадлежности, сообщества, бога,
рая и ада.

Вы лишь пытаетесь провести искусственные линии, которых не существует, потому что свобода требует смелости.
Свобода требует определенной доли сумасшествия.

Если вы абсолютно нормальный человек, вы не можете быть свободными, вы будете бесконечно ходить между двумя линиями.

Первое необходимое условие для того, чтобы стать свободным,
Нужно понимание того, что любое переживание человека имеет под собой химическую основу.

То, что вы называете радостью, это определенная химия.
Страдания – другой, стресс –третий, тревога – четвертый, экстаз –пятый…

Весь наш жизненный опыт имеет химическую основу.
Это очень поверхностный взгляд.

Вы есть химический суп, хороший или плохой.

Если химия сбалансирована, то находитесь в состоянии блаженства, тогда ваше существование больше не определяется чем то что находится вовне.
Тогда одиночества не существует, но вы наслаждаетесь тем что вы одни.
В пределах этого тела вы всегда одни.
Если вы не научились справляться с этим одиночеством, вы ничему не научились в этой жизни.
Прекраснее этого и быть ничего не может.
Самая прекрасно в жизни то, что никто сюда не заберется, это мое собственное пространство.

Все что мы делаем, это определенная игра.
Жизнь - это игра потому, что у нее есть конец.
Если сейчас с вами управляют лишь ваши потребности, вы будете жить очень жалкой жизнью.
А если вы можете сидеть здесь без каких-либо потребностей и делать то, что необходимо, ваша жизнь будет замечательной.

Не пытайтесь быть любящими


Как можно любить без эмоциональной вовлеченности.
Любовь стала значимой стороной жизни человека, только потому
что эмоции важной составляющей человеческого существования в жизни человека.

Обычно любят и ненавидят одних и тех же людей.
Мы же не испытываем ненависти к случайному прохожему.

Хотите ли вы чтобы ваши эмоции были приятными или неприятными - это ваш выбор.
Выбор очевиден.

Большинство людей обычно испытывают неприятные эмоции.
Это не обязательно означает, что они интенсивно кого-то ненавидят.

Любовь - это самое глубокое переживание в жизни.

Люди способны на любовь, если хотят этого.
Собака способна на любовь.

Каждый день, когда вы возвращаетесь домой, как вас встречают?
Ваша жена в один день она может быть такой потом другой.
Ваши дети - им вообще все равно, пришли вы или нет.

Собака приветствует вас каждый день и больше никто на такое не способен.

Если вы испытываете приятное ощущение в своем теле мы называем это здоровьем.
Если ощущение очень приятные мы называем это удовольствием.

Если ваш ум становится приятным, мы называем это умиротворение.
Если он становится очень приятного, мы называем это радостью.
Если ваши эмоции становятся приятными, мы называем это любовью.
Если они становятся очень приятными, мы называем это страданиями.
Если ваши жизненная энергия становится приятной мы называем это блаженством.
Если она становится очень приятной, мы называем это экстазом.

Если окружающие вас обстановка становится, приятной мы называем это успехом.

Если вы испытываете приятные ощущения естественным образом, вы будете так же относиться ко всему.
Если вы испытываете неприятные ощущения, вы будете
отвратительно вести себя по отношению ко всему, вместо того чтобы позаботиться о том чтобы испытывать приятное ощущение.

Вы хотите быть приятными по отношений кому-то другому, то есть быть любящими, не нужно быть любящими
И если все внутри вас будет испытывать приятные ощущения, вы будете делать именно то что нужно в этот момент.

Если вам нужно будет сказать приятные вещи, вы их скажите. Если нужно будет сказать что-то жесткое, вы скажете, но не производя неприятных ощущений внутри себя.

Если вы говорите, я ненавижу этого человека, вы преувеличиваете все плохое, что в нем есть.
Вы никогда не увидите вещи такими как они есть.

Людей ослепляют все то, что они любят.
В них нет здравого смысла, они теряют весь здравый смысл.

Если они ненавидят, они тоже теряют здравый смысл.
А если вам что-то нравится, вы теряете здравый смысл.
Если вам что-то не нравится, вы тоже теряете здравый смысл.

Невозможно никого переделать, чтобы он стал таким, как хотите вы.
Если вы не можете сделать этого даже с одним человеком, что
уж говорить обо всем мире.
Чем больше вы будете пытаться изменить кого-то, тем больше горьких и неприятных переживаний вы получите.

Если вы испытываете горечь и при этом пытаетесь
быть любящими, это уничтожит вас.

Если люди вокруг вас неприятны, становится еще более важным, чтобы вы испытывали приятные ощущения

Финики

Еще древние врачеватели, применяли финики, как целебное средство. Эти плоды помогают при заболеваниях сердца и сосудов. Лечат ими почки, печень, легкие, воспалительные процессы в суставах.

Пищевые волокна, которые содержатся в этих плодах, снижают риск онкологических заболеваний. Усиливают эти золотистые, вкусные плоды и иммунитет, показаны при анемии, гипертонии. Вкушая их, вы можете повысить работоспособность своего мозга на 20%.

Если у вас бессонница, то и эту проблему можно решить с помощью фиников. Мелатонин, который вы получите вместе с этими удивительными плодами, считается гормоном сна.

Так что улучшить свой сон вы сможете, не прибегая к химии, а благодаря мягкому и натуральному средству – финикам.

Одна из аминокислот – триптофан, которая содержится в плодах, принимает участие не только в синтезе мелатонина. Благодаря ей, в нашем организме вырабатывается еще и серотонин.

Исследования показали, что данный гормон стабилизирует психическое состояние, улучшает настроение. Так что этот благословенный плод может вывести даже из депрессии.

Мужчинам тоже следует присмотреться к этому чуду, подаренному природой. Некоторые компоненты, которые кровь очищают и состав ее улучшают, содержатся именно в финиках.

Что это дает? Прежде всего, что для многих мужчин немаловажно – улучшается потенция. Еще повышается выработка спермы, а это значит, что повышается и функция репродуктивная.

Существует поверье, что в меню падишаха, перед посещением гарема, входило блюдо из тертого ореха грецкого, меда и сладчайших фиников.

Из источников, которые рассказывают об А. Македонском, известном полководце, можно узнать, что он давал своим солдатам перед боем по семь фиников.

Благодаря такой «трапезе» силы у них прибавлялось, а желудок и кишечник не утяжелялись. Так что любовь и сила прибавятся и у вас, если на столе появятся чудесные, вкусные финики.

Показаны финики и во время беременности. Благодаря некоторым веществам, содержащимся в плодах, укрепляются мышцы матки, родовой процесс облегчается, период кровотечения послеродового сокращается.

Если финики окажутся в рационе мамы, которая кормит младенца своим молоком, то и здесь они принесут неоценимую пользу. Ведь все полезные вещества, которыми насыщен этот плод, попадут прямиком в организм малыша.

Всего несколько ограничений, которые существуют для фиников, не могут намного понизить ценность этого замечательного фрукта. И так, когда и кому вкушать эти сладкие изысканные плоды, вредно?

Одна из групп риска - это люди, страдающие аллергическими заболеваниями. Вторая группа риска – больные диабетом. С осторожностью употреблять плоды надо и тем, кто страдает язвой желудка и при некоторых заболеваниях кишечника.

Полностью отказываться от этих замечательных плодов, пожалуй, не стоит. Просто их количество надо ограничить, а если возникают сомнения, то лучше посоветоваться с врачом.

Впрочем, любое переедание может плохо отразиться на организме даже здорового человека. Поэтому подходить к употреблению такого ценного и вкусного фрукта все-таки надо без фанатизма.

Еще один нюанс, который может привести к неприятностям – это некачественные или грязные фрукты. Во время покупки, проследите, чтобы плоды были без плесени.

А перед употреблением обязательно промойте финики горячей водой. И тогда этот экзотический фрукт принесет вам море удовольствия и полезности.

interesno.cc/article/8365/naskolko-polezny-ili-vredny-finiki

ЗАЩИТА С РОЖДЕНИЯ: УЧЁНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, У КОГО НЕ БЫВАЕТ РАКА
От онкологических заболеваний погибает от одиннадцати до двадцати пяти процентов жителей планеты. Но некоторые защищены от рака с рождения.

Речь о некоторых животных. Так, например, риск развития опухолей у людей и мышей примерно одинаковый. А вот слоны менее подвержены недугу. В этом им помогают особые биологические механизмы.

Так, в ДНК слона целых двадцать копий защищающего от рака гена TP53. А не одна или две, как у людей.

Кроме того, вырабатываемый слоновьими противораковыми генами белок более высокого качества, чем у людей. То есть если у нас повреждённые опасные клетки ещё имеют шанс восстановиться и вновь начать атаковать организм, то белок слонов с высокой точностью защищает животное от развития злокачественного процесса.

Учитывая эти данные, специалисты из США и Израиля приступили к разработке препарата, который не только бы лечил рак, но и мог его предотвратить, передаёт "РИА Новости".

nsk.tsargrad.tv/news/zashhita-s-rozhdenija-uchenye-vyjasnili-u-kogo-ne-byvaet-raka_328170

БОЛЬШЕ ВРЕДА, ЧЕМ ПОЛЬЗЫ: ВРАЧ ПРЕДУПРЕДИЛА ОБ ОПАСНОСТИ ПОМИДОРОВ
Врач-диетолог, специалист по функциональному интегративному питанию, специалист по ДНК-тестированию Ирина Торопыгина объяснила, кому желательно отказаться от употребления помидоров и почему это не лучший продукт для сжигания жира.

Главная ценность томатов - ликопин, который представляет собой мощный антиоксидант, снижающий в том числе риск раковых и сердечных заболеваний. Чем плод ярче, тем в нём больше ценного ликопина. И больше всего антиоксиданта в кожуре.

Но одной пользы от магазинных томатов ждать не стоит. Многое зависит от того, где они были выращены - в садовой теплице или в грунте с химическими удобрениями, передаёт Ngs.ru.

Отмечается, что похудеть на помидорах тоже не получится - у некоторых людей они способны вызвать скачки сахара в крови. А это замедляет процесс сжигания жира.

Кроме того, употребление томатов провоцирует повышенную кислотность, а из-за грубой клетчатки еще и раздражает слизистую желудка и 12-перстной кишки.

"При язве желудка и 12-перстной кишки, а также при гастрите в период обострения их следует исключить из рациона", - предупредила врач.

nsk.tsargrad.tv/news/bolshe-vreda-chem-polzy-vrach-predupredila-ob-opasnosti-pomidorov_328162

Наслаждайтесь непредсказуемостью жизни

Конспект

Как можно быть позитивным, не зная, что будет дальше?
Незнание порождает будущих событий неуверенность.

Уверенность без ясности – это катастрофа.
Если вы не в состоянии ясно видеть ситуацию, то по крайней мере вы
должны сомневаться.
Если вы будете уверенными, то попадете в какую-нибудь неприятную ситуацию.

Смысл не в том, чтобы мыслить позитивно или негативно, важно чтобы на каждом этапе жизни просто сконцентрироваться на улучшение этой жизни. И не переживая, зато какие плоды это принесет.
Вам не нужно очень беспокоиться о том, что принесет вам это в жизни.

Однажды в Америке один от 5 преступник был приговорён к смерти на электрическом стуле и как это обычно происходит незадолго до казни
к нему приходит священник и говорит сын мой просто скажи мне, чего ты хочешь.
Я исполню твою последнее желание.
Нисколько не смутившись, осужденный отвечает, святой отец, я лишь хочу, чтобы в тот момент, когда опустят рубильник, вы держали меня за руку.
Можно смотреть на это по-разному.
Это была жесткая шутка.

Незнание будущего – это прекрасно, это интересно.
Если вы знаете, например, все что произойдет в фильме, будет ли он вам интересен?

Я скажу вам одну простую вещь - сама лучше в жизни то, что завтра никогда
не настанет.

Если вы знаете как справиться с тем, что происходит сейчас, тогда вы знаете что делать со всей своей жизнью.
Если в это мгновение вы знаете, как управлять своими мыслями и эмоциями,
вы будете ощущать радость независимо от того, что происходит вокруг.

Быть хорошим или быть плохим?

Конспект

О медитации.
Когда вы делаете что-то с определенным уровнем интенсивности и вовлечения и неважно что, вы входите в медитативное состояние.

Во время медитации не важно, что произносить – или ОММ, или бум-бум-бум, или One, или Шива.
Важно произносить с абсолютной вовлеченностью.
Тоже самое касается и молитвы.
Главное вовлеченность, а не то, что вы произносите.

Хороший и плохой.

Шива великий йогин, но в то же время заядлый пьяница.
Шива пьяница, но он прекрасный муж, но в то же время дебошир.
Как назвать такого человека - хорошим или плохим?

Медитация делает для вас мир всеобъемлющим.
Для вас нет ни плохого, ни хорошего.
Не ни добра, ни зла.
Вы принимаете мир таким как есть.

Сначала прекратите выносить суждения.
Он такой как есть
Медитация стирает границы.

Бог повсюду, он во всем.

5 шагов к психическому благополучию


Helth – здоровье- Holly - целостный

Для психического здоровья нужна физическая активность и лучше всего на природе.

Нужно правильное питание, например, ежедневно выпивать стакан сока восковой тыквы.
Ежедневно – мед.

Чистый толстый кишечник.

Умиротворённость ума.
.......................

Это далеко не полный набор приемов

Делай эти 5 вещей перед сном

Конспект

Плохой сон – индикатор неполадок в организме.

Употреблять мясо или любую другую пищу лучше всего хотя бы за три-четыре часа до сна.

Душ слегка теплый перед сном.

Зажигайте лампадку с маслом, например, лаванды.
Можно капнуть каплю лаванды на подушку.

Существуют специальные вечерние практики йоги.
Можете найти в интернете

Прежде чем лечь спать потратьте по крайней мере 12 15 минут на то, чтобы напомнить себе вы не являетесь ни этим телом, ни этим умом.
Напоминайте себе, что сейчас тело принадлежит мне, но на самом деле это не я.
Свяжите это со своим дыханием.
Вдох я не тело, выдох я не тело.
.................

Это далеко не полный набор рекомендаций для хорошего сна.

Пока на прилавках магазинов представлено для покупателей предстает множество заменителей сахара. Все они разные по своему составу и вкусовым качествам. О том, какие из них наиболее безопасные, рассказала врач-эндокринолог клиники МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

По ее словам, лучше всего использовать в рационе эритрит, стевию и сукралозу, первые два из которых считаются натуральные.

- Стевия в 300 раз слаще, чем сахар, поэтому буквально две капли на стакан воды или кофе — и получается очень сладко, некалорийно, - объяснила врач в интервью радио Sputnik.

Читайте на WWW.KP.RU: www.kp.ru/online/news/4203437/

Использую сукралозу, но она по 2 источникам информации поднимает уровень глюкозы в крови, как и обычный сахар.

Специалисты из Университета Квинсленда и Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний выяснили, каким образом употребление яблок воздействует на развитие памяти у человека. Результат их исследования был опубликован в научном журнале Stem Cell Reports.

Ученые культивировали стволовые клетки из мозга мышей, а затем добавили в них фитонутриенты, которые содержатся в яблоках. Согласно результатам исследования, высокая концентрация питательных веществ в этом фрукте провоцирует нейрогенез – образование новых нейронов.

«Такие фитонутриенты, как ресвератрол и эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), могут оказывать положительное влияние на различные органы, включая мозг», - рассказали специалисты.

Как утверждают ученые, полученный эффект можно сравнить с влиянием на организм физических упражнений, которые также способствуют образованию новых нейронов.

tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire/content/2021227167-RqGoX.html

tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire/content/202122781-BQsH8.html
Врачи и телеведущие Елена Малышева и Андрей Продеус рассказали, что нежареный арахис, семена тыквы и грецкий орех являются «суперпродуктами», которые помогают продлить жизнь. Дело в том, что в их составе содержится много растительных белков.

Специалисты напомнили, что в прошлом году были опубликованы результаты исследования с участием свыше 715 тысяч человек. Тогда ученые пришли к выводу, что замена животных белков на растительные значительно снижает смертность от всех причин.

По словам специалистов, происходит это благодаря тому, что подобные белки защищают клетки от свободных радикалов. Это в свою очередь снижает уровень воспаления и вероятность возникновения онкологических заболеваний.

По словам Малышевой и Продеус, замена мяса на орехи или бобовые культуры, где также достаточно растительных белков, позволит снизить уровень «плохого» холестерина. Его медики считают одним из виновников возникновения атеросклероза.

В арахисе, семенах тыквы и грецком орехе содержание растительного белка на сто граммов наибольшее - 25,8, 24,5 и 24,1 грамма соответственно, как отметили телеведущие.

Чтобы обеспечить себя суточной нормой растительного белка, достаточно съедать примерно 60 граммов вышеназванных продуктов, уточнила Елена Малышева.

Ранее ученые из Национальной медицинской библиотеки США и Национального института здравоохранения рассказали, что чай с лимоном способен продлить жизнь.

Содержанием лимонной кислоты, кальция, магния, витамина С, биофлавоноидов, пектина и лимонена объясняются антибактериальные, противовирусные и иммуностимулирующие свойства цитрусовых.
....................

Но это все относительно верно.
У пожилых людей и с болячками масса ограничений по питанию и перечисленные продукты могут быть вредны.
Например при подагре белковые продукты и животного , и растительного происхождения.

Берегите себя

Терпение и труд - инфаркт и инсульт.
😂 😀 😂