Врач рассказал, что бег по улицам большого города может быть вреден для здоровья, так как из-за физической нагрузки увеличивается воздухообмен, а значит в организм поступает больше вредных веществ

Кофе провоцирует увеличение давления, но незначительно. При этом употребление напитка связано со сниженным риском развития сердечно-сосудистых осложнений, что гораздо важнее. Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор, кардиолог Заурбек Шугушев.

"Кофе действительно вызывает повышение давления, но в очень краткосрочной перспективе", - уточнил врач, добавив, что речь идет об увеличении максимум на 20 миллиметров ртутного столба. При этом доказано, кофе уменьшает риск развития сердечно-сосудистых осложнений.

"А это самый главный момент при высоком давлении. Ведь люди умирают не от высокого давления, а от осложнений, которые оно за собой ведет", - объяснил специалист радио

Кардиолог предупредил о норме в две-три чашки свежемолотого кофе в день. "Если выпить 20 чашек кофе, естественно, ничего хорошего не будет", - отметил он.

Специалист заключил, что все благотворные эффекты бодрящего напитка касаются именно свежемолотого кофе, а не растворимого.

rg.ru/2021/05/20/kardiolog-rasskazal-chto-budet-esli-pit-kofe-kazhdyj-den.html

Мы постоянно замечаем, что люди реагируют на события по-разному. Для одного малейшее препятствие становится непреодолимым, тогда как для другого будто не существует преград на пути к цели. Один ненавидит перемены, другой постоянно пробует что-то новое.

Кэрол Дуэк, американский психолог и одна из ведущих экспертов в области мотивации, считает: дело в том, как мы думаем. Она выделяет два типа мышления: фиксированное и гибкое. В первом случае человек считает свои способности и навыки данностью, не использует возможности для развития, тяжело воспринимает неудачи, а успехи других списывает на то, что им «просто повезло». Люди с гибким мышлением, напротив, не боятся неудач, верят в то, что необходимые черты можно развить, а в успехах других видят мотивацию для роста.

То, к какому типу относится человек, в значительной мере определяет качество его жизни. Хорошая новость заключается в том, что это не врожденная черта: свое мышление можно и нужно менять. Рассмотрим, как это сделать, на примере девяти наиболее распространенных ситуаций и явлений.
.....
.....
....

trends.rbc.ru/trends/education/5fda62879a79473ddbcdedfe?utm_source=tw_rbc&utm_medium=social&utm_campaign=preview&utm_content=5fda62879a79473ddbcdedfe

КАРДИОЛОГ РАССКАЗАЛ О НЕОБХОДИМОСТИ ОДНОГО АНАЛИЗА
Кардиолог Мурад Бектемиров в своём аккаунте в Instagram рассказал о необходимости проверки "липидного профиля" в раннем возрасте.

Это связано с проверкой уровня холестерина в организме. Причём соответствующий анализ показан и тем, кто старается не есть пищу, повышающую холестерин.

Дело в том, что далеко не весь холестерин в нашем организме поступает с едой. Примерно 75 процентов естественным образом вырабатывается печенью.

При этом высокий уровень холестерина ведёт к 2,6 миллиона смертей ежегодно во всём мире, отметил доктор.

Специалисты советуют людям старше 20 лет проверять уровень холестерина каждые 5 лет, так как процесс накопления холестерина в артериях запускается ещё в детстве.

"Лучше всего сдать анализ, называемый "липидный профиль", перед которым нужно воздерживаться от еды и напитков в течение 9-12 часов. Это поможет получить информацию об общем уровне холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридах", - рассказал специалист.

nsk.tsargrad.tv/news/kardiolog-rasskazal-o-neobhodimosti-odnogo-analiza_356311

КАРДИОЛОГ РАССКАЗАЛА, ЛЮБИТЕЛИ КАКИХ ПРОДУКТОВ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ ВСЕХ
Врач-терапевт, кардиолог, педагог, доктор медицинских наук, профессор Елена Малышева в своём аккаунте в Instagram рассказала, как продлить жизнь на десять лет.

Средняя продолжительность жизни в России сегодня 73 года, отметила врач.

По её словам, исследователи оценили влияние количества съеденных овощей и фруктов на показатели здоровья.

Как оказалось, потребление двух порций фруктов и трёх порций овощей в день связано с самым низким риском смерти.

Отмечается, что одна порция составляет 80 граммов. Например, достаточно в день съедать один апельсин и 240 граммов салата из капусты с морковью. Другой вариант: яблоко и 240 граммов салата с помидорами и огурцами.

nsk.tsargrad.tv/news/kardiolog-rasskazala-ljubiteli-kakih-produktov-zhivut-dolshe-vseh_356377

Врач и телеведущий Александр Мясников назвал ерундой частое измерение артериального давления. По его словам, если замерять его по несколько раз в день, можно зафиксировать разовые подъемы, которые не имеют для здоровья большого значения.

Об этом доктор заявил в эфире телеканала «Россия 1» в ответ на вопрос о возможных причинах резкого роста и снижения артериального давления.

Мясников акцентировал, что обращать внимание нужно на случаи, когда давление устойчиво держится на отметке в 150 миллиметров ртутного столба, поскольку «это гипертония, требующая лечения».

Чтобы узнать средние показатели артериального давления, можно использовать холтеровский метод мониторинга.

tvzvezda.ru/news/2021516745-s3tN2.html
.........................
Все совершенно не так и то, что он имеет ввиду только частный случай.
Даже в западной медицине (российской) известно, что существенные скачки до 200+++ могут быть при Феохромоцитоме.

А восточная медицина знает еще существенные скачки, например при таком диагнозе
- недостаток Ян энергии почек, которая ведет к недостатку Ян энергии печени по принципу Мать -Сын.
Это вообще для западника уму не постижимо.

Как сказал белый лама Востоков, 60 % людей умирают не имея правильно диагноза.
Смысл - официальная медицина ставит один диагноз(диагнозы), а реально не так.

Число долгожителей в последнее время неуклонно снижается — об этом говорит статистика и тот факт, что к людям, дожившим до 100 летнего юбилея, мы относимся как к чуду. Между тем человеческий организм вполне способен нормально функционировать на протяжении столь долгого срока. Снижение средней продолжительности жизни происходит по многим причинам. Тут работает экология, образ жизни и привычки современных людей. Однако любой человек способен увеличить шансы на достижение векового юбилея — достаточно лишь пересмотреть свой взгляд на некоторые вещи.

Цель в жизни
Чувство цели — движущая жизненная сила, которая способна помочь преодолеть любые потрясения и преграды. Всем известно — работающие и сохраняющие активность старики живут гораздо дольше тех, кто проводит время в вегетативном состоянии. Это работает не только в том возрасте, когда нужно изо всех сил цепляться за жизнь. Продуктивное состояние потока способно чудесным образом дарить энергию в любой момент жизни.

Правильное питание
Культура питания — наука, благодаря которой человек способен регулировать свое состояние. Умеренное и разнообразное питание с простыми составляющими — важное правило долгого и полноценного функционирования человеческого организма. Нужно помнить о том, что наш желудок и вся пищеварительная система должны работать должным образом — для этого ему нужно достаточное количество пищевых волокон и сбалансированное количество белка, жиров и углеводов.

Регулярные тренировки
Борясь с приступом лени во время следующей тренировки, вспомните о том, что наше тело — биологическая машина, которой противопоказаны простои. Постоянные умеренные нагрузки являются ключевым фактором долгой и функциональной жизни. Правильное распределение усилий и освоение новых движений не ведет к износу, а напротив настраивает организм на самовосстановление.

Такой эволюционный подарок достался нам от дней, когда людям приходилось ежедневно бегать и совершать массу движений, чтобы прокормить себя. Приучение собственной сердечной мышцы к нагрузкам делает ее работу более стабильной и повышает способность выдерживать перепады артериального давления, вероятность которых с годами усиливается.

Билингвизм
Нейрофизиологи провели эксперименты с людьми, владеющими двумя и более языками и обнаружили удивительные результаты. Зоны мозга билингвов оставались гораздо более активными во время разговора, в то время как моноязычные испытуемые показывали гораздо менее активную деятельность. Это становится особенно важным в преклонном возрасте, когда когнитивный потенциал мозга заметно снижается.

Домашнее животное
Появление в жизни питомца способно создать хаос, который даже без вашей воли вовлечет вас в активную деятельность. Как минимум собаку нужно выгуливать дважды в день, а это дополнительное время на воздухе, здоровье сердца и социализация. Общение с животными помогает также пересмотреть взгляды на собственную жизнь и понять, где нами управляют инстинкты, а где в ход идет духовное начало.

interesno.cc/article/13300/prostye-pravila-kotorye-pomogut-dozhit-do-100-let

Наиболее полезно для здоровья принимать душ вечером. Такое мнение выразила доктор-косметолог Рекхи Тэйлор. По мнению специалиста, благодаря водным процедурам перед сном кожа очищается от грязи, микробов и пота.

tvzvezda.ru/news/20215131052-m61uN.html

Утверждение о том, что морковь, черника и другие продукты влияют на зрение, является мифом. Об этом заявил врач-офтальмолог Вячеслав Куренков.

«‎Специально съедать килограммы моркови или потреблять тонны черники не надо, это ни к чему не приведет. Есть суточная усвояемость этих веществ организмом. Если вы съедите килограмм моркови, то это не значит, что именно килограмм моркови усвоится», - передает радио Sputnik слова специалиста.

Эксперт подчеркнул, что в продуктах на самом деле содержатся полезные для зрения вещества, однако организм может усваивать их лишь в определенных дозах - ровно столько, сколько ему необходимо. Все остальное же выходит через пищеварительный тракт.

Врач порекомендовал отстраниться от мифов и советов друзей и знакомых, а лучшего всего - пройти обследование у офтальмолога. Он отметил, что при нормальном зрении достаточно будет ежегодного посещения, при других же состояниях необходимо чаще посещать специалиста.

«Для поддержания нормального зрения достаточно здорового питания, нормированного времени труда и отдыха, а также физкультуры на свежем воздухе», - заявил медик.

tvzvezda.ru/news/2021513815-PazQ1.html
....................
Большой количество моркови вредит печени.
Норма 200 гр.
Морковь обостряет дошу питта.

Наиболее полезно для здоровья принимать душ вечером. Такое мнение выразила доктор-косметолог Рекхи Тэйлор. По мнению специалиста, благодаря водным процедурам перед сном кожа очищается от грязи, микробов и пота.

tvzvezda.ru/news/20215131052-m61uN.html

nsk.tsargrad.tv/news/uchjonye-razvenchali-glavnyj-mif-o-zevote_354293
УЧЁНЫЕ РАЗВЕНЧАЛИ ГЛАВНЫЙ МИФ О ЗЕВОТЕ
Учёные из Утрехтского университета развенчали главный миф о зевоте. Она нужна вовсе не для того, чтобы насытить кровь кислородом, как считали ранее.

Исследователи вооружились камерами и отправились по зоопаркам. Часами они стояли у вольеров с млекопитающими и птицами, дожидаясь, пока те зевнут.

Раньше считалось, что зевание помогает насытить кровь кислородом, но это было заблуждением. Новое исследование показало, что птицы, животные и люди зевают для того, чтобы оставаться бдительными.

"Если кто-то зевает, возможно, ему не скучно, возможно, он пытается удержать своё внимание на идеальном уровне для того, что вы рассказываете", - считает автор исследования Йорг Массен.

Он вместе с коллегами увидел связь: чем мозг больше, тем зевок длится дольше. Теперь учёные уверены, что зевание - способ охладить мозг, чтобы он не перегревался.

Исследование, опубликованное в журнале Communications Biology, раскрыло ещё одну тайну функционирования мозга - терморегулирующую функцию зевоты. Чем активнее идут умственные процессы, тем человек, животное или птица зевает чаще.
......................
У мереть, не встать!
И это доказательная западная медицина!

Это не так.
Зевота, особенно частая и особенно в определенное время суток свидетельствует о наличие блоков в организме.
В какое время частое зевание - нужно искать блоки в меридиане, который в максимуме или минимуме в этот период времени.

Ученые считают, что продолжительность жизни зависит от многих факторов — генетики, привычек человека, образа жизни, качества медицины, но основатель Singularity University и фонда поддержки инноваций X-Prize Питер Диамандис уверен — не менее важный ключ к долголетию кроется в правильном мышлении. В своем блоге он рассказывает, что такое «мышление долголетия» и как увеличить продолжительность жизни, изменив сознание.
Нам отовсюду твердят — стареть и умирать это нормально. Медицинские центры, государственные структуры, религиозные организации заточены под идею того, что человеческая жизнь неизбежно заканчивается, и все мы умрем около 60-80 лет. Даже если каким-то счастливцам удастся дотянуть до 100, они скорее всего окажутся в инвалидном кресле с болезнью Альцгеймера в придачу.

Диамандис же напоминает — человек изначально не запрограммирован на жизнь дольше 30 лет. Теоретически, к этому возрасту он уже успел передать свои гены потомкам. Поэтому, после 30 тело начинает слабеть: хуже функционируют органы, появляются значительные клеточные повреждения и болезни — собственно, происходит все то, что мы и называем старением. Но мало того, что сейчас люди не умирают в 30 лет, многие в эти годы вообще только начинают полноценно жить.

Получается, старение — это действительно болезнь. Хорошая новость заключается в том, что болезни, как известно, лечатся: человечество без особых усилий увеличило заложенную в нас продолжительность жизни в два-три раза, можно представить, что будет дальше. Особенно в современном мире, где почти каждый день появляются новые разработки, направленные на продление жизни: секвенирование генов, стволовые клетки, различные вакцины. И это только начало, ведь мы еще не испытали на себе прорыв, который принесут за собой искусственный интеллект и квантовые компьютеры, способные в будущем моделировать молекулярные взаимодействия внутри клеток.

Шесть способов настроить себя на долгую жизнь
Зачастую люди не придают значения своим мыслям, а просто принимают их как данность, но визионер напоминает, что мы в силах сами формировать сознание в сторону долголетия каждый день. Для этого стоит просто сконцентрироваться на шести главных сферах.

Во что вы верите
Во что вы верите
Какую информацию вы потребляете
Ваше окружение
Здоровый сон
Что вы едите
Физическая активность

trends.rbc.ru/trends/futurology/609ac44e9a79474d32db3903?utm_source=tw_rbc&utm_medium=social&utm_campaign=preview&utm_content=609ac44e9a79474d32db3903

Большинство из нас знает, что раз в году положено проводить ревизию домашней аптечки, избавляясь от лекарств с истекшим сроком годности. Но куда их девать: просто выкинуть в «мусорку» или спустить в унитаз? Не навредит ли это природе, а значит, в итоге и здоровью нас самих и наших детей и внуков, рассказывает генеральный директор французской фармацевтической компании в России, активист экологического движения Ирина Никулина.

Все мы привыкли сваливать вину за плохую экологию на крупные промышленные предприятия. Тем не менее отходы фармацевтической промышленности, а также неправильно утилизированные лекарства с истекшим сроком действия считаются одними из наиболее токсичных. Даже после переработки их запрещено использовать для производства детских товаров или упаковки для продуктов питания. Изменить в целом систему утилизации фармотходов мы не можем, но каждый из нас способен уже сегодня освоить и начать применять правила осознанного обращения с лекарствами.

Себя лечим, природу калечим
Фармотходы сегодня обнаруживаются повсюду: и на суше, и в Мировом океане. По сообщению Международного союза охраны природы (IUCN), который недавно завершил 20-летний цикл исследований, посвященный загрязнению Мирового океана, до 50% материковых вод Европы имеют неудовлетворительный химический состав во многом потому, что и в самой воде, и в обитателях моря находят следы антидепрессантов, антибиотиков, противовоспалительных средств и гормональных препаратов. Метаболиты лекарств — продукты переработки препаратов в нашем организме — рано или поздно оказываются в сточных водах, а потом и в простой питьевой воде и почве. По данным ВОЗ, уже более чем в 70 странах мира лекарственные средства и их метаболиты обнаруживаются в питьевой воде. Следы препаратов, которые могут содержаться в воде и почве, относятся к третьему и четвертому классам опасности и наносят существенный вред окружающей среде.

ВОПРОС-ОТВЕТ
Почему срок годности на лекарствах часто трудно разобрать?

Сегодня вводятся новые, экологичные способы уничтожения отходов. Например, в 2018 году в Москве был запущен пилотный проект по утилизации фармотходов, в рамках которого сотрудники специальных пунктов сбора принимали у жителей столицы блистеры с таблетками и без, а затем везли их на утизилизирующее предприятие в Ярославле. С помощью специальной технологии препараты отделяли от упаковки и сжигали при температуре до 1500 градусов. Выделяемые при утилизации газы также проходили дополнительную очистку. При этом из переработанных упаковок производили новую тару и ПВХ-трубы.

Но решение нелегкой задачи грамотного уничтожения фармотходов будет немыслимым, если каждый из нас — простых потребителей лекарств — не изменит модель поведения. Ведь, как показывают опросы, до 80% населения выбрасывают просроченные или ненужные лекарств вместе с бытовыми отходами, около 15% сливают их в канализацию. При этом более половины опрошенных сказали, что готовы уже сегодня участвовать в организованном распределении фармотходов, но, к сожалению, не имеют достаточной для этого информации.

aif.ru/society/ecology/ne_vybrasyvayte_tabletki_v_musor_kak_utilizirovat_lekarstva

Исследователи выявили опасность для мозга напитков из алюминиевых банок. О том, действительно ли есть эта опасность, «Звезде» рассказала невролог, эпилептолог, психоневролог Ольга Голубинская.

Эксперт отметила, что болезнь Альцгеймера крайне своеобразна, чтобы говорить о прямой связи между питьем из алюминиевых банок и развитием болезни.

«У болезни Альцгеймера свои критерии есть. Должны и бляшки в мозгу отложиться, и желудочки иногда расширяются. Иногда уходит вещество мозга. Оно имеет свое, конечно, больше генетическую природу. Сказать, что если мы что-то выпили с вами и что-то съели, и вот, у нас Альцгеймер... Иначе бы мы тут все страдали. Я думаю, что нет. Там были исследования еще другие, что какие-то сахара не те... Но я думаю, это все в принципе по большому счету надуманно. Поэтому мы должны это все учитывать, но прямо прямой корреляции не будет», - подчеркнул эксперт.

Невролог обратила внимание на то, что в алюминиевых банках содержатся кофеиноподобные вещества. Их передозировка действительно не очень полезна для организма. Однако утверждать, что молодежь, которая пьет из банок, заболеет Альцгеймером, слишком большое заявление, резюмировала врач.

tvzvezda.ru/news/2021512941-qaGP2.html

В Томском онкологическом диспансере начали применять новый способ лечения рака предстательной железы - брахитерапию.

По словам медиков, внутритканевое введение источников излучения является самым "молодым" и современным методом радикального лечения онкологических больных.

- Этот метод облучения предстательной железы обладает основным преимуществом - очень высокой избирательностью подведения дозы, - рассказывает заведующая радиологическим отделением Томского областного онкологического диспансера Ирина Пыжова. - При этом воздействие на близлежащие ткани и органы сведено к минимуму. Побочные эффекты отсутствуют или выражены слабо.

Медики также отмечают, что введение источников излучения проводится под эпидуральной анестезией. Благодаря этому у пациента полностью отсутствуют болезненные ощущения при лечении.

По данным томского департамента здравоохранения, сеансы брахитерапии прошли уже два жителя региона, страдающие раком простаты. Сроки их реабилитации после лечения будут значительно сокращены.

rg.ru/2021/05/12/reg-sibfo/v-tomske-rak-prostaty-nachali-lechit-po-novomu-metodu.html

Специалисты считают, что в рационе здорового человека должны присутствовать овощи и фрукты. Особенно - томаты и цитрусовые. Присутствие таких продуктов в меню связано с продлением молодости.

Употребление стакана томатного сока или двух столовых ложках домашнего соуса на основе помидоров дает 22 мг ликопина в день. Это вещество снижает уровень "плохого" холестерина в организме, а также связано с защитой от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Поэтому рекомендуется включить в рацион томаты. Овощ пойдет на пользу при употреблении в свежем виде, но полезнее есть помидоры после термической обработки. Ликопин лучше усваивается из супа, соуса или запеченных блюд, передает KP.Ru со ссылкой на исполнительного директора НИЦ "Здоровое питание" Зинаиду Медведеву.

По ее словам, очень важны для сохранения молодости и цитрусовые. Биофлавоноиды, которые они содержат в себе, являются мощными антиоксидантами. Рекомендуется съедать хотя бы по одному плоду в день. Не зацикливаясь на каком-то одном их виде, чередовать апельсин, мандарин, лимон и так далее.

rg.ru/2021/05/12/vsego-odin-stakan-ekspert-nazvala-sposob-snizit-holesterin.html

Развитию диабета часто предшествует так называемое преддиабетическое состояние. Оно никак себя не проявляет. Директор Института диабета НМИЦ эндокринологии, академик РАН Марина Шестакова раскрыла два метода, как не довести себя до страшного заболевания.

Во время преддиабета не проявляется никаких симптомов. Организм уже работает неправильно, уровень сахара в крови повышен, но распознать патологию непросто. Боли и неприятных ощущений нет.

Ориентироваться следует, объяснила эксперт, на факторы риска: быстрый набор веса, уже существующее ожирение, гипертонию. Кроме того, риск заболеть диабетом выше у тех, у кого есть родные с таким диагнозом.

Даже если ни одного из этих факторов нет, следует регулярно проверять уровень сахара в крови. После 45 лет это нужно делать раз в три года, при наличии лишнего веса - ежегодно, рассказала специалист в эфире радио Sputnik.

Но преддиабетическое состояние не обязательно разовьётся в диабет. Академик РАН раскрыла два метода, чтобы этого точно не произошло. Они бесплатны и вроде бы просты, но всё же потребуют немалых усилий.

Во-первых, необходимо правильно питаться. Нельзя переедать, нельзя есть по ночам. Во-вторых, важна физическая активность. Сгонять семь потов в фитнес-клубе не обязательно. Достаточными окажутся ежедневные 30-минутные занятия.

nsk.tsargrad.tv/news/akademik-ran-raskryla-dva-metoda-kak-ne-dovesti-sebja-do-diabeta_353828

Как отметил эксперт в эфире радио Sputnik, одна из опасных проблем длительных путешествий в машине - долгое нахождение тела в статичном положении, что может спровоцировать варикозную болезнь нижних конечностей. Особенно проблема может коснуться водителей - ведь при очень долгом нахождении за рулём возникает застой в венах нижних конечностей.

Чтобы обезопасить себя от таких тяжёлых последствий, как водителю, так и пассажирам следует придерживаться трёх правил: применять компрессионный трикотаж, который обеспечивает адекватный отток крови, специальные накладки на сидения и каждые 2-3 часа делать остановки, чтобы размяться. Пассажиры помимо прочего могут также снимать обувь, чтобы убрать дополнительное давление на ткани.

nsk.tsargrad.tv/news/vrach-dal-tri-vazhnyh-soveta-avtomobilnym-puteshestvennikam_353843
.................
Длительные путешествия на авто без частых остановок, отдыха однозначно вредны.
У меня сосед ездил в Ростовскую область - шибко ругал себя за эту затею.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала свежий отчет о проблеме ожирения среди детей шести-девяти лет из европейских стран. Оказалось, что в ряде государств от избыточного веса страдает каждый третий ребенок, и пандемия COVID-19 усугубит ситуацию. В России с лишним весом живут 27% мальчиков и 22% девочек, с ожирением — 10% мальчиков и 7% девочек. Педиатр Анна Карпушкина обращает внимание, что 70% детей, став взрослыми, не могут избавиться от заболевания, более того, с годами болезнь только прогрессирует. Диетолог Алексей Ковальков добавляет, что большинству россиян недоступно бесплатное лечение этого заболевания.

www.kommersant.ru/doc/4803482?utm_source=twitter.com&utm_medium=social&utm_campaign=amplifr_social

Ученые из Швеции перечислили 7 способов замедлить старение мозга. Специалисты уточнили, что на этот процесс оказывает влияние образ жизни человека и добавили, что даже незначительные изменения в режиме каждодневных дел могут улучшить здоровье мозга.

Профессор психологии здоровья в Гетеборгском университете Магнус Линдвалль пояснил, что с возрастом поведение все больше влияет на мозг.

"Обычно говорят о трех видах стимуляции, полезных для мозга: физическая стимуляция, когнитивная стимуляция и социальная стимуляция", — заметил специалист, слова которого передает издание Svenska Dagbladet.

Самым простым и действенным способом продлить здоровье мозга ученые назвали двигательную активность. Они обратили внимание на то, что ранее уже было неоднократно доказано, что сидячий образ жизни усиливает и умножает воспалительные процессы в организме, а также способствует увеличению риска развития деменции.

Для продления активной и осмысленной жизни специалисты отметили и важность здорового сна. На работу нервных клеток и способность мозга создавать новые клетки влияет рацион питания, добавили эксперты. Они отметили, что следует употреблять много овощей, ягод, фруктов, а также бобовых, орехов и цитрусов. Пользу организму в целом и мозгу в частности принесут оливковое масло и рыба. При этом ученые обратили внимание на то, что лишний вес также является одним из отягощающих здоровую жизнь факторов, потому переедания следует избегать.

В вопросах питания необходимо позаботиться о хорошей микрофлоре кишечника. Шведские ученые отмечают, что 90% гормона серотонина, который очень важен для психического здоровья, производится именно в этом органе и лишь 10% — в мозге. Для поддержания микрофлоры кишечника следует употреблять больше клетчатки и питаться более разнообразно.

Помимо всего прочего, на здоровье мозга позитивное влияние оказывает хорошее психологическое самочувствие. Уточняется, что речь идет об отношениях с близкими, активности человека, наличии смысла и миссии жизни. Для работы мозга полезно и во взрослом возрасте продолжать учиться чему-то новому, поскольку деятельность, которая требует концентрации и отработки для хорошего результата, стимулирует образование новых клеток мозга.

ren.tv/news/zdorove/832543-uchenye-nazvali-7-sposobov-zamedlit-starenie-mozg?utm_source=twitter&utm_medium=social

Человек типа «Вода»
Люди такого типа предпочитают «течь», а не ограничиваться жестко запланированными и четко структурированными днями. Их главный приоритет в жизни — свобода.

«Водные» люди жаждут возможности приходить и уходить, когда им заблагорассудится, и делать то, что кажется правильным в зависимости от настроения.

Человек типа вода любит свободу

Внешность: округлое детское лицо, мягкая кожа, часто — большие глаза и темные волосы. Если энергия в организме не сбалансирована, могут появиться темные круги под глазами.

Сильные стороны: такие люди решительны и целеустремленны. Но если человек-«дерево» добивается своей цели силой, человек-«вода» более гибок. Он легко адаптируется к любой ситуации и определяет лучший путь для достижения цели в данных условиях.

Проблемы: эмоционально истощается, если вокруг слишком много людей. Постоянно везде опаздывает. Несмотря на свою решительность, у «водного» человека не хватает мотивации, его преследуют сомнения в себе и страх неудачи.

Уязвимый орган: почки и мочевой пузырь. Для этих людей крайне важно укреплять почки. Элемент воды также управляет костями, поэтому у человека-«воды» могут быть боли в суставах и проблемы со спиной.

Основная эмоция: страх. Эта эмоция сопровождает «водного» человека всю жизнь. Когда его организм находится в равновесии, он легко преодолевает страх — но если стихия в дисбалансе, страх становится всеобъемлющим.

Продукты: полезна чистая вода, синие, фиолетовые и черные продукты, корнеплоды, морские водоросли и морепродукты. Следует избегать сахара, алкоголя, напитков с кофеином, замороженных и чрезмерно сырых продуктов.

Что полезно для соблюдения баланса:

✓ Для поддержания баланса водной стихии (особенно зимой) очень эффективны техники массажа цигун и постукивания. Полезно массировать область почек и ушей.

✓ Почки и мочевой пузырь очень чувствительны к холоду, поэтому держите их в тепле. Крайне важно держать в тепле стопы, чтобы холод из окружающей среды не проник в меридиан почек и не вызвал дисбаланс.

✓ Вам нужно адаптировать свой образ жизни так, чтобы у вас было достаточно отдыха, покоя и сна.

✓ Почки любят тишину. Убедитесь, что после дня, полного шума или постоянного разговора с людьми, вы проводите некоторое время в тишине, чтобы уравновесить энергию почек.

✓ Супы и тушеные блюда поддерживают элемент воды и особенно важны зимой, когда тип воды должен избегать холодных продуктов и салатов.

Человек типа «Металл»
Люди этого типа любят все структурировать и раскладывать по полочкам, начиная от рабочих проектов до личных отношений. Любой беспорядок и хаос приводят их в смятение.

Внешность: широкие квадратные плечи, четкие черты лица, прямые волосы. У таких людей обычно быстрый метаболизм, поэтому они редко имеют проблемы с весом.

Сильные стороны: это надежные, трудолюбивые и ответственные люди. Они очень организованы и дисциплинированны, соблюдают правила и никого не подводят.

Проблемы: склонность к порядку у человека-«металла» имеет и обратную сторону — ему сложно воспринимать мир изменяющимся.

Например, он каждый день на работе выполнял определенные задачи — а сегодня ему поставили совершенно новую задачу. Для «металлического» человека это серьезный стресс.

При дисбалансе чувство самосохранения у таких людей становится гипертрофированным. Они боятся любых перемен, не позволяют себе делиться своими мыслями или чувствами, замыкаются в своей «скорлупе».

Уязвимый орган: легкие. Поэтому для «металлических» людей крайне важны дыхательные упражнения и прогулки на свежем воздухе.

Основная эмоция: грусть. Люди этого типа склонны к грусти и меланхолии, они чаще других «застревают» в горе. Долго помнят эмоциональную боль, и это затрудняет для них формирование новых отношений.

Продукты: для этого типа телосложения лучше всего подходят кислые продукты, листовая зелень и овощи. Нежелательно употреблять в пищу сухие (например, мюсли) и жареные продукты, а также продукты, образующие слизь в организме: молочные, сладкие, алкоголь, кофе.

Что полезно для соблюдения баланса:

✓ Для вас полезно все, что укрепляет легкие. Практикуйте дыхательные упражнения, дышите влажным воздухом, простукивайте меридианы легких.

✓ Не избегайте общения. Дружеские встречи, совместные проекты — это то, что сбалансирует ваши эмоции и для вас жизненно необходимо.

✓ Время от времени выходите из зоны комфорта, делайте что-то новое и непривычное для вас. Научитесь получать от этого удовольствие!

✓ Научитесь отпускать: людей, вещи, ситуации. Не держите эмоции в себе, позвольте им выйти: выговорите кому-нибудь свою боль (хотя бы дневнику), прокричитесь, поплачьте.

ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ СОЗДАДУТ СПЕЦИАЛЬНЫЙ ГАДЖЕТ
Для людей, страдающих сахарным диабетом, создадут специальный смарт-браслет. Разработкой занимаются русские учёные.

Русские учёные занимаются разработкой нового "умного" браслета для людей, страдающих сахарным диабетом. Гаджет оснастят специальным неинвазивным сенсором, который сможет часто и с высокой точностью измерять уровень сахара в крови.

Он сможет измерять концентрацию глюкозы 12 раз в течение часа. Полученные данные будут отправляться на смартфон, а уже потом эту информацию можно будет передать лечащему врачу.

Тестовый образец появится уже в следующем году.

nsk.tsargrad.tv/news/dlja-diabetikov-sozdadut-specialnyj-gadzhet_353203

Во многих случаях человека, у которого есть такие новообразования (полипы), можно
распознать по характерному частому покашливанию. Кроме того, новообразование выдают появление осиплости голоса,

затрудненное дыхание. Игнорирование состояния опасно развитием
онкологии.
"Если вовремя не начать лечение могут появиться осложнения в виде полного нарушения дыхания, потери голоса, перерождения полипов в злокачественные
образования", -отметил доктор.

rg.ru/2021/05/10/onkolog-nazval-vneshnij-priznak-predrakovogo-sostoianiia.html

Роспотребнадзор изучит заподозренный в генотоксичности пищевой краситель
После сообщения Европейского агентства по безопасности продуктов питания о невозможности исключить угрозу от пищевой добавки E171 для ДНК человека в Роспотребнадзоре решили дополнительно проверить этот краситель

В сообщении Роспотребнадзора отмечается, что в 2019 году уже была дана токсиколого-гигиеническая оценка диоксида титана в составе пищевой добавки Е171, однако возможные риски тогда были установлены только для диоксида титана в наноформе.

«В целях минимизации рисков при регистрации Е171 оценивался гранулометрический состав диоксида титана в части исключения наличия наночастиц», — подчеркнули в Роспотребнадзоре.

В 2019 году ученые из Университета Сиднея после опытов на мышах пришли к выводу, что пищевая добавка на основе наночастиц Е171 способна вызывать изменения в микрофлоре кишечника, приводящие к воспалительным заболеваниям и раку толстого кишечника.

«На основе новых данных и усовершенствованных методов наши ученые не смогли исключить опасения по поводу генотоксичности, и, следовательно, они не смогли установить безопасный уровень для ежедневного потребления двуокиси титана в качестве пищевой добавки», — говорится в сообщении EFSA.

E171 широко применяется в ряде производств, в том числе при изготовлении кондитерских, хлебобулочных и рыбоконсервных изделий. В качестве отбеливателя он часто содержится в любой пищевой продукции белого цвета, а также выпечке, супах, бульонах, соусах и салатах промышленного производства.

www.rbc.ru/society/08/05/2021/60968a7a9a7947471eaee3ce?utm_source=tw_rbc

Заболевания щитовидной железы не всегда проявляются ярко, поэтому зачастую остаются необнаруженными. Однако существует явный того, что у человека есть проблемы с этим важным органом. Специалист Медицинского центра Джона Хопкинса Джейдип Трипати назвал его.

«Главный индикатор проблем с щитовидной железой – опухшая шея. Увеличение железы называется зобом...Возникшая припухлость в области гортани часто сопровождается стеснением в горле, охриплостью и головокружением, реже – кашлем, затрудненным глотанием и дыханием», — заявил медик интернет-порталу bestlifeonline.com.

Как отметил доктор, возникновение такого явления редко говорит об онкологических заболеваниях, однако, несмотря на это, важно обратиться к врачу, чтобы исключить риск развития рака.

Ранее диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagtram назвала полезный для сердца и щитовидки продукт. Она отметила, что у людей, в рационе которых регулярно присутствуют Омега-3, намного реже обнаруживаются депрессия или проблемы с кожей.

tvzvezda.ru/news/2021581630-48Lyh.html

Медики из британской организации British Heart Foundation рассказали о пяти признаках повышенного «плохого» холестерина в крови. Об этом сообщает Express.

По их словам, среди настораживающих явлений, которые могут указывать на такую проблему - болезненные ощущения в грудной клетке, руках или ногах, которые могут быть вызваны блокировкой артерии.

Кроме того, специалисты рекомендует задуматься о своем здоровье при возникновении спутанности сознания, причиной которой может быть дефицит поступающей в мозг крови. Также признаками повышенного холестерина являются ощущение слабости в мышцах, затруднение дыхания и повышенная утомляемость.

tvzvezda.ru/news/2021581731-w0gc4.html

Красота есть во всём,
в чём есть жизнь...
Конфуций

Штрафовать за пропаганду обжорства и расточительство в еде будут в Китае — местные власти приняли соответствующий закон.

Иван Иванович в строю
Ветеран из Крыма в 96 лет увлекается йогой, водит машину и сделал прививку от COVID-19

rg.ru/2021/05/05/reg-ufo/veteran-iz-kryma-v-96-let-uvlekaetsia-jogoj-i-vodit-mashinu.html