Привожу выдержку из книги доктора о чихании
ЛУЧШИЙ ДОКТОР -ТЫ САМ
Чжэн Фучжун
Перевод с китайского Елены Буяновой
..............

избавиться от этих заторов? Однажды пришлось лечить пожилого мужчину. Он поссорился с начальником, потом простыл, начались боли в области брюшины и грудной клетки.
В больнице ему выписали лекарства для печени и обезболивающие.
Он пропил курс, но боли не только не прошли, но еще и кашель начался.

Я научил его методу принудительного чихания, он чихнул раз десять, на лице выступил пот, и боль в грудной клетке утихла.
Я сказал, что раз начался кашель, лучше всего пропить лекарства, поддерживающие легкие, а именно (далее название китайского лекарства), вывести слизь.

Он выпил всего 4 пилюли, через день боль и кашель прошли.
В процессе лечения я строго следовал рекомендациям из «Куандн Нзнцзн.н»: «Легкие отвечают за распространение вниз. Выделения легких - носовая слизь (сопли). Легкие открываются в нос».

Примечание переводчика: «Метод принудительного чихания».
Скатать тонкую длинную трубочку из салфетки (лучше всего подходят гигиенические салфетки в коробках.
Они обычно двух- или трехслойные, нужно отделить один слой, чем трубочка тоньше, тем лучше).
Осторожными вращательными движениями ввести трубочку в ноздрю.

Раздражая полость носа, нужно добиться чихания. Некоторым приходится стараться довольно долго, чтобы добиться этого. В период простуды вызвать чихание таким образом намного проще. Лучше всего чихнуть раз десять, так, чтобы выступил пот.
Таким методом можно вывести из организма Холодный Ци, не дать ему укорениться в теле.

Доктор Петрик


Креатин как пищевая добавка для мозга и для мышц.
5 процентов то креатина находится в клетках головного мозга

Содержится в мясе и рыбе.

Креатин в процессе метаболизма преобразуется в креатинфосфант.
Именно он нужен при резком увеличении нагрузок в первые 15 сек.

Но когда уже проходит 15 секунд запасы креатинфосфата полностью истощаются и тогда уже вступают строить другие механизмы энергообеспечения клетки, то есть первую очередь, это расщепление глюкозы - начинают работать уже более экономичные долгоиграющие механизмы обеспечения клетки энергии

Креатин постепенно выводится из организма естественным образом от 1
до 3 грамм в сутки.

Приблизительно 400 грамм мяса или рыбы содержит от 1 до 2 грамм креатина, а остальные 50 процентов наш организм синтезирует сам из аминокислот – аргинин, глицин и метионин.
Синтез креатина происходит в почках и в печени.
Первый этап происходит в почках, второй этап происходит в печени.
Из печени разносится с током крови ко всем органам и тканям.

При интенсивных физических нагрузках потребность креатина возрастает.
Полезны добавки при
- достижении высоких результатов в спорте
- защита от мышечных, сухожильных травм
- как защита от сотрясений мозга
- улучшении памяти
- болезни Паркинсона
- сахарного диабета 2 типа
- остеоартрите
- фибромиалгии

При сбое в работе организма или при генетических врожденных повреждений синтез креатина недостаточен, тогда добавки.

С начала 90-х годов около тысячи исследований по безопасному использованию этой биодобавки.

Это для спортсменов - 0,3 на один килограмм веса тела в день, то есть человек весом 70 килограмм должен употреблять приблизительно 21 грамм.

Сколько нужно для нормального человека, зависит от его физической активности, здоровья (т.е. обеспечивает ли работа ЖКТ достаточным количеством креатина) – это вопрос не ясный.
Но нет данных о вреде избытка биодобавки.