Самый важный витамин для мышц.

Конспект

После 40 лет начинает терять мышечную массу не зависимо от того тренируется ли он или сидит бездельничает.
Потеря от 0.5% до 1 % в год.
Это саркопения.

В августе 2020 года журнале journal of nutrition была опубликована были опубликованы результаты масштабного исследования на 13000 человек которые выявили взаимосвязь между потреблением витамина c и мышечной массой человека возраст участников был от 42 до 82 лет.

Всем нам известно стол витамин c нужно потреблять в день около 85 90 миллиграмм, но не все люди выполняют эту норму.

Витамин
- используется для синтеза карнитина карнитина – соединение, которое способна переносить жиры внутри митохондрий.
Чем больше карнитина в мышечные клетки, тем больше клетка получает энергии
- синтез коллагена коллаген каркас мышц
- борьба со свободными радикалами

Людей от 42 до 82 лет поровну мужчин и женщин распределили на группы в соответствии с потребляем ими количество
витамина С в день

Группа с самым низким потреблением витамина около 37 миллиграмм в день
Группа с самым большим высоким потреблением витамина С -
около 170 миллиграмм.

Мышечную массу всем участникам измеряли при помощи биоимпедансного анализа.

Чем больше потребление витамина С, тем больше мышечная масса.
Самая большая разница достигнута среди женщин.
Разница в мышечной массы через год достигала трех процентов.

Среди мужчин разница примерно 2 с чем-то процента.

- Бабушка, а кровь вкусная?
- Да откуда же мне знать?
- Папа сказал, что ты ему всю кровь выпила
- Мозгов нет у твоего папы!
- Конечно...мозги ты ему еще летом съела
😀

Какая связь между инсулином, сахаром в крови и диабетом?
Существует заблуждение, что злоупотребление сладким дает толчок к резкому подъему уровня сахара в крови, невероятно быстро нарушает и н сули новый баланс и в результате - диабет.

Это не так.
На самом деле именно тучность повышает риск развития диабета второго типа.
По статистике, среди больных диабетом второго типа 80% тучных людей.

Периодически молодым девушкам и не только задаю смешной вопрос:
-Мандельштам, Бабель и Коллонтай - кто из них женщина?
Обычно смотрят в ответ так, как будто я по-китайски заговорил.
Самые умные догадываются: женщина - это бабель.
😀

"Если пользоваться официальной статистикой, то наша страна — удивительная страна. У нас раз в сто меньше болеют тревожно-депрессивными расстройствами, чем болеют во всем мире", — сказал главный психиатр Москвы Георгий Костюк в интервью "Говорит Москва".

По его словам, россияне также намного реже, чем в других странах, страдают тяжелыми депрессиями. По данным специалиста, у россиян также в 60 раз меньше ставится диагноз деменция.

Однако такие показатели, по словам специалиста, не отражают действительного состояния дел, поскольку это значит, что жители России не обращаются за помощью к специалистам.

По данным, ВОЗ, к 2030 году депрессия станет самым распространенным заболеванием на планете, уже сейчас ей страдают более 350 млн жителей земли. В России от 5 до 15 % населения страдают от угнетения психики.
ren.tv/novosti/2018-10-07/glavnyy-psihiatr-moskvy-rossiyane-v-sto-raz-menshe-stradayut-ot-depressii

- Моня, у вас взгляд такой холодный...
- А шо вы хотите: у меня зрение минус пять!
😀

Приводил мнение С. Агапкина
..................

Сергей Агапкин – российский врач, психолог, специалист по традиционным системам оздоровления, автор книг о здоровье и правильном питании.

С 1989 года Сергей Агапкин занимается йогой, а с 1993-го – преподает ее. Сейчас он руководит сетью йога-центров Agapkin Yoga Station, где преподает сам Сергей или инструкторы, прошедшие обучение под его руководством.

Агапкин опубликовал более десятка книг с профессиональными рекомендациями для тех, кто желает сохранить или восстановить здоровье:

Сейчас Сергей Агапкин – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления (Москва), руководитель программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации Института интегративной психологии профессионального развития (Ярославль), член International Association of Yoga Therapists (IAYT), сертифицированный инструктор Emergency First Response, председатель Московского йогатерапевтического общества.

Ведущий на телеканале «Россия 1», прошел кастинг

www.litres.ru/sergey-agapkin/ob-avtore/

Приводил выдержки
.............

Хуан-ди, или Жёлтый император — легендарный правитель Китая и мифический персонаж, который считается также основателем даосизма и первопредком всех китайцев.
Самом древний медицинский трактат «Хуанди нэй цзин» (Канон Желтою императора о внутреннем)

Один из трех властителей древнейшего периода истории Китая, относящегося к третьему тысячелетию до н. э.
Традиционно временем его жизни в Китае называют период ок. 2600 года до н. э.

О ДОКТОРЕ МЯСНИКОВЕ
Биография А.Л. Мясникова

Александр Леонидович Мясников родился 15 сентября 1953 года в городе Ленинграде в семье врачей. Медицинская династия Мясниковых берёт начало в XIX веке (в городе Красный Холм Тверской области существует семейный музей).

В 1976 году Александр Леонидович закончил 2-й Московский медицинский институт им. Н.И. Пирогова. В 1976-1981 гг. проходил ординатуру и аспирантуру в Институте клинической кардиологии имени А.Л. Мясникова, в 1981 году досрочно защитил кандидатскую диссертацию. Вскоре был отправлен в Народную Республику Мозамбик врачом группы геологов, ведущих разведку месторождений в труднодоступных районах Южной Африки. В связи с прекращением работы группы в результате военных действий в 1983 году продолжал работу врачом общей практики в провинции Замбези.

Через год после возвращения на родину Александр Леонидович был направлен в Анголу старшим группы советских врачей-консультантов правительственного госпиталя «Пренда», где служил до 1989 года.

По возвращении Мясников совмещал работу врача-кардиолога во Всесоюзном кардиологическом научном центре и сотрудника медицинского отдела Международной организации по миграции. В 1993-1996 гг. работал врачом Посольства России во Франции, сотрудничал с ведущими медицинскими центрами Парижа. С 1996 года работал в США, подтвердил там диплом врача. Окончил ординатуру при Медицинском центре Нью-Йоркского государственного университета по специальности «врач общей практики». В 2000 году Американский комитет по медицине присвоил Александру Леонидовичу звание врача высшей категории. Член Американской медицинской ассоциации и Американской коллегии врачей.

С 2000 года Мясников работает в Москве, сначала главным врачом Американского медицинского центра, затем главным врачом организованной им Американской клиники. С 2009 по 2010 гг. – главный врач Кремлёвской больницы Управления делами Президента РФ. В это же время Александр Леонидович начинает работу в качестве телеведущего программы «Врача вызывали?» и ведёт медицинскую рубрику в программе Владимира Соловьёва на радио «Вести FM». С 2010 года по настоящее время Мясников – Главный врач Московской городской клинической больницы №71 (с июня 2015 года – Городская клиническая больница им. М.Е. Жадкевича). Заместитель председателя Общественного совета при Министерстве здравоохранения Российской Федерации. Член Общественной палаты города Москвы. С 2013 года – ведущий программы «О самом главном с доктором Мясниковым» на телеканале «Россия 1». В июне 2017 года получил звание «Заслуженный врач города Москвы». Автор книг о здоровье.

drmyasnikov.ru/o-doktore/
....................
Популяризатор ЗОЖ, автор нескольких книг

Поделюсь идеей, которая пришла после посещения с темами ЗОЖ и Музыкой(клипами) нескольких форумов, на которых все испоганили.
На томском сейчас темы закрыты и пакостить никто не может, но сам форум ниже всех прочих форумов.

Поэтому, я не могу дать ссылку на свои темы близким, хорошим знакомым.
На старом томском я давал эти ссылки и даже в твиттере.
Хотел делиться с близкими позитивом, знаниями ЗОЖ ...

Пришла в голову простая мысль, что нужно создать закрытую тему-солянку например в Телеграмм или Инстаграмм.
Пока не знаю, где удобнее постить.
Гугл в поиске дает информацию сравнение исключительно с точки зрения коммерции.
Вероятно, нужно самому провести эксперимент.

И тогда смогу поделиться со всем близкими.
Но чтобы не расползаться шибко, какой-то форум (форумы) нужно покинуть.
Даже копипаста тоже требует времени.

Доктор Мясников утверждает, что 70% информации о состоянии пациента врач получает при разговоре и осмотре пациента, а остальные 30% - это анализы, КТ, МРТ, УЗИ…
Насчет пропорции не стоит придираться – это условно.
Просто подчеркивается важность не лабораторных обследований.
На Востоке в прошлом и сейчас – осмотр пациента и беседа – основной способ диагностики хронических заболеваний.

Мое заключение по поводу такой панацеи
................

Насчет чесночной воды.
Это не панацея от всех вирусов и бактерий.
Да, это реально убивает и вирусы и микробы, но это не укрепляет иммунитет.
Для этого есть другие методы.
Ковид попадает через дыхательные пути, слизистые глаз и через рот.

Интересно, как много методов предлагают сейчас для борьбы с ковидом.
Например, один серьезный доктор Петрик советует часто прополаскивать рот водой и эту воде проглатывать и если есть вирус, мол, он будет уничтожен в желудке в кислой среде.

Чеснок, лук полезны, но не решают всех проблем.
Люди в возрасте за 70- 80 лет и старше могут есть лук и чеснок и реально едят его, но иммунитет у них низкий. Иммунитет согласно возрениям восточной и западной медицины в основном опирается на работу тонкого кишечника, вилочковой железы.

А они с возрастом просто деградируют вне зависимости от того, что человек есть.

Пища правильная только замедляет этот процесс деградации.
Все официальные европейские медики и специалисты восточной медицины, чье советы читал, не выделяют чеснок и лук как средство от ковида, но лук и чеснок полезны.
Я придерживаюсь такого подхода, что никогда не бывает одной панацеи от всех зол.
Как и в случае с ковидом многие средства и меры хороши.
И их много.
Есть рекомендации по питанию, по воздействию на акупунктурные точки, по активизации вилочковой железы, по закаливанию, физическим упражнением, свежему воздуху, ходьбе....
Как-то так.

Продолжение панацеи
............

- «убитый» COVID-19 перестаёт разрушать лимфоидную ткань тонкого кишечника.
В результате лимфоидная ткань продолжает исправно выполнять свою функцию – т.е. вырабатывать антитела и иммуноглобулины;
⠀
- повреждённая иммунная система быстро восстанавливается и укрепляется,
что приводит к значительному усилению тканевого иммунитета в лёгочной ткани.
⠀
Возникает непреодолимый барьер для COVID-19, но также для микробов (стафилоккок и др.) и грибков,
которые также представляют существенную опасность при возникновении коронавирусной пневмонии;
⠀
- под воздействием «чесночной воды» разворачивается очень интересная цепочка событий в тонком кишечнике.

«Убитый» и ослабленный под воздействием «чесночной воды» COVID-19 представляет собой не что иное, как естественную вакцину,
образованную естественным путём внутри человеческого организма.
⠀
Как известно, для создания искусственной вакцины необходимо наличие супероснащённой и очень дорогой лаборатории и работы высококвалифицированного персонала.
Работа по созданию искусственной вакцины продолжается в течении 6-9 месяцев,
а для промышленного производства требуются огромные затраты и время.
⠀
После приёма «чесночной воды» естественная вакцина образовывается в тонком кишечнике
через 30-40 минут и совершенно бесплатно;
⠀
- естественная вакцина начинает активно формировать специфический иммунитет против COVID-19.
⠀
Таким образом, цепь разрушительных патологических событий в организме человека, вызванные COVID-19, прерывается и разрушается в самом начале и не имеет продолжения.
Организм самым естественным образом,
так сказать, в плановом порядке,
борется с COVID-19 и побеждает его.
⠀
При этом полностью исключается авральный и стрессовый режим борьбы со стороны организма,
и он противодействует вирусу в плановом режиме.
⠀
В результате возникшая эпидемия прекращается в считанные дни.
⠀
Приём «чесночной воды»
в качестве противоэпидемического протокола можно применить в течении одного дня по всей стране среди всего населения.
Базовый патогенный морфологический субстрат исчезнет полностью за один два дня.
⠀
Способ приготовления «чесночной воды» чрезвычайно прост.
⠀
1. Одну (!) очищенную от кожуры дольку чеснока разрезают пополам в поперечном направлении, кладут в фарфоровый литровый чайник и заливают водой комнатной температуры.
Это делается утром.
⠀
2. К вечеру «чесночная вода» готова к употреблению.
Употреблять надо 2/3 стакана через 3-4 часа после последнего приёма пищи, на ночь, перед сном.
⠀
3. На следующий день процедуру приготовления «чесночной воды» нужно будет повторить со свежим зубчиком чеснока.
⠀
4. Продолжать принимать чесночную воду в течении одного месяца.
За это время сформируется специфический иммунитет против COVID-19.
⠀
Подробнее о функционировании иммунной системы человека здесь ⬇️
⠀
Р. М. Хаитов, Б. В. Пинегин.
(А это человек, написавший первый или один из первых учебников по иммунологии)
⠀
(P.S. 1. Не знаю, как вы, а я пошла делать чесночную воду🙋🏼‍♀️)
⠀
(P.S 2. Распространите среди родных и близких, по группам и сообществам.
Если вы действительно (!) заинтересованы в том, чтобы нам всем быть здоровыми, конечно )

Прислали по вотсапу панацея от ковида
.........................

ВАКЦИНА ОТ COVID-19 У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ЕСТЬ ДОМА.

Начну с вопроса.
Знаете ли вы, что ташкентская медицина заслуженно была передовой медициной в бывшем СССР?
⠀
В годы ВО войны весь цвет советской научной мысли в медицине творил в Ташкенте.
⠀
Ещё весной 2020, на гребне первой волны пандемии,
они опубликовали на весь мир научно обоснованную и чрезвычайно полезную информацию про COVID-19
⬇️⬇️⬇️
⠀
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ!
И ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!
⠀
Ташкент. 21.03.2020г.
Шухрат ХАЛИЛОВ
(кандидат мед. наук)
⠀
Главная опасность вируса COVID-19 заключается в том, что он, в первую очередь,
поражает иммунную систему.
И уже потом, во вторую очередь, поражает лёгочную ткань.
⠀
Лаг во времени между этими двумя волнами атаки есть именно то, что мы называем «инкубационный период».
⠀
Мы часто употребляем такие слова как «сильный» или «слабый» иммунитет. Однако обычные люди практически совершенно не знают, что это такое.
Более того, большинство врачей весьма слабо представляют себе структуру иммунной системы и функциональность отдельных её частей.
⠀
Однако, этот текст является весьма сложным для неподготовленного читателя.
Я попытаюсь максимально упрощённо и доступно в тезисном формате объяснить механизм воздействия вируса COVID-19 на организм человека.
⠀
80% всей иммунной системы сконцентрировано в слизистом и подслизистом слоях тонкого кишечника в виде лимфоидной ткани и её скоплений – пейеровых бляшек.
Лимфоидная ткань вырабатывает антитела (лимфоциты Т-, B-, G- и др.), а также различные виды иммуноглобулинов.
Антитела через лимфатическую систему попадают в нижнюю полую вену, в сердце и, пройдя малый круг кровообращения,
попадают в большой круг кровообращения и разносятся по всему организму.
Таким образом, укрепляется тканевой иммунитет, в том числе собственный тканевой иммунитет лёгочной ткани.
⠀
COVID-19, смешиваясь с пищей во время еды, попадает в кишечник и начинает уничтожать лимфоидную ткань.
Как следствие, поражённая лимфоидная ткань перестаёт вырабатывать лимфоциты и иммуноглобулины.
Таким образом разрушается иммунная система и, как следствие, резко ослабляется тканевой иммунитет в лёгких.
⠀
С этого момента начинается вторая волна атаки коронавируса на уже незащищённую лёгочную ткань, что проявляется тяжёлой пневмонией, которая заканчивается летальным исходом.
⠀
В настоящее время все противоэпидемические мероприятия направленны на недопущение в лёгкие коронавируса,
что, в принципе, чрезвычайно затратно и практически неэффективно.
⠀
А все лечебные мероприятия, направленны только на борьбу с осложнениями,
в виде пневмонии.
⠀
При этом следует понимать, что COVID-19 это угроза на долгие годы и десятилетия. То, что мы имеем сегодня – это всего лишь первая волна пандемии.
И таких волн будет много.
При этом, все профилактивно-лечебные мероприятия направлены на коронавирус, локализованный в лёгких,
в то время, как никакого воздействия на коронавирус, локализованный в кишечнике, не проводятся.
Иначе говоря, «телега ставится впереди лошади».
⠀
Существует много натуральных продуктов, которые обладают не только бактерицидными свойствами,
но также напрямую воздействуют на вирусы, убивая их.
Самым эффективным в этом плане является ЧЕСНОК.
⠀
И если ежедневно выпивать 2/3 стакана водного настоя чеснока,
то он сразу же (!) попадает в тонкий кишечник и начинает сразу же (!)!убивать COVID-19.
⠀
При этом достигаются следующие эффект…

РАДОСТЬЖИЗНИ

Еда полезна для той части тела, на которую похожа!
Вот 9 примеров

Морковь — глаза
Грецкий орех — мозг
Сельдерей — кости
Авокадо — матка
Моллюски — мужская половая железа
Грейпфрут — грудь
Помидоры — сердце
Красное вино — кровь
Имбирь — желудок

interesno.cc/article/419/eda-polezna-dlja-tojj-chasti-tela-na-kotoruju-pohozha-vot-9-primerov

Зубная эмаль (внешняя защитная оболочка зуба) — самая твёрдая ткань в организме человека. Однако это не значит, что ее невозможно разрушить.

Против эмали работают:

1. Время.

С возрастом происходит естественное истирание зубов.
Степень проявления истирания с годами возрастает.
После 60 лет ткани зубов становятся более рыхлыми, а высота зубных коронок снижается.

Вредные привычки.
Многие люди используют зубы в качестве инструментов, например, ножниц (откусить нитку при шитье или открыть упаковку), ключа-откупорки (чтобы открыть стеклянную бутылку пива или кока-колы) или орехоколов (для того, чтобы расколоть скорлупу орехов). Механическое повреждение чаще всего и приводит к появлению сколов и трещин на эмали зубов. Также зубам вредят и менее вредные привычки, например грызть ручку во время работы.

Сладкая и кислая еда.

Употребление контрастной еды.

Современная стоматология творит чудеса. Но вот восстановление эмали ей до сих пор не под силу. Обернуть начавшееся разрушение вспять невозможно. Единственное, что могут сделать врачи, — это замедлить начавшийся процесс

Весь текст здесь в облаке
Ссылка почему то не вошла yadi.sk/i/PGTlW3Bh5Zq4pQ

Владимир Заворотный


Сахарный Диабет.
На появление диабета типа 1 мы не можем повлиять.
За болезнью стоит генетическая дисфункция. Большинство диабетиков, однако, имеют второй тип, который часто вызван нездоровым образом жизни.
Он может ослепить, способствовать инфаркту и отнять ноги или почки.

Диабет типа 2 - это ползучий и вредоносный вор и враг здоровья.
Причем за последние 30 лет число больных этим заболеванием почти утроилось.
В этом главным образом виновата жирная пища и мало движения и стрессы.

В мире в связи со старением общества у каждого второго есть диабет 2 типа.

Диабет 2 типа формируется в результате неправедного образа жизни, стрессов, неправильного питания.
Начинают повышаться уровень глюкозы в крови.
Самое парадоксальное уровень глюкозы в крови высокий, а клетки испытывают серьезный дефицит и недостаток глюкозы.
Глюкоза является основным энергетическим субстратом.

Инсулин вырабатывается, но он не способствует переходу глюкозы из внутрь клеток.

Страшны осложнения диабета

Посмотрите на воду в которой растворён сахар, она становится густая вязкая, тоже и кровь с высоким сахаром вязкая, она не в состоянии проникать всевозможные микро сосуды, страдают все органы.
Варианты
- сосуды головного мозга, страдает память, умственные способности
- сосуды глаз, формируется слепота
- сосуды сердца
- сосуды кишечника
- сосуды нижних конечностей - диабетическая стопа
- проблемы неврологического характера – не чувствуют холода, тепла
- плохо заживают раны

Диабет затрагивает все структуры всего нашего организма и лечение должно быть комплексным.

Безусловно двигательная активность, питание.
Но этого недостаточно.
Нужно делать массаж зона поджелудочной железы в основной системе соответствия и микросистеме.

Весь текст здесь в облаке

Вот еще
...............

Чжэн Фучжун — выдающаяся личность, эксперт в области традиционной китайской медицины, глава Пекинской Ассоциации традиционной китайской медицины (ТКМ), автор бестселлера «Лучший доктор — ты сам», который помог миллионам людей.

Эта книга в течение нескольких недель держалась на первом месте китайских рейтингов.

В ходе написания проводились многочисленные исследования и опросы, чаще всего лиц старше 50 лет, так что можно с уверенностью сказать, что книга имеет право считаться одним из лучших руководств по китайской медицине современности.
...............
Книгу прочел, прослушал в аудио. Настольная.
На ютюбе есть его ролики в переводе.

Вот еще мой источник
...................

Профессор Пак Чжэ Ву
Основатель Су Джок терапии – профессор Пак Чжэ Ву, выпускник Сеульского национального университета (1968, Корея).

Он возглавлял:

Корейский институт Су Джок акупунктуры,
Международную Су Джок Ассоциацию,
Международный общественный фонд ОННУРИ,
Су Джок Академию в Москве.
Он являлся:

почетным президентом Су Джок Академии Индии (с 1992 г.),
почетным президентом Белорусского института Су Джок акупунктуры (с 1995 г.),
почетным профессором Педагогического университета Грузии,
почетным доктором Университета физической культуры в Санкт-Петербурге,
визитирующим профессором Института усовершенствования врачей Казахстанского государственного медицинского университета,
академиком Международной Академии Наук (Мюнхен, Германия),
почетным профессором РГМУ им. Н.И.Пирогова.
Профессором Пак Чжэ Ву разработан ряд научных направлений:

теория Триначалия,
теория Шести Энергий,
теория Восьми Начал,
теория Алмазной энергетической системы,
теория М-частиц,
Суджок Ки терапия,
Твист терапия,
тайцзи Улыбки,
йога Улыбки,
медитация Улыбки и другие.
Профессор Пак Чжэ Ву – автор большого числа книг в области акупунктуры и альтернативной медицины. Среди них:

«Мир Триначалия», тт. 1, 2, 3;
«Су Джок терапия»;
«Большой палец – голова»;
«Су Джок акупунктура», тт. 1, 2;
«Лекции по Су Джок терапии», тт. 1, 2;
«Оннури Су Джок терапия», тт. 1, 2;
«Основы Су Джок терапии»;
«Энергии пространства»;
«Энергии времени»;
«Атлас энергетической системы тела человека»;
«Cу Джок для всех»;
«Су Джок семянотерапия»;
«Су Джок ногтетерапия»;
«Су Джок терапия в экстренных ситуациях»;
«Сам себе Су Джок доктор»;
«Пальцетерапия»;
«Твист ходьба»;
«Оздоровительная ходьба со скручивающими движениями»;
«Твист терапия. Лечебная сила спиральных движений»;
«Триначальная спиральная гимнастика»;
«Улыбкамедитация» и многие другие.

Он написал множество книг, музыкальных произведений для медитации Улыбки и Триначальных телесных практик, подготовил тысячи учеников, изменил сознание огромного количества людей и, наверно, многое еще успел бы сделать, если бы не жил так интенсивно, стремительно, тотально отдавая себя людям и любимому делу. Профессор Пак Чжэ Ву ушел из жизни 25 марта 2010 года в разгар Московского традиционного мартовского семинара по окончании им же утвержденных Международных дней Улыбки, как и жил, с улыбкой.

www.sujok.ru/ru/ob-akademii/ob-osnovatele
.....................
Почетный член все Су Джок академий мира.
Мне посчастливилось его однажды видеть. Всего 30 минут выступления.

Буде
Буду

Буде эпизодически давать данные о специалистах, у которых беру информацию для темы
...............

ЗАВОРОТНЫИ ВЛАДИМИР ПЕТРОВИЧ
Сфера научных интересов - рефлексотерапия, электропунктура. вертебрология, гомеопатия, психология личности.
1993 - 1996 врач анестезиолог- реаниматолог областной клинической больницы г. Воронежа.

1996-2002 - доцент кафедры традиционной медицины Воронежской государственной медицинской академии.
С 2ооо года главный редактор научно-популярного журнала СОВЕТЫ ДОКТОРА (выпущено 18 номеров журнала, 5 приложении), президент академии «Познай себя».
Разработчик компьютерной программы ПОЗНАЙ СЕБЯ!

За разработку эффективных систем восстановления здоровья в августе 2009 году в Москве в Российской Академии Наук была вручена медаль “3а вклад в укреплен не здоровья нации'' имени Ильи Мечникова и Диплом.
Автор более 300 статей, 2о книг, более 5о интернет курсов и программ. Снято более 1000 видео.

Владимир Познер предложил отправить COVID-диссидентов жить в вольерах, ведь они угрожают не только своему здоровью, но и окружающим

В. Заворотный спец. восточной и западной медицины подготовил очень полезный ролик для людей думающих, ищущих, глубоких
Ролик длинный.
Я его законспектировал для себя, убрав "воду", но все равно документ получился большой
Можно смотреть ролик, а можно прочитать конспект, в любом случае глаза нужно будет напрягать.
Ролик длинный, конспект короче
Конспект ---> yadi.sk/i/4shIBVHsHHuzbg

Защитные силы организма

Народ запал на историю с Навальным.
Я понимаю политиков, блогеров, политологов, обозревателей и прочих - это их хлеб.
Но как простой народ на это ведется!
Как пытаются тщательно во всем действе разобраться, по часом, минутам.
Кто, что сказал, кто-где с кем был.
...

У людей нет своей жизни, но есть интерес к чужой, совершенно никчемный, бесполезный для человека интерес.
Пустоту заполнять пустотой.
Это к вопросу о ЗОЖ
Как говорил в свое время профессор Любищев - я его мысль несколько по-другому оформлю, но суть та же
- люди 80% своей жизни тратят на ненужное.

И это не только интернета касается.

Конечно, даже если далек от темы, все равно что-то лезет в тебя со всех ящиков.
Но чтобы западать на это!

Вот ковидная тема полезней для жизни каждого.

Мастер Го
Регуляция СЛИЗИ за 3 вдоха!!! Или всю жизнь харкать мокротой


Избавление от слизи
Метод он не требует от

В тибетских нравится три доши – конструкции
- ветра
- слизи
- желчи

Когда человек здоров с точки зрения тибетской медицины, все три
стихии находятся в гармонии.
Если одна выбивается из равновесия, то это порождает заболевания.

Визитная карточка эпохи -это избыток слизи.
Признаки избытка слизи
- плохо переваривается пища
- чувство холода и тяжести в теле
- кожные покровы бледнеют
- боль в груди и слабость в конечностях
- повышенное слюноотделение
- выделения из носа жидкие, густые
- чихание с обильной слизью
- сонливость
- отдышка
- неровное дыхание
- выделение обильные мокроты при возбуждении слизи
- выраженная отечности лица
- неприятный привкус во рту
- тяжесть тела
- быстро теряется тепло
- слабость
- ухудшается ясность мысли, способность запоминать и интересоваться даже тем, что раньше доставляло радость и удовольствие
- человек прибавляет в массе
- кожный зуд
- в стуле слизь
- болят суставы

Необязательно для утверждения об избытки слизи иметь все признаки, достаточно несколько из них.
Самый главный признак - выделения из носа жидкие, густые

Чтобы подавить слизь, нужно усилить ветер.

Упражнение
3 вдоха-выдоха через нос с паузой.
Всего 1 минута.
Детали упражнения интересующимся - на видео

Долгое время приверженцы здорового питания повторяли как мантру: принимайте пищу через регулярные промежутки времени, чтобы избежать нарушений метаболизма и не переедать. Или другую: ешьте равномерными порциями, чтобы помочь процессу пищеварения. Но и здесь не все так однозначно.

В последнее время эксперименты на людях не проводились, однако в Испании в 1956 году (когда еще не существовало комиссий по этике) на базе дома престарелых было выполнено исследование. Сто двадцать пациентов (скажем сразу, не слишком отличавшихся полнотой) с длинным списком болезней были поделены на две группы. Одна группа получала 1600 калорий каждый день, что считалось нормальным для их массы тела и возраста. Рацион второй был составлен так, что калорийность менялась через день: в один день пациенты получали всего 900 калорий (литр молока и фрукты), в другой — 2300 калорий. После трех лет в группе с переменной калорийностью показатели смертности снизились наполовину (6 против 13), как и количество дней, проведенных в больнице с гриппом, инфекционными заболеваниями и другими проблемами.

Эксперименты на мышах показывают подобные результаты. Если нарушить нормальный ночной режим питания мышей и заставить их питаться, как людей, то ухудшится здоровье их кишечной микробиоты и нарушится естественный ежедневный циклический паттерн микробных изменений. Если затем установить короткие 6–8-часовые периоды кормления с перерывами между ними в 18 часов, они становятся здоровее, сбрасывают лишний вес и успешно справляются даже с высокожирным рационом.

www.nsk.kp.ru/daily/217183/4288782/?from=twall
..............
Эксперимент над старичками!?

По Вести ФМ сказали, что собак начали применять для выявления ковидных.
Прежде их уже применяли для выявления онкобольных.