В рефлексотерапии есть интересные точки
- помогающие похудеть
- задерживающие развитие вундеркиндов. Шибко умные одиноки и часто несчастливы.
- ...

Есть методы, снижающие аппетит и в Су Джок.

Но, как и большинство методов, рефлексотерапия не панацея и одна сама по себе не дает положительный результат.
И, как правило, люди начинают лечение, когда уже поздно пить боржоми.

Миф: Любые исследования крови – строго натощак.

На самом деле. Это требуется не всегда. Для разных исследований – свои правила подготовки. Так, если кровь сдаётся на липидный профиль (холестерин) или глюкозу, гормоны или биохимические показатели, то, да, анализ делается строго натощак. А общий клинический анализ вполне можно сдать и через 2–3 часа после еды (но не раньше). Правда, завтрак в этом случае не должен быть обильным, а еда – жирной. Но лёгкую трапезу позволить себе можно вполне. Кстати, если слишком долго не есть перед общим анализом крови (например, забыть поужинать накануне), то результаты анализов тоже могут вас обмануть – ведь голодание свыше 12 часов иногда приводит к подъёму лейкоцитов.
Однако есть большая группа анализов, перед которыми можно есть как обычно (например, это анализы на инфекции, определение группы крови и резуса).

Что касается возможности приёма лекарств перед исследованием, то тут также важно, что именно подлежит анализу. Например, не стоит сдавать кровь на печёночные ферменты после приёма антибиотиков, а исследовать свёртывающую систему крови – сразу после приёма варфарина. Принимать алкоголь накануне исследования тоже крайне нежелательно.

Простое упражнение для снятия стресса и нервного напряжения Снежинка
Очень тяжело его выполнять.
Мне удалось что-то сделать только синхронизирую движения глаз и дыхание.
Например

Вдох-глаза вверх
Выдох - глаза вниз

До недавнего времени считалось, что физический труд положительно сказывается на ментальном здоровье людей (тогда как общее состояние здоровья чаще страдает, ввиду высокого травматизма).

Однако ученые из Копенгагенского университета выдвинули гипотезу, что тяжелая физическая работа может вызывать деменцию. Проще говоря – слабоумие. Их исследование, опубликованное в журнале Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports подтверждает эту гипотезу.

Исследователи обработали информацию о 4721 мужчине. Все они в 1970-х годах занимались тяжелым физическим трудом в 14 крупных датских компаниях. Это и Вооруженные силы Дании, почтовая и телефонная службы, железнодорожная компания, и т.д. Затем авторы проверили состояние здоровья этих мужчин в настоящее время. Оказалось, что риск развития слабоумия в преклонном возрасте возрос на 55%.

К сожалению, авторы не дают конкретного определения «тяжелому физическому труду». Какие виды и какая интенсивность нагрузок способны навредить в старости — мы все еще не знаем. Однако ценность этой работы в том, что оно меняет представление о влиянии физической активности на здоровье центральной нервной системы. Раньше любую физическую активность считали полезной для профилактики нейродегенеративных заболеваний.

zen.yandex.ru/media/rbc_trends/tiajelyi-trud-povyshaet-veroiatnost-slaboumiia-v-starosti-5f994924baf78e79e759910d

Простое упражнение для снятия стресса и нервного напряжения Снежинка

Конспект

Оно хорошо снимает нервное напряжение, помогает многим людям при панических атаках, при эмоциональном выгорании и при депрессии.
У многих людей при выполнении этого упражнения уходит поверхностно-телесная боль, что может быть актуально при
фибромиалгии.
Помогает многим людям бороться с бессонницей, хотя в данном случае это
срабатывает не у всех, но у многих.

Делать упражнение "снежинка" лучше сидя, но, когда вы это упражнение освоите, его можно делать и лежа, и даже стоя.
В том случае, если вы будете выполнять это упражнение стоя, то тогда нужно за что-то держаться рукой, чтобы не упасть.

Упражнение делаем только глазами.
Делаем не быстро, с удобной для вас скоростью и с максимальной амплитудой.

1 этап:
делаем движение глазами сверху вниз, 10 раз.

2 этап:
слева-направо по горизонтали, то есть делаем движение с вашего лева направо и обратно. 10 раз.

3 этап:
по диагонали слева сверху и вниз вправо. 10 раз.

4 этап: теперь делаем по другой диагонали.
Справа сверху и вниз влево, 10 раз

В идеале 1-4 этапы повторить 3 раза.

Во время выполнения
- голова должна оставаться неподвижной.
- не забывайте дышать, дышите максимально спокойно и ровно.

Упражнение нужно делать регулярно
В любое время суток.
Если нужно снять напряжение и усталость или если нужно бороться с бессонницей, тогда это упражнение нужно делать вечером перед сном.

Однако, и это важно, тут нужно смотреть по вашей реакции на это упражнение, потому что у некоторых людей, у небольшого процента, это упражнение наоборот сон сбивает.

Если делать днем и возникает сильное желание спать – в это время делать не стоит.

У многих людей при регулярном выполнении этого упражнения
повышается концентрация внимания и улучшается память.
Упражнение может иметь пользу для тех, у кого происходит возрастное снижение памяти или для тех, кто перенес инсульт.

Вряд ли в этом случае будет какой-то сверхэффект, но все-таки ощутимая
польза вполне может быть. Опять же не у всех людей, но у многих при регулярном выполнении этого упражнения улучшается зрение, причем как при близорукости, так и дальнозоркости

Одним из известных и популярных напитков, которые помогают нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса и в целом улучшить самочувствие является японский зелёный чай матча. Он известен с давних пор, но активно внедряться в жизнь стал только со второй половины XX века. Напиток имеет китайские корни, но родиной считается Япония, где его выращивают и употребляют в пищу.

Нужно пить матчу за 4-6 часов до сна. Он обладает выраженным тонизирующим действием, и бессонница будет вам обеспечена. Поэтому употреблять его лучше утром или в дневное время. Напиток поможет взбодриться, привести мысли в норму и сосредоточиться.

Не рекомендуется пить зеленый чай матча более двух раз в сутки. Это даст возможность избежать негативных воздействий, но при этом получить все нужные элементы и минералы.

Употреблять напиток не следует:

Беременным и кормящим женщинам.
Людям с нарушениями работы печени.
После перенесённых инсультов и инфарктов.

zen.yandex.ru/media/about_you_ru/chai-matcha-polza-i-vred-napitka-5c93a4cc7d4e3f0740ce0b6a?utm_source=serp

Не дешевое удовольствие

Вместо домов престарелых - помощь по дому в родных стенах
www.krsk.kp.ru/daily/2171201/4311905/?from=twall

Давно пора.
Наша социальная служба напрочь до тошноты отсталая.
Ругают ортодоксы патриоты во власти и представители СМИ скандинавскую систему, а она в целом правильная.
Очень правильная.

Умиляет фраза "заболеть инсультом". Стоит такое прощать, главное человек пишет, дабы предупредить. А это главное.
................

29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Это заболевание уже на протяжении десятков лет стойко держится на втором месте среди главных причин смертности. Однако в последнее время все больше молодых людей в возрасте от 20 до 40 лет становятся подвержены инсульту.

Пока в медицине нет отдельного скрининг анализа, который говорил бы о том, что человек может заболеть инсультом. Но в наших силах сделать 5 простых шагов, которые помогут вовремя понять: есть угроза развития инсульта или нет.

1. Следует хотя бы раз в год пройти исследования сосудов шеи

2. Пройти УЗИ сердца.

3. Сделать суточный мониторинг ЭКГ по методу Холтера.

4. Записаться на осмотр у невролога.

5. Важно оценить липидный спектр крови (позволяет оценить обмен жиров, - прим. ред.).

- Все эти меры важны для диагностики. А в повседневной жизни нам важно поддерживать движение – лучше избегать гиподинамии, быть в активности, поменьше употреблять животных жиров, - рекомендует врач-невролог Астанда Мушба.

Есть симптомы, которые говорят о том, что нужно срочно вызывать скорую медицинскую помощь. Это тест под названием “лицо – рука – речь”.

1. Если внезапно у человека появляется асимметрия лица, слабость лицевой мускулатуры с одной стороны.

2. Ослабела рука, тоже с одной стороны (бывает, что может ослабеть и одна нога).

3. Нарушилась речь, стала нечеткой и невнятной или человек просто не может говорить.

! При этих симптомах тот, кто находится рядом, должен немедленно вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

Также стоит обратиться к врачу, если у вас появляются:

- постоянные и интенсивные головные боли,

- головокружения,

- неустойчивость при ходьбе.

- Это не обязательно связано с инсультом, но для таких симптомов может существовать неврологическая причина. Врач-невролог распишет оценит ваш неврологический статус, составит для вас необходимый план обследования. Если есть колебания артериального давления, то следует обратиться за обследованием к кардиологу, - говорит Астанда Мушба.

www.krsk.kp.ru/daily/2171201/4312044/?from=twall

Американские ученые провели исследование и опытным путем, проводя эксперименты на мышах, доказали, что пища с высоким содержанием сахара вызывает нарушение микробиома кишечника.

Сообщается, что результат наблюдений специалистов объясняет, почему так называемая западная диета повышает риск воспалительных заболеваний кишечника. Результаты опубликованы в журнале Science Translational Medicine.

В мире воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), в частности болезнью Крона и язвенным колитом, страдают более 3,5 миллионов человек.

www.kp.ru/online/news/4063526/
..................
У меня есть родственница помладше меня в другом городе.
В семье едят мало клетчатки.
Язвенный колит.

На обед готовил солянку на курином бульоне
- свежая капуста
- лук
- свекла

луковую шелуху всегда оставляю и завариваю ее, пью понемногу.
На 2 дня хватает, в холодильнике храню, потом разогреваю.
Можно перезаваривать.
...............

Чем полезна луковая шелуха
Знаете ли выг что в луковой шелухе содержится больше значимых минералов и микроэлементов, чем в самой луковице? Кальция, калия, фтора, цинка, а еще:
— Витаминов группы А и В;
— Витаминов С и Е;
— Железа;
— Йода;
— Клетчатки;
— Каротина;
— Магния;
— Никотиновой кислоты (расширяет сосуды, участвует в кроветворении, стимулирует углеводный обмен);
— органических кислот;
— Серы и фруктаны;
— Фосфора;
— Кверцетин - дополнительная польза луковой шелухи. Кроме окрашивающих свойств создает бактерицидный барьер.

Сухая кожура помогает лечить многие недуги:
Работает, как проти во простудное средство. (Проверено лично).
Оказывает мягкий слабительный эффект, выводит шлаки,
нормализует вес
Действует, как желчегонное - польза от луковой шелухи для
здоровья печени.
Снимает спазмы в желудке и кишечнике, применяется при
хроническом гастрите.
Ускоряет борьбу с сухим кашлем при гриппе, бронхите, ОРВИ. С
инфекцией при ангине, насморке.
Как наружный антисептик, за счет противовоспалительных
свойств.

healthbeautyblog.ru/zdorove/lukovaya-sheluha-polza-i-vred-dlya-organizma.html

Многие онкологи заметили, что дают более оптимистичные прогнозы пациентам, которые регулярно занимаются спортом. Шансы победить рак у людей, избегающих физических нагрузок, меньше. Шведские учёные решили доказать это наблюдение.

Опыты проводились на грызунах. Первую группу со злокачественными новообразованиями ничем не нагружали, вторую же заставляли регулярно бегать в колесе. Оказалось, что во второй группе у большинства мышей рост опухолей замедлился.

Учёные определили, что это связано с особыми иммунными клетками, которые активизировались при физической нагрузке. Исследователи отделили эти клетки и ввели мышам из первой группы. У многих из них рост опухолей тоже замедлился, больше животных выжило, пишет научный журнал eLife.

Вторым этапом исследований были испытания на людях. Восьмерых здоровых мужчин попросили полчаса покататься на велосипеде. После этого в их крови обнаружились те же самые особые клетки, подавляющие рост опухолей.

"Физические упражнения влияют на выработку нескольких молекул и метаболитов, которые активируют иммунные клетки, борющиеся с раком, и тем самым подавляют рост опухолей", - объяснила одна из исследователей, Хелен Рундквист.

tsargrad.tv/news/podavljaet-rost-opuholej-uchjonye-nashli-besplatnyj-sposob-priostanovit-razvitie-raka_292848

Плохая репутация — это когда живешь не так, как хочется другим! 😀

— Что делаешь?
— Смотрю фильм «Неадекватные люди»... Ты смотрел?
— Я этот фильм на форуме каждый день смотрю! 😀 😂

Включил на кухне Вести ФМ. А там Сатановский разошолся.
Костерит некоторых представителей Запада
Слова
- собаки
- гопники - ну прям будто у меня стырил это слово. На форумах с 2013 года употребляю по отношению к некоторым представителям.

Процент мужчин не доживающих до 65 лет

Конспект
................

Доктор Петрик
МСМ (метилсулфонилметан) для суставов, иммунитета и сияющей кожи


МСМ – органическое соединение серы.
Один из самых главных антиоксидантов в организме.

Есть в животных и растительных продуктах.
Вырабатывается также и организме.
Есть в коже, почках, печени организма.
Хорошо проникает в нервные волокна.

Рекламируется чуть ли панацея от всех болезней.
Продается как БАД.

Не проводилось больших исследований на людях, только 30-40 человек и только по 1-2 направлениям, а не по всем видам болячек.
Реальных подтверждений эффективности нет

Доктор Евдокименко
Простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак

Лучше лежа.
- снимает стресс
- снижает давление
- помогает при бессоннице

Дыхание животом через нос. Медленный плавный вдох, медленный плавный выдох.
Одну руку на живот, другую на грудь – это позволяет контролировать методику – не дышать грудью, а только животом.
5 минут достаточно.

Затем дышим 30 секунд только правой ноздрей, затем девой

Еще раз дышим животом и обеими ноздрями 1 минуту.

5-7 % людей этот метод не успокаивает, это можно проверить по частоте пульса и уровню ВД до и после данной гимнастики.

Писал уже.
Рядом с компьютером лежит воздушный шарик.
Уже несколько лет почти каждый день по нескольку раз его надуваю.
Лопаются они через некоторое время, приходится сразу закупать десяток.

О катастрофической нехватке онкологических препаратов как для взрослых, так и для детей сообщили руководству страны представители трех десятков благотворительных фондов. В открытом письме они указали, что из медучреждений исчезли «базовые» лекарства…

t.co/Vmo7EnPuZK?amp=1

Доктор Мясников в эфире телеканала "Россия 1" рассказал, какие болезни могут разрушать мозг человека. По его словам, больше всего разрушает мозг гипертония.

"Повышенное кровяное давление – фактор номер один для развития деменции и у молодых, и у пожилых", - сказал врач.

Сахарный диабет, по его словам, оказывает такое же разрушительное действие, что и гипертония. Обе болезни поражают глаза, почки и мозг.

Мясников рекомендовал людям, находящимся в группе риска, отказаться от соли, заниматься спортом, следить за питанием и регулярно принимать, прописанные медиками таблетки.

Другой причиной нейро-дегенеративных изменений являются прионные инфекции, инкубационные период которых может составлять десятки лет. Заболевания практически не поддаются диагностике и лечению.

Повторные травмы разрушительно влияют на мозг. К таким относятся автомобильные травмы, черепные, посттравматическая энцефалопатия, приводящие к ранней деменции.

www.kp.ru/online/news/4060449/

Походил по разным форумам
- или уже мертвые или сдыхают
- остался в основном контингент уровня гопоты - в основном пустой треп
- в теме ЗОЖ меня один кадр зацепил - если сортир на улице - это не ЗОЖ
- один кадр затребовал показать мускулатуру, типа ты моль ЗОЖник
- несколько кадров обвинили меня в маразме, не зная определения маразма
- сплошная злоба - народ недовольный своей жизнью изливает свою желчь
- модераторы, админы гробят форумы совершенно идиотскими правилами, установленными на форумах

Надежде Медведевой 71 год, и она бабушка шести внуков. Но вместо просмотра сериалов и жалоб на здоровье, она развивает бизнес — недавно женщина осуществила мечту и открыла собственный фитнес-центр. Мол, не на лавочке же всю пенсию сидеть!

twitter.com/kpru/status/1320616244836487170?s=20

Насморк 😀

ГИПЕРТОНИЯ – как легко лечить без таблеток. Высокое давление – какое лечение лучше.
Доктор Евдокименко
Академик АМТН РФ
Автор 12 книг о здоровье

докторЕвдокименко
докторЕвдокименко

Дайте пациенту таблетку от давления, а лучше дайте две или три.
Таблетки не лечат, а сбивают давление.
Часто к врачам обращаются с разными болезнями, причина которых, как оказывается, от таблеток, которые принимаются от гипертонии.

Есть меньше соленого, до 5 гр в день.

Меньше есть на ночь и не пить чай на ночь.
Кто пьет на ночь чай, у того часто утреннее давление.
Не увлекаться кофе, 1-2 чашки.
Можно провести эксперимент – на неделю отказаться от кофе.

Люди пьют много всего – чай, кофе, соки, но не пьют простую чистую воду -
1 литр.
Сдать анализ крови на гематокрит – если повышен, значит не хватает воды.
Но не пить воду на ночь.
Если есть много соли и пить много воды, то будут отеки.

Если высокое диастолическое давление, нужно перейти на молочно-растительную диету.

Помогают препараты магния
– магний+В6
- настойка боярышника. Каждый вечер, за ужином по 1 ч/л на 0.5 ст. воды
- валерьянка в таблетках. 3- таб. утром или в обед и 3-4 таб. на ночь. Некоторых людей валерьяна наоборот возбуждает, то заменить на настойку пустырника
- помогает препарат афобазол, папазол – 2 месяца принимать

Адреноблокаторы (альфа и бета-блокаторы) – Тамсулозин – нельзя резко отменять.

Быстрое снижение давление.
Для возраста 60-70 норма – 130/80 140/90
Быстро сбивать давление нужно, если выше
-нифедипин ½ таб. через 20 минут ½. Или физиотенз. Капотен, каптоприл. - - 4-5 таб. валерьяны.
- 1ч/л боярышника на ½ стакана воды.
-Дыхательные упражнения.
-Гимнастика для шеи.
-Массаж мочек ушей.
-Ноги в горячую воду, грелку в ноги.
-Холод на сонные артерии и в область затылка попеременно на 15 сек в каждую область
-Корвалол до 40 капель.

Загар на теплом, не очень жарком солнце снижает давление.

Таблетки от давления вызывают повышение уровня холестерина в крови
В результате холестерин повысился.
Далее по цепочке вызывают повышение уровня сахара в крови

Прием многих препаратов для снижения давления и для снижения холестерина приводит к повышению уровня мочевой кислоты - развивается лекарственная подагра.

Помогает
Расширение периферических кровеносных сосудов рук и ног и кровь от центра идет в периферию.

При давлении 140-150 нужно гулять как можно дольше.

Полезно.
Плавать.
Скандинавская ходьба.
Гимнастика шеи.
Гимнастика для тазобедренных суставов.

Любую гимнастику нужно начинать постепенно.

Два академика советуют по поводу куриной кожицы

Картавенко - есть можно и нужно
Евдокименко - нет
..................

О лечении гипертонии
Доктор Мясников подобрать 1-3 препарата - таблетки
Доктор Евдокименко и многие другие - таблетки от давления вредны.

Все есть на ютюбе

Все это есть на ютюбе.

мало того, что нужно жить,

надо ещё ежемесячно
платить за это.
😀

Как пишет издание Rai Al Youm со ссылкой на исследование учёных Токийского медицинского и стоматологического университета, томатный сок помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Выяснилось, что у любителей этого напитка меньше шансов получить проблемы с сердцем. Также томатный сок понижает артериальное давление.

В исследовании участвовали 184 мужчины и 297 женщин. Эксперты предлагали им целый год пить несолёный томатный сок в любых количествах.

Итоги тестов поразили учёных. Выяснилось, что у 94 человек с гипертонией давление стало значительно ниже. А у 125 пациентов снизился уровень "плохого холестерина".
tsargrad.tv/news/strahovka-ot-bolezni-uchjonye-otkryli-neobychnyj-jeffekt-tomatnogo-soka_292060
...............

Самое известное свойство томатов, томатной пасты и томатного сока - противораковое действие - ликопин

В России ежегодно фиксируется более 400 тысяч инсультов. При этом всё чаще от мозговых катастроф погибают молодые люди. С чем связана эта опасная тенденция? Почему инсульт не всегда удаётся распознать сразу и можно ли полностью восстановиться после удара?

Маринэ Танашян: Слабые сосуды — не медицинский термин, хотя он довольно точно отражает суть проблемы. Ведь именно от состояния сосудистой стенки во многом зависит, разовьется ли у человека инсульт или нет, а выявление нарушений в сосудах — один из основных способов профилактики сосудистой катастрофы.

Основа медикаментозной терапии в ангионеврологии (которая и занимается патологией головного мозга из-за поражения питающих мозг сосудов) — препараты, влияющие на нормализацию баланса свёртывающей и противосвёртывающей систем крови. Если у пациента есть склонность к тромбообразованию — ему назначается антитромботическая терапия (антиагреганты, антикоагулянты).

Помимо этого применяются средства, которые влияют на функцию сосудистой стенки. Однако стандартных схем лечения не существует. Это всегда комплексный подход с учётом индивидуальных особенностей конкретного пациента.

aif.ru/health/life/sosud_vynosit_prigovor_kak_ponyat_naskolko_velik_risk_insulta

- Как Вы относитесь к здоровому образу жизни?
- Хожу курить в сквер. Там воздух чище.
😀