Самый быстрый способ узнать, нужно ли вам похудеть
m.sport-express.ru/zozh/health/reviews/samyy-bystryy-sposob-uznat-nuzhno-li-hudet-kak-opredelit-lishniy-ves-2065535/

Употребление маринованных овощей повышает риск смерти, обнаружили учёные
BMC Medicine: Маринованные овощи увеличивают риск смерти от инсульта

Употребление маринованных овощей незначительно, но увеличивает риск смерти от инсульта и рака желудка. Об этом говорится в статье китайских учёных, размещённой в журнале BMC Medicine.

Исследователи проанализировали данные 440 тысяч жителей КНР в возрасте от 30 до 79 лет. За каждым из них учёные наблюдали примерно десять лет. Объём потребления маринованных овощей оценивался с помощью анкетного опроса. В результате выяснилось, что оно было немного связано с более высоким риском смертности от заболеваний сердца и сосудов, в том числе от геморрагического инсульта. Кроме того, такие продукты повышали смертность из-за рака желудочно-кишечного тракта.

По словам учёных, употребление маринованных овощей также связано с повышенным артериальным давлением. Исследователи считают, что высокий уровень соли в них — основной фактор риска.

life.ru/p/1571110

2 привычных продукта, в которых есть всё против рака
Онколог Карасёв заявил о пользе селёдки в профилактике онкологии

В вопросе профилактики рака отлично помогают продукты, насыщенные антиоксидантами. Именно они противостоят опасным реакциям, запускаемым в нашем организме свободными радикалами. По словам врача – онколога-хирурга Ивана Карасёва, первым из таких является селёдка, которая содержит жирные кислоты омега-3 и убихинон (коэнзим Q10) — "код молодости" кожи.

"Молекулы кофермента Q стабильно генерируют поток энергии в двумембранных органеллах клеток и защищают их от токсического действия оксидантов", — написал специалист в своём телеграм-канале.

Также убихинон в большом количестве содержится в арахисе, семенах кунжута и фисташках, добавил Карасёв. Другим "мощнейшим антиокислителем, верным защитником клеточных мембран" врач назвал токоферол (витамин Е). Его можно найти, например, в нерафинированном растительном масле.

life.ru/p/1572656

Диетолог посоветовала есть селёдку людям с недосыпом и склонным к набору веса
Врач Королёва: Тем, кто мало спит и быстро набирает вес, полезно есть селёдку

Солёную сельдь в первую очередь полезно употреблять тем, кто много работает, мало спит, легко набирает лишние килограммы и чересчур переживает. Об этом рассказала диетолог, доктор медицинских наук, врач персонифицированной медицины Маргарита Королёва.

Она напомнила, что в сельди содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Эта рыба также содержит компоненты, оказывающие противовоспалительное действие и поддерживающие нормальную реологию крови, а также хорошо усваиваемый белок и витамины А, D, Е и К.

При этом врач предупредила, что такую сельдь можно есть не каждый день, ведь в ней слишком много соли, которая, наоборот, плохо влияет на здоровье. Более того, при ряде заболеваний от этого продукта вообще стоит отказаться. Речь идёт в том числе о тех, кто страдает гипертонической болезнью и заболеваниями почек. Вполне допустимо употреблять её раз или два в неделю. Лучшим выбором станет свежезамороженная сельдь.

life.ru/p/1576113

Be Happy For What You Have While Working For What You Want .

Positive thinking will let you do everything better than negative thinking will.

Zig Ziglar

Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony.

Mahatma Gandhi

Только что на Вести ФМ врач сказал, что после употребления шашлыка из свинины сильно загущается кровь.

Выброси из сердца мелочность, осуждение, злопамятность, обидчивость, самооценку, вечное недовольство, ропот, надменность, спесь, чванство.
Заполни его великодушием, незлобием и прощением обид, и твоя душа воспрянет.

Игумен Тихон (Борисов).

"Цените тех, с кем можно быть собой. Без масок, недомолвок и амбиций.
И берегите их, они вам посланы судьбой. Ведь в вашей жизни их - лишь единицы."
С.А.Есенин

Письмо-рассылка от врача Натальи Кондаковой.
......................

Здравствуйте, на связи Наталья Кондакова!

Раньше я думала, что стресс и болезни не имеют друг к другу отношения,
пока не занялась натуропатической медициной.

⚡Мы часто залечиваем болезни до победного, не зная, что причина кроется в нервном перенапряжении.
Не прожитые и подавленные эмоции «застревают в теле», вызывая спазм. Почему это происходит?
В стрессе тело напряжено, готово обороняться, бежать или затаиться — т. е. находится в боевой готовности. А если это происходит постоянно?😱

🔹 Органы ЖКТ находятся в спазме, какое уж тут переваривание еды. Например, спазм желчного протока и желчного пузыря будет тянуть мышцы спины в районе 6-8 позвонков, в результате постоянного напряжения образуется грыжа, протрузия, болит спина.

Спину лечим обезболивающим, вроде помогает, а потом опять. А смотреть нужно вовнутрь-что там с органами пищеварения, с нервами. Поэтому все мои пациенты с недавнего времени в первую очередь проходят тест на уровень стресса и получают психосоматические практики в дополнение к программе.

🔹Или другой пример - синдром раздраженного кишечника. Кишечник в спазме, ферментов мало, кровообращение в нем нарушено, плохо расщепляются жиры, белки, углеводы, все бродит, появляется воспаление.

Мы лечим симптом, когда нужно устранить причину — привести в порядок ЦНС, и результат ускорится в разы. Все расслабится, кровоток улучшится иммунные клетки начнут работу, и вы здоровый человек.
При напряжении постоянно активна симпатическая нервная система, она не дает расслабиться. Парасимпатическая работает мало. Блуждающий нерв, который ее активирует давно забыт и отдыхает. Важно его активировать. В этом помогают медитации, дыхание, эмоциональные практики.

Постоянно активная симпатика забирает важнейшие микроэлементы и витамины на производство гормонов стресса и тормозит биохимические реакции.
Когда следует острая реакция на стресс?
➡при недостатке витаминов и микроэлементов
➡в результате хронической усталости
➡при отсутствии навыка отслеживать свои реакции и анализировать их.

Так нервное напряжение переходит в болезнь. ☝

К оздоровлению важно подходить комплексно со всех сторон.

Регистрируйтесь по ссылке:
natalinaturopat.ru/stress_1

На этом уроке вы узнаете ⬇️
• Как чувствовать себя в безопасности?
• Как избавиться от паники?
• Как действовать при нарастающей тревожности?
• Почему при стрессе обостряются заболевания и что делать?
• Как воздействует на организм острый и хронический стресс?

С заботой о Вас, Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог.

Вести ФМ.

Дефицит витамина Д – тихий убийца – провокатор многих серьезных заболеваний.

Железо – основа иммунитета.
Целлюлит – признак дефицита железа.
Повышенный пульс в покое выше 70 – признак дефицита железа.
При повышенном пульсе не стоит применять блокаторы, нужно проверить железо и начинать принимать железо.

Ведущая передачи считает, что профилактическая норма витамина Д
- летом - 1000 МЕ
- зимой - 2000 МЕ

После определенного возраста нужно принимать препараты тестостерона для роста мышечной массы.
.................
Принимаю, но не регулярно Д3 600 МЕ.
Много бываю на открытом воздухе.

Большинство специалистов считают, что профилактическая доза витамина Д3 - 600 МЕ.
Тут серьезное расхождение со спецом на Вести ФМ - Соловьевой Ириной.

Вести ФМ.
У населения дефицит витамина Д

Вести ФМ.

Зеленый чай защелачивает организм и способствует похудению
Черный чай закисляет и способствует набору веса.

Тут я писал, про пользе чуть недоваренной пищи.
В аюрведе польза этого описана 2000 лет назад, а может и еще раньше.

У итальянцев есть такой термин Альденте
Дословно это словосочетание переводится как «на зубок» и отражает в итальянской кухне степень готовности блюда, когда оно не полностью мягкое, а слегка упругое внутри.
Например, морковь аль денте — это не полностью проваренная морковь, а слегка упругая или едва твёрдая в середине.
У нас Альденте относят к макаронам типа по итальянски.

Теперь с точки зрения западной медицины.
Чем дольше варится, тем
- меньше полезных веществ
- выше ГИ - выше всплеск сахара, который откладывается в жир - этот факт давным-давно установлен современной медициной. Видео есть. Я выкладывал. Желающие найдут.

.